Det enkla sättet att stressa ner och boosta din energi på 10 minuter

Innehåll

• Recension för

Du kanske tränar hårt på gymmet och äter rätt i år, men hur mycket tid tar du för din mentala och känslomässiga hälsa? Att bara ta några minuter under dagen för att andas kan göra en betydande skillnad för att minska stress och öka dina energinivåer, och hålla dig redo för det arbete du utsätter din kropp för. (Sidnotering: Så här bör du andas.)

Ta andan ett steg längre med en wellnesspromenad med fitnessproffset Ellen Barrett, och lär dig hur promenader kan hålla dig lika frisk som löpning. Schemalägg 10 minuter mitt på dagen för att röra dig, stressa ner och till och med bränna några kalorier. Att ta en paus för dig själv under din arbetsdag kan främja bättre fokus och koncentration, för att inte tala om de stora fysiska fördelarna. Klicka på play och börja din korta och söta andningsövning. (Vill du öka din promenad? Testa detta 30-minuters konditionsträning.)

Handla omGrokker

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals träningskurser, yoga, meditation och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, online-resursen för hälsa och välmående. Plus Form läsare får en exklusiv rabatt-över 40 procent rabatt! Kolla in dem idag!

Mer avGrokker

Skulpta din rumpa från alla vinklar med denna Quickie -träning

15 övningar som ger dig tonade armar

Det snabba och rasande konditionsträningspasset som ökar din ämnesomsättning

Recension för