Hur man känner igen och hanterar känslomässig omogenhet

Innehåll

• Vad exakt är det?
• Vilka är de viktigaste egenskaperna?
• De går inte djupt
• Allt handlar om dem
• De blir defensiva
• De har problem med åtaganden
• De äger inte sina misstag
• Du känner dig mer ensam än någonsin
• Hur man hanterar det
• Starta ett enkelt samtal
• Skapa hälsosamma gränser
• Sök professionell hjälp
• Poängen

Föreställ dig detta: Du är ute på stan med din partner på en snygg ny restaurang. Allt verkar perfekt. Men när du försöker fråga dem om din framtid tillsammans fortsätter de att byta ämne.

Slutligen påpekar du det, bara för att få dem att knäcka ett skämt på din bekostnad - så att du känner alla nyanser av frustration.

Även om vi alla har haft våra barnsliga ögonblick, kan dessa upptåg sluta ta en belastning på relationer, eftersom den andra personen inte tar hänsyn till dina känslor.

Vad exakt är det?

Någon känslomässigt omogen kommer att ha svårt att effektivt kommunicera eller bearbeta sina känslor och kan ofta verka självisk eller avskild.

Vilka är de viktigaste egenskaperna?

Här är en titt på några tecken på emotionell omogenhet som kan dyka upp i ett förhållande och steg du kan ta om du känner igen dem på egen hand.

De går inte djupt

Som vi kan se i ovanstående scenario kommer en känslomässigt omogen partner att försena tuffa samtal eftersom de inte kan förstå sina känslor eller tycker att de är för överväldigande att hantera.

De skummar över ämnena utan att avslöja mycket och kommer inte att ansluta till dig på en djupare nivå.

Här är några avledningstaktiker som de kan använda:

• skrattar istället för att öppna upp
• säger att de måste fixa TV: n just nu
• säger att de är för stressade för att prata
• skjuta upp din diskussion för nästa vecka

Allt handlar om dem

Den här är en biggie. Människor som är känslomässigt omogna kommer alltid att ta med mig-faktorn vid olämpliga tider. De kan ha svårt att förstå att världen inte kretsar kring dem.

Om din partner inte uppmärksammar dina bekymmer eller intressen är det ett tydligt tecken på att de har en känslomässig växning att göra.

De blir defensiva

Om du tar upp något blir de alltför defensiva.

Om du till exempel klagar över att de inte tog ut soporna som de sa att de skulle göra, svarar de med "Varför är du alltid i mitt fall?" eller knäcka ett nedlåtande skämt som: "Ser ut som någons PMSing."

De har problem med åtaganden

Att prata om framtiden kan känna sig skrämmande för någon som är känslomässigt omogen. De kommer att undvika att planera saker tillsammans eftersom de är rädda för att begränsa sin frihet.

Skänker de ursäkter för att inte träffa dina föräldrar eller försöka planera en semester tillsammans? Det kan vara ett tecken på att de är engagemangsfobiska.

De äger inte sina misstag

Kort sagt: De är inte ansvariga.

Istället för att vara tankeväckande och erkänna när de har trasslat, lägger de skulden på andra människor eller omständigheter utanför deras kontroll.

Här är några saker de kan säga:

• "Min chef fortsatte att skicka e-postmeddelanden till mig och jag kom inte till det."
• "Steve ville ta en drink till så att jag inte kunde komma hem i tid."
• "Min assistent glömde att påminna mig om dagens lunchdatum."

Du känner dig mer ensam än någonsin

Mer än någonting känner du dig ensam och känner ett ”intimitetsgap” i ditt förhållande.

Att binda eller ansluta sig till din betydande andra blir hämmad eftersom du känner brist på stöd, förståelse och respekt.

Det finns inte heller något sätt för dig att formulera dina behov och önskemål att diskutera förbättringar.

Hur man hanterar det

Om du tycker att du nickar med och känner igen ovanstående tecken i din partner är inte allt hopp förlorat. Emotionell omogenhet betyder inte nödvändigtvis att saker inte är avsedda att fungera.

Nyckelfaktorn här är om den andra personen är det villig att göra en förändring. Om så är fallet, nedan är några sätt du kan närma dig denna typ av beteende.

Starta ett enkelt samtal

Ta upp dem. En av de enklaste men ändå kraftfulla sakerna vi kan göra är att prata med den andra personen och vara öppen för feedback.

Du kan låta dem veta hur deras beteende påverkar dig genom att använda ”jag” -uttalanden och sedan föreslå möjliga lösningar.

Detta tränar din hjärna att svara och inte reagera av ilska eller frustration.

Här är några av följande du kan prova:

• ”När vi flyttade in tillsammans hade vi planer på att gifta oss om ett år. Jag känner mig sårad och orolig över att du inte längre kommer att diskutera ämnet med mig. Kan du snälla hjälpa mig att ta reda på varför du tvekar? ”
• ”När jag gör så många sysslor runt huset varje dag känner jag mig överväldigad och utmattad. Finns det sätt att hjälpa mig med veckotvätt och matlagning? ”

Skapa hälsosamma gränser

Sluta plocka upp slacken för din partner och engagera dig med dem när de kommer med ursäkter för dåliga val.

Det är viktigt att de förstår att deras beteende har konsekvenser och att du inte fortsätter att delta i deras ohälsosamma dynamik.

Nedan följer några sätt att vara mer självsäkra och sätta gränser:

• Var självmedveten. Ha en medvetenhet om din egen komfortnivå. Identifiera vilka situationer som gör att du känner dig sårad, orolig eller arg.
• Kommunicera med din partner. Nämn att det finns vissa saker som du inte kommer att tolerera, som att skrika eller ljuga för dig.
• Följ igenom vad du säger. Inga undantag. Det kan innebära att man tar motorvägen under anfall och att låta dem veta att du är villig att prata när de är redo att diskutera saker mogna.

Sök professionell hjälp

Att prata genom rädsla och osäkerhet kan hjälpa någon att utveckla mer självmedvetenhet om effekten deras handlingar har på andra.

Om din partner är villig att arbeta med sig själva kan hantera problem med en kvalificerad terapeut hjälpa dem att identifiera sina känslor och hitta hälsosamma hanteringsförmågor.

Poängen

Känslomässig mognad definieras av förmågan att hantera våra känslor och ta fullt ansvar för våra handlingar. I slutet av dagen, oavsett hur hårt vi kan försöka kommunicera med vår partner, är det upp till dem att erkänna att deras beteende måste förändras.

Om du har varit tillsammans för alltid och du känner att det finns en god chans att de inte kommer att växa ut ur sina barnsliga sätt, är det dags att gå vidare. Ett idiotsäkert tecken? De fortsätter att göra samma misstag om och om igen.

Kom ihåg: Du förtjänar att vara i ett kärleksfullt, stödjande förhållande med en partner som värdesätter dig - inte någon som du kommer att känna dig ensam med.

Cindy Lamothe är en frilansjournalist baserad i Guatemala. Hon skriver ofta om korsningarna mellan hälsa, välbefinnande och vetenskapen om mänskligt beteende. Hon har skrivit för The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post och många fler. Hitta henne på cindylamothe.com.