Denna nya video bevisar att Eva Longoria officiellt är drottningen av trampolin -träningspass

Innehåll

• Recension för

Oavsett om det är yoga, löpning eller tunga lyft, Eva Longoria hittar alltid nya sätt att testa sig själv på gymmet - och nyligen har hon varit besatt av trampolinträning. (ICYMI, skådespelerskan var en aerobicsinstruktör innan hon slogDesperata hemmafruarberömmelse.)

I en ny Instagram-video delade Longoria en time-lapse-video av sig själv när hon krossade ett konditionsträningspass på en ministudsmatta i sitt hem. Iklädd en mintfärgad playsuit – köp en liknande på Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) – börjar skådespelerskan sitt träningspass med en serie hopprörelser, blandat med några höga knän och höga sparkar med tåkranar . Hon gör det hela tiden medan hon bär ett par justerbara viktade handskar (Köp det, $ 25, amazon.com) och Bala Bangles (Köp det, $ 49, amazon.com) på anklarna för en extra brännskada. Instagrammable blå och kricka hantlar är också uppsatta framför hennes studsmatta. (Relaterat: De 10 bästa justerbara hantlarna för att få en bra träning hemma)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88.00 shoppa det Girlfriend Collective Justerbara viktade handskar $ 25,00 shoppa det Amazon Bala Bangles In Black $49.00 shoppa den på Amazon

Hon rör sig sedan ner på knäna och utför några enbenssparkspark med ett utfall, några benlyftvariationer och fulla sit-ups. "Ta dig tid att hitta din egen rytm", skrev skådespelerskan vid sidan av inlägget.

Visst, det enda som är mer imponerande än hennes hemgymnasium är hennes samordning genom hela rutinen-skådespelerskan hoppar inte över ett slag.

Som sagt, hon har hunnit träna; Longorias passion för trampolinträning är inte precis ny. Tillbaka i mars delade hon en annan video av sig själv krossa ett konditionsträning och skrev: "Kan inte leva utan min studsmatta!"

Hon introducerades för träningsutrustningen för första gången i november 2020 med sin vän Elsa Marie Collins. Skådespelerskan delade en Instagram-video där hon hoppade på en studsmatta med en hantel i ena handen och hennes förtjusande 2-åriga son Santis hand i den andra. "Provade ett nytt träningspass idag och Santi ville vara med", skrev hon inlägget. "Förlåt, @elsamariecollins jag har en ny lärare!"

Efter det slogs Longoria - så mycket att Collins gav henne en JumpSport 350 Fitness Trampolin (Köp den, $ 329, amazon.com) för att lägga till sitt hemmagym. "Elsa har precis lämnat en ny studsmatta åt mig", delade Longoria i en annan video och lät lika upprymd som ett barn på julmorgonen. "Det är tänkt att vara "Rolls Royce" av studsmattor," sa hon. "Jag måste säga att det ser annorlunda ut - på ett bra sätt."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampolin $ 329,00 handla på Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines är en häftklammer i de flesta studsmattor. Kändisar som Goldie Hawn älskar märkets signaturböjda ben, som ger extra stabilitet så att du inte behöver oroa dig för att utrustningen rör sig när du hoppar. Inte bara det, men studsmattan har justerbara bungee -snören som erbjuder tre nivåer av fasthet, så att du kan anpassa den utifrån din vikt och hur djup eller ytlig du vill att din studs ska vara. (Relaterat: Hur man ställer in ett hemmagym som du faktiskt vill träna på)

När Longoria testade det själv sa hon att hon omedelbart märkte skillnaden jämfört med studsmattan hon använde under sitt första träningspass. "Herregud det här känns fantastiskt", sa hon medan hon hoppade. "Det känns faktiskt bättre på mina knän."

Träningsstudsmattor är faktiskt ett bra sätt för personer med ledbesvär att hålla sig aktiva. "[Trampolinlektioner är] det perfekta träningspasset för personer med problem med underkroppen, som fotled, knä, höfter eller ländryggssmärtor," berättade Pete McCall, C.S.C.S., en träningsfysiolog för American Council on Exercise, tidigare.Form. "Trampolinens elasticitet gör att kroppen kan röra sig utan extra påfrestning från markens reaktionskraft." (Relaterat: 6 Mini Resistance Band -övningar för höftstyrka)

Även om det är skonsammare än något som att springa, är det fortfarande ett mördande träningspass att hoppa på en studsmatta. Forskning från American Council on Exercise tyder på att det inte bara förbättrar din kardiorespiratoriska kondition, utan också kaloriförbränningen under en trampolinträning verkar vara i nivå med att springa en 10-minuters mil. (Se: Varför hoppa på en trampolin är bättre än att springa)

Den bästa delen? Träningsstudsmattor är en ganska mångsidig träningsutrustning. De är inte bara lätta att förvara, utan de kan också användas som en yta för att lyfta dina träningspass – något Longoria demonstrerade i sitt senaste inlägg och i ett annat inlägg hon delade i december 2020.

På det fotot har hon sett att använda sin nya studsmatta, men istället för att hoppa på den använder hon den för balans medan hon krossar några utfall i en chic ny träningspass från Elite Eleven Sporting. "Det enda som gör morgonutfall uthärdligt är en söt outfit! 💪🏽", skrev hon i bildtexten.

Vill du krydda dina egna träningspass hemma? Gå med i Longoria i trampolinklubben genom att shoppa de bästa träningstrampolinerna för inomhuskonditionsträning.

Recension för

Annons