Ögonvård misstag du inte vet att du gör

Innehåll

• Gå ut utan solglasögon
• Gnugga dina ögon
• Använda ögondroppar mot rodnad
• Duscha i dina kontaktlinser
• Sov i dina kontaktlinser
• Byt inte ut dina linser enligt rekommendation
• Recension för

Ärligt talat är vi alla skyldiga till minst en eller två skumma okulära vanor. Men hur illa är det egentligen att lämna sina solglasögon hemma en solig dag, eller hoppa in i duschen med kontaktlinserna i när man är i tiden?

Sanningen är att även handlingar som verkar helt ofarliga kan göra dina ögon mer skada än du kanske inser, säger Thomas Steinemann, MD, en klinisk talesperson för American Academy of Ophthalmology. "När det gäller din vision är förebyggande nyckeln", förklarar han. "Allt som krävs för att förhindra stora problem är att ta några små, enkla, enkla steg på förhand. Om du inte gör det kan du få problem som inte är så lätta att åtgärda-och som till och med kan orsaka blindhet. nerför gatan." Så för att hedra CDC: s första hälsovecka för hälsokontaktlinser (17-21 november) frågade vi ögonläkare om de bästa synrelaterade misstagen som alla-kontaktlinsbärare och personer med 20/20 lika-make gör och hur du ser din sätt till smartare synvanor.

Gå ut utan solglasögon

Människor är ofta mindre flitiga när det gäller att bära solglasögon på vintern än på sommaren, men UV -strålar når fortfarande marken denna tid på året. Faktum är att de också kan reflektera snö och is, vilket ökar din totala exponering. Varför det är ett problem för dina ögon: "UV-ljus kan orsaka melanom och karcinom på ögonlocken, och UV-exponering är känd för att öka risken för problem som grå starr och makuladegeneration", säger Christopher Rapuano, MD, chef för hornhinnan vid Wills Eye Hospital i Philadelphia. Leta efter solglasögon som lovar att blockera minst 99 procent av UVA- och UVB -strålarna, och bära dem hela tiden, även på grumliga dagar. (Ha kul med det! Kolla in de bästa solglasögonen för varje tillfälle.)

Gnugga dina ögon

Du kommer förmodligen inte att bli blind från att försöka lossa en lösa ögonfrans eller dammpartikel, men om du är ett vanligt gummi finns det anledning att bryta vanan, säger Rapuano. "Kroniskt att torka eller gnugga dina ögon ökar dina chanser att få keratokonus, det vill säga när hornhinnan blir tunn och spetsig och snedvrider din syn", förklarar han. Det kan till och med kräva operation. Hans råd? Håll händerna borta från ansiktet och använd konstgjorda tårar eller bara kranvatten för att spola bort irriterande ämnen.

Använda ögondroppar mot rodnad

Som en enstaka gång (för att undvika allergiframkallad rodnad, till exempel), kommer du inte att skada dig genom att använda dessa droppar - som fungerar genom att dra ihop blodkärlen i ögat för att minska uppkomsten av rodnad. Men om du använder dem dagligen blir dina ögon i huvudsak beroende av dropparna, säger Rapuano. Du kommer att behöva mer och effekterna kommer att pågå under kortare tid. Och även om rebound -rodnaden i sig inte nödvändigtvis är skadlig, kan den distrahera från allt som utlöste irritationen till att börja med. Om en infektion var boven kan det vara farligt att skjuta upp behandlingen till förmån för droppar. Rapuano säger att du ska gå vidare och använda anti-rodnadsdroppar om du behöver bleka dina vita, men att avbryta dem och se din ögonläkare om rodnad som varar mer än en eller två dagar åt gången.

Duscha i dina kontaktlinser

Allt vatten från kranen, poolen, regnet har potential att innehålla acanthamoeba, säger Steinemann. Om denna amöba hamnar i dina kontakter kan den överföras till ditt öga där den kan tära på hornhinnan, vilket i slutändan leder till blindhet. Om du lämnar dina linser för att duscha eller simma, desinficera dem eller släng dem och sätt i ett nytt par efter att ha kommit upp ur vattnet. Och använd aldrig kranvatten för att skölja dina linser eller deras fodral. (Så länge du städar upp din duschrutin, läs på de 8 hårtvättsmisstagen du gör i duschen.)

Sov i dina kontaktlinser

"Att sova i kontaktlinser ökar risken för infektion mellan fem och tio gånger", säger Steinemann. Det beror på att när du sover i dina linser hålls alla bakterier som hittar på dina kontakter längre mot ögat, vilket gör dem mer benägna att orsaka problem. Det minskade luftflödet som kommer med långvarigt kontaktslitage minskar också ögats förmåga att bekämpa infektioner, tillägger Steinemann. Det finns ingen genväg här-bara förvara ditt linsfodral och kontaktlösning någonstans du kommer att se det innan du vänder dig in för att uppmuntra dig att gå och lägga dig med blotta ögon.

Byt inte ut dina linser enligt rekommendation

Om du använder dagslinser, byt ut dem dagligen. Om de är månatliga, byt månadsvis. "Jag är alltid förvånad över hur många som säger att de bara byter till nya linser när deras gamla par börjar störa dem", säger Steinemann. "Även om du är noga med att desinficera lösningen, fungerar linserna som en magnet för bakterier och smuts", förklarar han. Med tiden kommer dina kontakter att beläggas med bakterier från dina händer och dina kontaktlådor, och om du fortsätter att bära dem kommer dessa buggar att överföras till ditt öga, vilket ökar risken för infektion. Desinficera dina linser och deras fodral mellan varje användning och släng linserna enligt anvisningarna (du bör också byta ut ditt fodral var tredje månad).

Recension för