Kan eteriska oljor ge övergång till klimakteriet?

Innehåll

• Hur kan eteriska oljor hjälpa till att lindra?
• 1. Clary salvia
• 2. Pepparmyntaolja
• 3. Lavendel
• 4. Geranium
• 5. Basilika
• 6. Citrus
• Riskfaktorer att tänka på
• Hur behandlas klimakteriet traditionellt?
• Syn

Översikt

För många kvinnor är klimakteriet ett milstolpe ögonblick. Det betyder inte bara slutet på den månatliga menstruationen, utan också en kvinnors nedgång i fertilitet.

Även om vissa kvinnor kanske märker förändringar under 30-talet, kommer många kvinnor inte att uppleva klimakteriet förrän i 40- eller 50-talet. Per definition har en kvinna nått klimakteriet när 12 månader i följd har gått utan menstruation.

Många kvinnor upplever symtom som värmevallningar eller trötthet. Dessa symtom kan störa de dagliga aktiviteterna. Även om dessa symtom kan vara obekväma finns det homeopatiska sätt att hjälpa dig att hantera. Eteriska oljor kan hjälpa till att lindra några av de symtom du upplever.

Hur kan eteriska oljor hjälpa till att lindra?

Om du inte är intresserad av receptbelagda läkemedel som hjälper dig att hantera dina symtom kan du överväga alternativa lösningar. Vissa eteriska oljor har visat sig ge lättnad när de appliceras på olika delar av kroppen.

Dessa oljor kommer från många olika växtkällor och kan ofta hittas i sin naturliga form. De finns också i formulär färdiga för omedelbar applicering, till exempel oljor eller krämer.

Eteriska oljor används i aromaterapi. Kärnan i dessa oljor är avsedd att inhaleras (direkt eller genom en spridare) eller spädas och appliceras på huden. Eteriska oljor ska inte intas.

Dessa fem eteriska oljor kan hjälpa till att lindra dina symtom:

1. Clary salvia

Värmevallningar är en snabb känsla av värme som pulserar i hela kroppen. Dessa kan avhjälpas naturligt genom att gnugga tre droppar utspädd salviaolja över nacken eller över dina fötter.

För ännu snabbare lättnad, överväga att lägga till några droppar i en vävnad eller servett och andas in och andas ut mjukt. Detta gör att oljan kan tränga in i kroppen genom näsan. Denna process kan också ge antidepressiva effekter.

Clary salvia tros också bidra till att bromsa utvecklingen av benskörhet. Kvinnor som upplever klimakteriet har en ökad risk för benskörhet på grund av en minskning av östrogen. Under denna tid överträffar benfördelningen benutvecklingen.

2. Pepparmyntaolja

Pepparmyntaolja kan också minska ditt obehag när du får värmevallningar. Tillsätt högst två droppar i en vävnad. Håll vävnaden upp till näsan medan du andas långsamt.

Denna olja kan också hjälpa till att lindra kramper du kan uppleva under denna tid. Även om det inte är vanligt när menstruationen är över är det typiskt att uppleva menstruationsrelaterade kramper (dysmenorré) under perimenopausen.

Vissa kvinnor kan fortsätta att få kramper när menstruationen har upphört helt. Detta kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd. Om du inte längre menstruerar och upplever ihållande kramper, kontakta din läkare.

3. Lavendel

Lavendel kan hjälpa till att balansera dina hormoner och lugna perineal obehag. Om området runt perineum känns tätt eller på annat sätt obehagligt kan du överväga att placera en kall kompress på området. Du kan lägga till en droppe utspädd lavendelolja i kompressen för ytterligare lättnad.

Vi rekommenderar att du bara använder komprimeringen i upp till 30 minuter. Om du får sveda eller sveda bör du ta bort kompressen och skölj området med vatten.

Lavendel kan också främja känslor av avkoppling och förbättra kvaliteten på din sömn. Under denna tid är sömnlöshet och andra sömnrelaterade problem vanliga. Du kanske tycker att det är bra att lägga till lavendelaromaterapi i din nattrutin.

4. Geranium

Geranium som används som en eterisk olja har också visat sig hjälpa kvinnor i klimakteriet att hantera hormonella förändringar. En till två droppar kan inandas från en servett för omedelbar stressavlastning. Geranium är också bra för torr hud. Överväg att lägga till några droppar av den utspädda oljan i vattnet under ett avkopplande, varmt bad.

Forskning tyder också på att denna eteriska olja har antianxiety och antidepressiva effekter.

5. Basilika

Om du letar efter sätt att öka dina östrogennivåer eller för att förbättra ditt humör kan du överväga att lägga basilika aromaterapi till din dagliga behandling. Basilika kan också vara till hjälp mot värmevallningar vid utspädning och appliceras på fötterna eller gnuggas över nacken.

6. Citrus

Citrusolja aromaterapi sägs ha ett antal hälsofördelar för kvinnor som upplever symtom på klimakteriet. Forskare i en 2014-studie fann att de postmenopausala kvinnor som inhalerade denna eteriska olja upplevde färre fysiska symtom och en ökning av sexuell lust.

Förutom ett minskat systoliskt blodtryck upplevde de också en förbättrad puls och östrogenkoncentrationer.

Citrus har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till med värk och smärta du kan uppleva.

Var försiktig med citrusoljor, de gör din hud solkänslig. Undvik direkt solljus om du applicerar utspädda citrusoljor på huden.

Riskfaktorer att tänka på

Tala med din läkare innan du använder eteriska oljor för klimakteriet. Din läkare kommer att kunna berätta om oljorna kommer att påverka några mediciner som du tar. Du bör också kontakta din läkare om du har några kända allergier, eftersom vissa oljor kan innehålla potentiella allergener.

Om du planerar att använda eteriska oljor, se till att du är klar med instruktionerna i förväg. Dessa oljor kan vara skadliga om de appliceras direkt på huden, så var noga med att späda ut din eteriska olja med en bärolja. Kokos, jojoba och olivolja är vanliga bäroljor. En bra tumregel är att tillsätta 1 uns bärarolja till var 12: e droppar eterisk olja och blanda.

Du bör alltid utföra ett lapptest innan du gör en fullständig ansökan. För att göra detta, applicera den utspädda oljan på ett litet hudområde. Insidan av armen är i allmänhet en bra plats för detta. Vänta 24 timmar för att se om din hud upplever inflammation eller irritation. Om du gör det, sluta använda. Om inget händer ska det vara OK för dig att göra en fullständig ansökan.

Om du använder en olja i en spray, se till att du befinner dig i ett område med ordentlig ventilation.

Hur behandlas klimakteriet traditionellt?

När du först har klimakteriebesvär bör du boka tid hos din läkare. Din läkare kan ge dig användbar information när du börjar din menopausala resa.

Läkemedelsbehandling används vanligtvis för att behandla symtom på klimakteriet. För många kvinnor kan detta betyda hormonbehandling. Hormonbehandling är den mest effektiva behandlingen för värmevallningar och nattliga svettningar. Du kan ta doser av östrogen i piller, plåster, gel eller grädde. Vissa kvinnor kan också behöva ta progestin.

Östrogen kan också lindra torrhet i slidan. Hormonet kan appliceras direkt på slidan via en lågdos tablett, ring eller kräm. Östrogen absorberas i vaginal vävnad.

Flera läkemedel finns tillgängliga för värmevallningsavlastning, inklusive antidepressiva medel och gabapentin (Neurontin). Kvinnor som inte kan använda östrogenbehandling tar ofta gabapentin.

Din läkare kan också ge fitness- och dietrekommendationer. Vissa livsstilsförändringar kan också hjälpa till att minska symtomen.

Syn

Klimakteriet är en tid med extrem förändring, men den kan hanteras. Oavsett om du föredrar traditionella eller alternativa terapier har du alternativ för lättnad. Tala med din läkare om eventuella problem du kan ha så att du kan arbeta med dem för att utveckla en behandlingsplan.