Kan Echinacea hjälpa dig att bekämpa förkylningen?

Innehåll

• Fungerar det?
• Potentiella biverkningar
• Hur man använder
• Poängen

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Echinacea är en grupp blommande växter som tillhör tusenskötsfamiljen, tillsammans med växter som solrosor, cikoria, kamomill och krysantemum.

Det finns olika arter, med Echinacea purpurea att vara populär. Andra arter inkluderar Echinacea pallida, Echinacea laevigata, och Echinacea tennesseensis.

Växtens blad och rötter har länge använts i traditionell medicin för att minska inflammation och förbättra immunfunktionen (1).

Det är populärt som ett naturligt botemedel för att minska förkylning och influensasymtom som stuffiness, nysningar och sinustryck. Du kanske dock undrar om denna ört förtjänar en plats i ditt medicinskåp och om den verkligen förhindrar och behandlar förkylning.

Den här artikeln tittar på säkerheten och effektiviteten i att använda echinacea för att behandla förkylning.

Fungerar det?

Forskning har visat blandade resultat på echinaceas förmåga att minska symtom på förkylning.

Till exempel en slutsats av 16 studier drog slutsatsen att örten var mer effektiv än en placebo för att förhindra och behandla övre luftvägsinfektioner som förkylning (2).

En annan granskning av 14 studier fann att det minskade oddsen för att utveckla förkylningen med 58% och minskade symptomens varaktighet med 1,4 dagar (3).

På samma sätt minskade symtomens varaktighet med 67% jämfört med placebo (4) i en studie på 80 personer genom att ta echinacea vid början av förkylningssymtom.

I en översyn med nästan 2 500 personer konstaterades att echinacea-extrakt minskar risken för återkommande luftvägsinfektioner och minskar komplikationer som lunginflammation, tonsillit och öroninfektioner (5).

Flera teströrs- och djurstudier har också kommit fram till att extraktet kan förbättra immunfunktionen genom att öka produktionen av specifika immunceller i kroppen (6, 7, 8).

Inte bara det, utan det kan också hjälpa till att behandla symptom på influensa.

I en studie bland 473 personer med influensa var att dricka en ekinaceabaserad dryck lika effektiv som ett antiviralt läkemedel vid behandling av symtom. Ändå finansierades studien av läkemedelstillverkaren som kan ha påverkat resultaten (9).

Å andra sidan fann en stor genomgång av 24 studier att echinacea inte betydligt förhindrade förkylningssymtom. Men det fanns svaga bevis på att denna ört kan minska förekomsten av förkylning (10).

Enligt granskningen har många studier om effektiviteten hos echinacea fortfarande en hög risk för partiskhet och är underpowered, vilket betyder att resultaten kanske inte är statistiskt signifikanta (10).

Därför behövs mer högkvalitativ forskning för att avgöra om denna ört kan hjälpa till att behandla förkylningen.

Vissa studier har observerat att echinacea kan hjälpa till att förebygga och behandla förkylning, men mer forskning behövs.

Potentiella biverkningar

Även om echinacea i allmänhet anses vara säker när den används enligt anvisningar, har den varit förknippad med potentiella biverkningar, inklusive magsmärta, illamående, utslag, andningssvårigheter och svullnad i huden (1).

Även om studier visar att örten kan användas säkert av kvinnor som är gravida och ammar, bör den användas med försiktighet tills mer högkvalitativa mänskliga studier finns tillgängliga (11, 12).

Hos barn kan echinacea vara förknippat med en ökad risk för utslag, varför det ofta inte rekommenderas för användning under barn under 12 år (13, 14).

Dessutom, om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner, är det bäst att rådfråga din vårdgivare innan du använder echinacea.

Echinacea är generellt säkert och förknippas med minimala negativa biverkningar. Barn, personer med underliggande hälsotillstånd och kvinnor som är gravida eller ammar bör vara försiktiga när de använder det.

Hur man använder

Echinacea är allmänt tillgängligt i hälsobutiker, apotek och online i form av te, tablett och tinktur.

Även om det inte finns någon officiell rekommenderad dosering för echinacea-extrakt, har de flesta studier utvärderat effekterna av doser på 450–4 000 mg dagligen i upp till 4 månader (10).

Många kapslar och kosttillskott innehåller en eller två typer av echinacea-rot och kombineras ofta med andra ingredienser som vitamin C eller fläderbär.

Echinacea te finns också, som kan innehålla upp till 1 000 mg av roten per portion.

Oavsett vilken form du väljer är det bäst att börja med en låg dos och arbeta dig upp för att bedöma din tolerans. Om du märker några negativa biverkningar, sluta använda och rådfråga din vårdgivare.

När du köper ett tillägg, leta efter produkter som har testats av en oberoende tredje part.

Echinacea finns i former av te, tinktur och kapsel. De flesta studier har utvärderat effekterna av echinacea i doser på 450–4 000 mg dagligen i upp till 4 månader.

Poängen

Echinacea är en kraftfull ört med potenta medicinska egenskaper.

Även om en del forskning har funnit att det kan behandla och förhindra förkylning, har andra studier konstaterat att det troligtvis inte har någon betydande inverkan. Därför behövs mer högkvalitativa studier på människor.

Som sagt är echinacea förknippat med minimala negativa effekter på hälsan och kan vara ett bra komplement till din naturliga kallbekämpningsrutin om du tycker att det är till hjälp.