Kan jag använda eteriska oljor för att behandla mina astmasymtom?

Innehåll

• Eteriska oljor: Grunderna
• Vad forskningen säger
• Lavendel
• Kryddnejlika
• Eukalyptus
• Rosmarin
• Hur man använder eteriska oljor för symptom på astma
• Ångbad med lavendel
• Luftspridda oljor
• Epsom saltbad
• Risker och varningar
• Andra behandlingar mot astmasymtom
• Kontrollera mediciner
• inhalatorer
• Allergimediciner
• Använda alternativa behandlingar för att förhindra astmaattacker
• Vad du kan göra nu
• Prata med din läkare
• Hitta en ansedd källa
• Fråga frågor

Eteriska oljor: Grunderna

Ångande eller pressande växter släpper aromrika oljor. Dessa oljor innehåller växterna lukt och smak. De kallas ofta växtens väsen.

Essenser kan läggas till en mängd olika produkter som parfymer, ljus och aromterapidoft. De läggs ibland också till mat och dryck.

I århundraden har essenser eller eteriska oljor också använts som alternativa behandlingar för olika medicinska tillstånd. Under senare år har eteriska oljor vunnit popularitet som icke-traditionella behandlingar. Dessa oljor får också uppmärksamhet från hälsosamhället.

Eteriska oljor avger en essens. Att använda dem kallas aromaterapi. Eteriska oljor bör spädas i en bärarolja om de appliceras på huden. Eteriska oljor ska inte sväljas.

Vad forskningen säger

Genom att utvinna essenser från växter med naturliga medel produceras rena, högkvalitativa oljor. Dessa oljor kan användas på många olika sätt. Många använder stränga eteriska oljor som en aromaterapiprodukt.

Dessa oljor kan också appliceras på huden eller spridas i en ångbåt. Inandning av dofter kan ge fördelar som inkluderar avslappning och huvudvärklindring.

"Astma är ett tillstånd som ofta blir värre i oroande stunder", säger Erin Stair, MD, MPH, en New York-baserad läkare. Andningsövningar i kombination med en del aromaterapi kan också ge lättnad i många fall.

Vissa eteriska oljor har en antiinflammatorisk verkan och kan vara fördelaktiga för att behandla astma hos vissa människor.

Peer-granskade studier av högsta kvalitet undersökte och analyserade uteslutande potentialen för eteriska oljor som alternativ för aromaterapi. Eteriska oljor ska aldrig vara huvudbehandlingen mot astma. För vissa människor kan aromaterapi utlösa symptom.

Flera oljor har emellertid visat potential som alternativa behandlingar mot astmasymtom:

Lavendel

Enligt en djurstudie från 2014 kan andning av diffus lavendel eterisk olja bidra till att minska inflammation orsakad av allergier och astma. Tillsätt några droppar olja till en diffusor eller en luftfuktare för att skörda fördelarna.

Handla lavendelolja.

Kryddnejlika

Du känner antagligen kryddnejlika från den kulinariska världen. Denna blomma producerar också en eterisk olja som kan hjälpa till att lindra symptom på astma. Essential olja kryddnejlika kan hjälpa till att minska symtom som väsande andning, bröstsmärta och andningssvårigheter.

Handla kryddnejlika olja.

Eukalyptus

Eukalyptusolja kan vara effektiv när det gäller att hjälpa människor att hantera symtomen på luftvägar som astma, bronkit och förkylning. Eukalyptusolja är emellertid en som är farlig för barn.

Handla efter eukalyptusolja.

Rosmarin

Rosmarin extrakt slappnar av de släta musklerna i luftstrupen, enligt en tidig studie. Detta resulterar i mer avslappnad andning.

En studie från 2018 visade att rosmarin kan minska astmasymtomen hos personer som inte såg förbättring från traditionella behandlingar. Deltagarna i denna studie såg en minskning av astmasymtom som hosta, sputumproduktion och väsande andning.

Handla rosmarinolja.

Hur man använder eteriska oljor för symptom på astma

Den bästa tiden att använda en eterisk oljebehandling mot astma är mellan attacker, inte medan du har en eller upplever en ökad symtom.

"Det beror på personen, på sjukdomen, på hur du använder den," säger Birgitta Lauren, en Los Angeles-baserad aromaterapeut. Men "en minskning av symtomen kan ta från 10 minuter till veckor ... prova varje [olja] separat."

Här är några instruktioner för att hjälpa dig komma igång:

1. Blanda 2 till 3 droppar eterisk olja i en uns av en bärarolja. Bäraroljor är neutrala oljor som später ut eterisk olja, vilket hjälper lite att gå långt. Bäraroljor hjälper också till att sprida doften runt så att du inte är lika trolig att bli överväldigad av doften.
2. Sprid oljekombinationen på bröstet och andas in doften i 15 till 20 minuter.
3. Torka rent.
4. Upprepa dagligen efter behov.

Ångbad med lavendel

Om du använder eterisk olja med lavendel kan du överväga att andas in ånga.

1. Fyll en hink eller skål med ångande vatten.
2. Tillsätt 2 till 3 droppar eterisk lavendelolja i vattnet och rör om försiktigt.
3. Placera ansiktet direkt över vattnet och var försiktig så att du inte rör vid det heta vattnet. Dra en handduk över huvudet så att den täcker både huvudet och sidorna på skålen.
4. Andas in djupt i 5 till 10 minuter.
5. Ta en paus i några minuter och upprepa sedan 2 till 3 gånger till.

Luftspridda oljor

En eterisk oljediffusor eller en luftfuktare kan sprida den koncentrerade oljan i luften. Observera att det är viktigt att rengöra diffusorer och luftfuktare regelbundet för att undvika mögeltillväxt.

Handla efter en eterisk oljediffusor eller en luftfuktare.

Epsom saltbad

Om du har ett stort badkar kan du också lägga till några droppar av den utspädda oljan till Epsom-saltet och sedan hälla saltet i ett varmt bad. Andas djupt för att njuta av de aromatiska fördelarna med eteriska oljor i ditt bad.

Handla efter Epsom salt.

Risker och varningar

Olika människor har olika reaktioner på eteriska oljor, så det är viktigt att vara försiktig när du integrerar eteriska oljor i din rutin. Även om de anses vara säkra, bör du prata med din läkare för att se till att du inte har en allergi.

Essentiella oljediffusorer kan frigöra flyktiga organiska föreningar, vilket kan förvärra astmasymtomen.

Eteriska oljor kan utlösa en attack. Du bör också se till att tillsats av eteriska oljor inte stör din plan för att kontrollera din astma.

Stark lukt och doft kan utlösa en astmaattack. Om du i allmänhet är känslig för dofter bör du undvika att använda eteriska oljor eller någon aromaterapibehandling.

Om dina astmasymtom förvärras efter att du börjat använda eteriska oljor, slutar du omedelbart. Kontakta din läkare innan du använder denna alternativa behandling igen.

Konsumera inte eteriska oljor. Vissa eteriska oljor är giftiga.

Andra behandlingar mot astmasymtom

Aromaterapi och eteriska oljor är inte ett botemedel mot astma. Du bör fortsätta använda ditt förskrivna läkemedel eller rekommenderade behandlingsregimer. Behandlingar kan inkludera:

Kontrollera mediciner

Läkemedel mot astmakontroll är ofta grunden för alla astmabehandlingsplaner. Långtidsläkemedel, till exempel inandade kortikosteroider, ger dagliga lindringar från många astmasymtom. De hjälper också till att minska sannolikheten för en attack.

inhalatorer

Snabbavlastande bronkodilatatorer kan underlätta symptomen på en astmaattack inom några minuter. De flesta personer med astma håller en inhalator med sig hela tiden. Läs mer om räddningsinhalatorer.

Allergimediciner

Personer med astma som har förvärrats eller orsakats av säsongsallergier kan välja att ta allergimedicin under de mest aktiva allergiperioderna.

Använda alternativa behandlingar för att förhindra astmaattacker

Yoga eller andningsövningar kan också hjälpa till att förhindra andningsbesvär som orsakas av stress eller ångest.

Buteyko-andning är bra för personer med astma, säger Stair. ”Andas in och andas normalt ut. Håll andetaget i slutet av normal utandning. Detta kallas den kontrollerade pausen. Ju mer du gör denna övning, desto längre blir den kontrollerade pausen. ”

Hon tillägger att upprepad övning med träningen kan hjälpa en person medvetet att kontrollera andetaget i stressiga situationer.

En hälsosam kost, motion och uppmärksamhet på ditt totala välbefinnande kan också ge fördelar.

Vad du kan göra nu

Under en attack ska du först nå en inhalator och sedan läkare om symptomen inte sjunker.

Om du är nyfiken på eteriska oljor och hur de kan hjälpa till att lindra dina symptom på astma, gör lite läxor först.

Prata med din läkare

Du behöver inte nödvändigtvis en läkares övervakning för att använda eteriska oljor, men det är en bra idé att låta dem veta vad du planerar att använda. Din läkare kan berätta om dessa oljor kan reagera med några mediciner du tar.

Hitta en ansedd källa

U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eteriska oljor. Det betyder att oljekvaliteter och renhetsnivåer är helt beroende av tillverkarens självpålagda standarder. Undersök varumärken innan du köper.

Fråga frågor

Var inte rädd för att prata med din läkare eller en sjuksköterska. Många vårdgivare förstår hur man använder dessa oljor och kan hjälpa dig att börja använda dem.

Om du börjar få några ovanliga symtom när du använder eteriska oljor bör du sluta använda dem och kontakta din läkare.