Att organisera min lägenhet räddade mitt förstånd under Coronavirus-pandemin

Innehåll

• Recension för

Saker och ting har aldrig känts så tumultartat som under hela året 2020 när uppenbarligen allt bestämde sig för att slå fansen på en gång. Jag trivs när jag har kontroll över min tid, min sociala kalender, fjärrkontrollen ... you name it. Och plötsligt arbetar jag, bor och sover i min lilla lägenhet medan världen utanför är avgjort kaos. Det behöver inte sägas att det har varit en mardröm för en kontrollfreak som jag.

Vissa dagar är bättre än andra. Jag älskar att jobba hemifrån med min Bryssel Griffon-valp kurad bredvid mig. Men andra dagar är tuffa och min ångest förstärks av det ständiga bombardemanget av dåliga och då sämre nyheter och att inte kunna se min familj. Och när mitt mentala tillstånd går lite utanför centrum, så gör min omgivning det också. I grund och botten manifesterar min mentala desorganisation sig ofta fysiskt i form av röran ... överallt.

Alla som går in i min lägenhet skulle kunna berätta vad som händer i mitt huvud. Rätterna färdiga? Rengör diskarna? Saker är bra. Jag avslutade mitt arbete i tid, åt en god måltid och hade fortfarande tid att se det senaste avsnittet av vilken dokusåpa som sänds medan jag städade köket under reklamfilmerna.

Men när det inte är en så bra dag ser min lägenhet ut som vad min mamma kallar ett "katastrofområde". Det är inte smutsig, i och för sig, men ingenting är särskilt snyggt. Kanske ligger oöppnad post på hög någonstans och alla mina skor ligger utströdda på golvet istället för att försiktigt lägga undan. Det verkar varje dag som spenderas i social distanserad isolering öppnar möjligheten till mer ångestinducerad röra.

"När människor upplever ångest är deras nervsystem i ett förhöjt tillstånd", förklarar Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, en legitimerad klinisk och rättsmedicinsk psykolog. ”Det betyder att du kan känna dig mer internt upptagen av tankar som kan vara tvångsrika eller idisslande. Och när så är fallet kan hushålls- eller hygienuppgifter falla i vägen. ”

Den sistnämnda biten kunde inte vara mer sann för mig, och även om det är helt okej att låta golvet gå osopat (det finns säkert större fiskar att steka just nu), när det väl når en viss grad av orenhet, orsakar det faktiskt ännu mer oro. "För snygga människor kan ett oorganiserat bostadsutrymme lägga till ett extra lager överväldigande i ett sinne som redan känner sig orolig", förklarar Balestrieri. "Ett av de mest framträdande elementen för ångest är att känna sig maktlös, hjälplös, sårbar eller ur kontroll." (Relaterat: Hur rengöring och organisering kan förbättra din fysiska och mentala hälsa)

Lösningen (åtminstone för mig) var att ta mig ur mitt eget huvud och vidta åtgärder så att jag inte bara kunde må bättre utan få tillbaka en liten känsla av kontroll - något alla behöver ännu mer just nu.

Jag började med min garderob. Jag skulle låta det rinna över, och det var nu en ständig källa till oro som jag skulle försöka ignorera varje gång jag var tvungen att skjuta in saker. Jag planerade att börja organisera min garderob en helg när jag visste att min pojkvän skulle vara borta huset, så jag kunde ha lite ensam tid med uppgiften.

Mitt första steg: Jag drog en Marie Kondo och tog ut allt ur min garderob och la den på min säng. Stressen av att bara se allt utbrett var nästan för mycket i början, men det fanns ingen återvändo nu. Jag spelade säsong ett av The Real Housewives i New York City i bakgrunden för att hjälpa mig att slappna av och delade sedan upp mina kläder i tre högar: behåll, donera och prova – efter stylisten Anna DeSouzas expertsteg i organisationen.

Ju större donationshögen blev, desto bättre mådde jag. Efter att ha använt mestadels tröjor och leggings i år, pausade jag och undrade om jag någonsin skulle få chansen att bära jeans eller en klänning igen. Jag lät dock inte de negativa tankarna gå i spiral, så jag tog mina beslut och fortsatte.

Varje bit jag bestämde mig för att behålla gick tillbaka in i min garderob med omsorg och sorterades efter kategori - något jag också plockade upp från DeSouza. Jag gick vidare till min byrå och förvaringsfacken under min säng som var överfulla av skor. Innan jag visste ordet av var jag ute i köket och torkade ut skåpen och slängde utgångna konserver och kryddor.

Under den närmaste veckan eller så har hyllan i min främre hall, mitt medicinskåp ... varje rörigt, försummat förvaringsutrymme rätats upp och en del av vikten av stressen jag bar började blekna. (Relaterat: Khloé Kardashian omorganiserade sitt kylskåp, och det är sakerna med typ-A-drömmar)

Nu, rummet där jag vaknar, äter, jobbar, tränar, umgås, och sömn — min lilla bubbla där min pojkvän, hund och jag nu spenderar nästan varje ögonblick är plötsligt tillbaka i min kontroll. Jag kan andas lättare. Den existentiella rädslan reser fortfarande upp sitt fula huvud då och då (hej, vi är fortfarande inne i ett valår och en pandemi), men jag har inte tröjor som faller uppifrån mitt huvud varje gång jag öppnar min garderob, så det är en vinna! I slutändan har jag färre små saker, och därför få saker att stressa upp mig, även om jag fortfarande känner att jag har väldigt liten kontroll över vad som händer utanför min lägenhetsdörr.

Recension för