Denna Equinox -klass tar Barre i en spännande ny riktning

Innehåll

• Recension för

När jag växte upp var höjdpunkten under vinter-OS alltid konståkningen. Jag älskade musiken, kostymerna, elegansen och, så klart, de gravitationstrotsande hoppen, som jag skulle "öva" i strumpor och nattlinne på min vardagsrumsmatta. Visst, det var det inte ganska samma sak som att vara på is, men i mina tankar höll jag på att slutföra en felfri trippel Salchow som skulle få folkmassan på fötter.

Jag hittade aldrig mycket personlig framgång i rinken, men jag tycker fortfarande att det är magiskt att se OS -föreställningar. Jag har kommit att respektera skridskoåkare inte bara för deras vackra, balletiska rörelser, utan också för deras styrka och uthållighet när de hoppar, snurrar och glider genom sina fyra minuter långa program. (PS Konståkning är en av de vintersporter som bränner flest kalorier.)

Konståkning har länge varit en sport som är svår att komma åt som nybörjare, speciellt när man är vuxen. Du kanske kommer på rinken en eller två gånger om året runt semestern, men det är nog det. Det är inte som cyklister som kan fixa sig vid snurr, ballerinaälskare som kan gå till barre eller Missy Franklin -fans som kan slå poolen.

Men det är på väg att förändras, tack vare ingen mindre än Tara Lipinski, som bedövade världen när hon vann OS -guld i damskridsko -singlar som 15 -åring under vinter -OS 1998 i Nagano, Japan. Den senaste månaden lanserade Lipinski Gold Barre på Equinox, en klass som ger inslag av en konståkningsprogram på isen till studion.

Efter att hon blev proffs ägnade Lipinski flera år åt att byta från ett träningspass till ett annat, och letade ständigt efter något som återspeglade utmaningarna med hennes OS-träning. Barre kändes äntligen som en bättre passform. (Prova vårt At-Home Barre Workout.)

"Det var första gången som jag verkligen märkte resultat, men jag kände att det fortfarande fanns saker du får på is som du inte får i en normal barre -klass", säger Lipinski. "Barre är bra på att rikta in sig på små muskler, men jag fick inte ett fullständigt konditionsträning."

Olympiaren närmade sig Equinox med tanken på en skridskoinspirerad barerklass. Resultatet av dessa samtal är en 45- till 55-minuters klass som efterliknar sekvensen av en skridskoåkning.

Först upp är en tolv minuters uppvärmning i barren där du kommer att göra en rad graciösa, dynamiska drag. Då är det dags att slå isen så att säga. Alla går till mitten av rummet, tar ett par glidskivor och går igenom en rad stryk- och fotövningar. Det följs av snurr vid barren (du lindar en yogarem runt barren för att få hjälp med balansen), en hoppsekvens i mitten av rummet, en kort trettio sekunders aktiv återhämtning och en sista hoppsekvens.

"När en skridskoåkare kommer till sitt första hopp i programmet är hennes ben redan trötta", säger Nicole De Anda, Equinox National Barre Manager. "Det är vad vi utformade det här programmet för att kännas som. Efter all uppvärmning, strykning och fotarbete, när du äntligen kommer till hoppsekvensen, är dina ben trötta."

Det är det som gör en skridskoinspirerad barerklass till det ultimata träningspasset. Medan traditionella barre -klasser främst fokuserar på styrka, utmanar Gold Barres skridskoelement din kardiovaskulära och muskulär uthållighet, säger De Anda.

Din rumpa kommer att tacka dig för det.

"Jämför en ballerinas byte med en skridskoåkers byte", säger De Anda. "Denna klass ger dig en skridskoåkersbyte, som fortfarande är stark och tonad, precis som en ballerinas, men har mer kurvighet." (Du bör fortfarande prova The Butt Workout a Professional Ballerina Swears By)

Lipinski tillägger: "Åkare är definitivt kända för det och jag har aldrig tänkt på det två gånger, men när jag kommer upp på isen brinner mina gluter definitivt."

Förvänta dig inte ditt traditionella barre-soundtrack heller. Gold Barre är inställd på instrumental musik, den sorten som skulle ackompanjera en skridskoåkare i hennes rutin, men med undertoner av EDM och hiphop för att ge det ett försprång.

Klassen lanserades först på utvalda Equinox-platser i Kalifornien och kommer att följas av platser i New York City, Boston med mera från och med april.

Även om jag kanske aldrig kommer till OS, har jag åtminstone nu ett ställe att få mig mätt på snurr och hopp. Följ med mig på "isen"?

Recension för