Blir citronmeliss te tunt?

Innehåll

• Citrongräste med citron för viktminskning
• Vad man ska äta för att gå ner i vikt
• Vad du inte borde äta

Citronbalsam är en medicinalväxt, även känd som Cidreira, Capim-cidreira, Citronete och Melissa, som kan användas som ett naturligt botemedel för att gå ner i vikt eftersom det bekämpar ångest, nervositet, agitation, förutom att vara diuretikum och förbättra matsmältningsbekämpningsgaser och svullna mage, ökande välbefinnande.

Citronbalsam hjälper till att gå ner i vikt, främst för att det lugnar sinnet och bekämpar ångest som kan leda till att man äter mer. Således kan det vara ett bra hjälpmedel för viktminskning, så länge en adekvat diet görs.

Citrongräste med citron för viktminskning

För att uppnå viktminskning genom att ta citronmelisste är det lämpligt att ta minst 3 koppar te om dagen. Den första fastade och de andra två, strax efter dagens huvudmåltider, lunch och middag.

Ingredienser:

• 3 teskedar torkade citronmelissblad
• halv citronsaft
• 1 kopp kokande vatten

Beredningsläge:

Tillsätt bladen i koppen och täck med kokande vatten. Täck över och låt vila några minuter. Sil sedan och tillsätt en halv pressad citron och ta den nästa, helst utan sötning.

Vad man ska äta för att gå ner i vikt

För att gå ner i vikt är det nödvändigt att tömma kroppen genom en matavgiftning som kan pågå en dag, vilket gör en flytande mat med ekologiska frukter och grönsaker i varje måltid.

Efter avgiftning bör du äta en solid diet med 5 till 6 måltider om dagen, som bör innehålla livsmedel som är rika på fiber för att minska din aptit som spannmålAlla kli, passionsfrukt, papaya eller mandel. Se en lista över dessa livsmedel på: Livsmedel som innehåller mycket fiber.

Dessutom bör termogena livsmedel som kanel och ingefära också konsumeras dagligen för att eliminera fetter, eftersom de ökar ämnesomsättningen och underlättar fettförbränning. Ta reda på mer om termogena livsmedel på: Vad är termogena livsmedel. Kanel kan läggas till kokt frukt och ingefära som kryddor för kött, såser eller soppa.

Några tips som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare är:

• Ät var tredje timme och gå aldrig mer än 8 timmar utan att äta (till exempel på natten);
• Börja måltider med en grund tallrik grönsaksoppa;
• Ät 3 fruktbitar om dagen;
• Inkludera alltid grönsaksgrupper i huvudrätten, som tomater, gurkor eller broccoli;
• Ät fisk som sardiner, lax, kummel eller tonfisk en gång om dagen;
• Drick minst 1,5 liter vatten om dagen.

Regelbunden fysisk träning är mycket viktigt för att förbättra blodcirkulationen, tömma luften och öka energiförbrukningen, eftersom den är en grundläggande del av viktminskningsprocessen.

Vad du inte borde äta

Livsmedel med mycket fett och socker bör inte konsumeras eftersom de är rika på toxiner och kalorier, och därför bör du inte äta under denna diet:

• Drycker: Pulveriserad juice, industrialiserad juice, läsk, inklusive noll- och lätta versioner, andra konstgjorda drycker;
• Industrialiserad: Kakor, kex, vitt bröd, brödsmulor, normal rostat bröd,
• Konserverad: majs, ärtor, bönor, svamp, tonfisk, sardiner, oliver, linser,
• Inbyggt: korv, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, skinka, skinka,
• Friterad: snacks som kibbeh, coxinha, rullade, nuggets, ägg, torskkaka, risole,
• Industrialiserade såser: ketchup, senap, majonnäs, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo,
• Gula ostar: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Det bästa sättet att veta vad du kan och inte kan äta under denna diet är att läsa etiketten på alla livsmedel, och förutom att titta på kaloriantalet, kontrollera mängden socker och fett det innehåller. Således är det bästa sättet att inte bli hungrig och lyckas gå ner i vikt att alltid föredra naturliga livsmedel, för även om de har lite kolhydrat eller lipid blir de hälsosammare än de förberedda versionerna.