7 imponerande fördelar med eukalyptusblad

Innehåll

• 1. Högt på antioxidanter
• 2. Kan lindra förkylningssymtom
• 3. Får behandla torr hud
• 4. Kan minska smärta
• 5. Kan främja avkoppling
• 6. Kan hjälpa till att hålla tänderna friska
• 7. Kan fungera som ett naturligt insektsmedel
• Hur man använder eukalyptus
• Försiktighetsåtgärder vid eukalyptus
• Poängen

Eukalyptus är ett vintergrönt träd som används allmänt för dess medicinska egenskaper.

Även om det är hemmahörande i Australien, växer detta populära träd nu i många delar av världen.

Den har en gummiinförd bark, långa stjälkar och cirkulära blad som är svåra att smälta om de äts hela. Eukalyptusbladen kan emellertid göras till ett te som är säkert att konsumera.

Dessutom kan bladen göras till eterisk olja för topisk användning eller inandning.

Här är 7 imponerande fördelar med eukalyptusblad.

1. Högt på antioxidanter

Även om du inte kan äta färska, hela eukalyptusbladen, kan torkade löv göras till te.

Var försiktig så att du inte misstar detta te för eukalyptusolja, vilket kan vara giftigt om det konsumeras. Välj ett te som är märkt "eukalyptus lämnar te" och lägg inte eukalyptus eterisk olja till ditt te.

Eukalyptusbladen är en bra källa till antioxidanter, särskilt flavonoider, som skyddar din kropp från oxidativ stress och skador på fria radikaler.

De viktigaste flavonoiderna i eukalyptus inkluderar katekiner, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin och quercetin. Dietar som är rika på dessa föreningar kan skydda mot vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och demens (1, 2).

Till exempel fann en stor studie med 38 180 män och 60 289 kvinnor att en diet med mycket flavonoider var förknippad med en 18% lägre risk för dödlig hjärtsjukdom (3).

Eukalyptustete är en bra källa till dessa antioxidanter och allmänt erkänd som säker för vuxna. Barn har dock hög risk för eukalyptustoxicitet och bör få godkännande av en sjukvårdspersonal innan de dricker detta te (4).

Sammanfattning Eucalyptustete innehåller mycket flavonoider, som är antioxidanter som kan minska risken för vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och demens.

2. Kan lindra förkylningssymtom

Eukalyptus används ofta som ett naturligt förkylningsmedel och är en vanlig ingrediens i kalla och hosta produkter.

Forskning har visat att det kan minska slem och utvidga bronkier och bronkioler i lungorna. Det är också ett naturligt antiinflammatoriskt medel (5, 6).

Huvudingrediensen som ansvarar för dessa egenskaper är eukalyptol, även känd som cineol, som är en förening som finns i eukalyptusolja (5, 6, 7).

Viss forskning har visat att eukalyptol lindrar förkylningssymtom som hostfrekvens, nästoppning och huvudvärk genom att minska inflammation och slemuppbyggnad (5, 6).

Dessutom kan eukalyptol hjälpa till att förbättra astmasymtom.

En 12-veckors studie gav 32 personer med bronkialastma antingen 600 mg eukalyptol eller placebo per dag. De i eukalyptolgruppen krävde 36% mindre läkemedel för att kontrollera sina astmasymtom, jämfört med de i kontrollgruppen, som behövde 7% mindre (8).

Eukalyptusolja kan inhaleras genom näsan och kan ge lätt förkylning av symptom. Det finns också i många aktuella dekongestanter. Eftersom även små doser av oljan kan vara giftiga bör du undvika att konsumera den (9).

Se till att du konsulterar din sjukvårdspersonal innan du använder eukalyptol eller byter medicin.

Sammanfattning Eukalyptus innehåller en förening som kallas eukalyptol, som har visat sig minska nässtoppning, hostfrekvens och kallrelaterad huvudvärk. Det kan också förbättra astmasymtom, även om mer forskning behövs.

3. Får behandla torr hud

Användning av eukalyptus kan förbättra torr hud genom att öka dess ceramidinnehåll.

Ceramider är en typ av fettsyra i din hud som ansvarar för att bibehålla dess barriär och behålla sin fukt. De som upplever torr hud, mjäll eller hudsjukdomar som dermatit och psoriasis har vanligtvis lägre ceramidnivåer (10).

Aktuellt eukalyptusbladsextrakt har visat sig öka hudproduktionen av hud, vattenhållfasthet och hudbarriärskydd. Det innehåller en förening som kallas makrokarpal A, som verkar stimulera ceramidproduktion (10).

I en studie på 34 personer minskade avsevärt rodnad, klåda, torrhet och hårdhet (11) med användning av en lotion med hårbotten innehållande eukalyptusbladsextrakt och syntetisk ceramid.

Därför innehåller många hår- och hudprodukter eukalyptusbladsextrakt.

Sammanfattning Eukalyptusbladsextrakt har visat sig öka ceramidproduktionen i huden, vilket kan förbättra torr hud och mjäll. Mer forskning behövs för att bekräfta detta.

4. Kan minska smärta

Inandning eterisk eukalyptusolja kan minska smärtan.

Eukalyptus innehåller många antiinflammatoriska föreningar, såsom cineol och limonen, som kan fungera som smärtstillande medel (12).

En 3-dagarsstudie på 52 personer som hade genomgått knäbytesoperation fann att inandning av eukalyptusolja upplöst i mandelolja under 30 minuter dagligen minskade signifikant smärta och blodtrycksnivåer, jämfört med inandning av ren mandelolja (12).

En annan studie på 123 personer med cancer fann emellertid inga förbättringar i upplevd smärta efter inandning av eukalyptusolja i 3 minuter före ett medicinskt förfarande, vilket tyder på att mer forskning behövs (13).

Sammanfattning Inandning av eukalyptusolja kan bidra till att minska smärtnivåerna. Mer forskning behövs dock.

5. Kan främja avkoppling

Eucalyptus tros allmänt minska symptomen på stress.

I en studie upplevde 62 friska människor betydande minskningar i ångesten före kirurgi efter inandning av eukalyptusolja. Eukalyptus innehåller eukalyptol, som har visat sig ha anti-ångestegenskaper (14).

Vidare har inandning av eukalyptusolja i 30 minuter förknippats med lägre blodtryck hos patienter efter knäoperation, vilket antyder att det har en lugnande effekt (12).

Forskare tror att det minskar aktiviteten i ditt sympatiska nervsystem och NoBreak; - ditt stressresponssystem och NoBreak; - och ökar aktiviteten i ditt parasympatiska nervsystem, vilket främjar avkoppling (12).

Sammanfattning Eukalyptusolja är förknippad med minskat blodtryck och ångest. Det tros aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket främjar avkoppling.

6. Kan hjälpa till att hålla tänderna friska

Eukalyptusbladsextrakt, känt som eukalyptol, kan förbättra tandhälsan.

Eukalyptusbladen innehåller stora mängder etanol och makrokarpal C & NoBreak; - en typ av polyfenol. Dessa föreningar är associerade med lägre nivåer av bakterier som kan orsaka håligheter och tandköttssjukdomar (15).

En studie bland 97 personer fann att de som tuggade gummi med eukalyptusbladsextrakt 5 gånger per dag under minst 5 minuter hade en signifikant minskning av plackuppbyggnad, blödning i tandköttet och inflammation i tandköttet, medan kontrollgruppen inte upplevde några förbättringar (15).

Av denna anledning läggs eukalyptol vanligtvis till munvatten.

Sammanfattning Tuggummi med eukalyptusbladekstrakt har visat sig avsevärt minska uppbyggnad av plack på tänder och tecken på tandköttssjukdom. Det läggs till i många typer av munvatten och andra munhälsoprodukter.

7. Kan fungera som ett naturligt insektsmedel

Eukalyptusolja är ett naturligt insektsmedel, främst på grund av dess eukalyptolinnehåll.

Forskning har visat att det är effektivt att skydda myggor och andra bitande insekter i upp till åtta timmar efter aktuell applicering. Ju högre eukalyptolinnehåll i eukalyptusolja, desto längre och mer effektivt fungerar det som ett avvisande medel (16).

I själva verket listar Center for Disease Control and Prevention citron eukalyptusolja & NoBreak; - härrörande från citron eukalyptusträdet & NoBreak; - som ett godkänt och kraftfullt insektsmedel (17).

Dessutom kan eukalyptusolja behandla huvudlöss. I en randomiserad studie var denna olja dubbelt så effektiv som en populär behandling med huvudlöss vid härdning av huvudlöss. En nyligen gjord undersökning tyder dock på att mer forskning behövs (18, 19).

Sammanfattning Eukalyptusolja innehåller en förening som kallas eukalyptol, som har visat sig avvisa myggor och andra bitande insekter. Det kan också vara en effektiv behandling av huvudlöss, men mer forskning behövs.

Hur man använder eukalyptus

Eukalyptusbladen finns på nätet och används på olika sätt, inklusive:

• Te. Använd tepåsar tillverkade av slipade eukalyptusblad.
• Aromaterapi. Tillsätt några droppar eukalyptus eterisk olja i en diffusor eller ångskål.
• Hela löv. Häng bladen i din dusch eller lägg dem i ditt bad för en avkopplande spa-liknande upplevelse.
• Insektsavstötande. Köp eller gör ett bugavvisande med citron eukalyptus eterisk olja.
• Aktuell. Tillsätt några droppar eukalyptusolja i en bärarolja, såsom fraktionerad kokosnötolja, och applicera den på bröstet för att underlätta överbelastningen.

Många produkter utan disk innehåller även eukalyptus, som munvatten, ånggummi och tuggummi.

Sammanfattning Eukalyptusbladen kan användas hela, malda eller som en olja. Du kan dricka te av eukalyptusblad och använda oljan för aromaterapi eller som en salva eller naturlig bugspray. Se bara till att inte konsumera eterisk olja.

Försiktighetsåtgärder vid eukalyptus

Även om eukalyptusbladen allmänt erkänns som säkra, finns det några allvarliga hälsorisker förknippade med att konsumera eukalyptusolja, eftersom det kan leda till toxicitet.

Det är också viktigt att notera att barn löper högre risk för toxicitet. Kramper, andningssvårigheter, en sänkt medvetenhetsnivå och till och med dödsfall har rapporterats (20, 21).

Dessutom finns det inte tillräckligt med bevis för att avgöra om eukalyptusolja är säker för kvinnor som är gravida eller ammar. Således bör det undvikas av dessa populationer (4).

Vissa människor upplever kontaktdermatit när de applicerar eukalyptusolja på huden. Använd en bärarolja, såsom fraktionerad kokosnötolja eller jojobaolja, för att minska risken för hudirritation. Innan du använder oljan, gör ett lapptest för att se till att du inte har någon reaktion (22).

Slutligen kan eukalyptusolja interagera med vissa läkemedel, till exempel sådana för diabetes, högt kolesterol, surt återflöde och psykiatriska störningar. Se till att du konsulterar din vårdleverantör innan du använder den (23).

Sammanfattning Att konsumera eukalyptusolja kan vara giftigt och bör undvikas. Barn har högre risk för toxicitet. I vissa fall kan människor uppleva kontaktdermatit från oljan, så gör ett lapptest innan du använder det som en behandling.

Poängen

Eukalyptusbladen har många imponerande fördelar. De kan hjälpa till att minska smärta, främja avkoppling och lindra förkylningssymtom.

Många produkter utan disk använder också eukalyptusekstrakt för att fräscha andetaget, lugna irriterad hud och avvisa insekter.

Eukalyptustete anses vara säkert att dricka, men intag av eukalyptusolja kan vara giftigt i relativt låga doser. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du använder eukalyptusolja om du tar mediciner.