Alternativ för sjukgymnastik för smärta i nedre ryggen

Innehåll

• 1. Användning av enheter
• 2. Sträckning
• 3. Övningar
• 4. Spinal manipulation
• 5. Het komprimering

Fysioterapeutisk behandling för ländryggssmärta kan göras med hjälp av anordningar och sträckor för smärtlindring, förutom massage för att slappna av spända muskler och hållningskorrigering genom övningar för att eliminera smärtorsaken, och behandlingstiden kan variera från person till person person och kan pågå mellan 3 och 6 månader när sjukgymnastik utförs 3 gånger i veckan.

Dessutom kan den behandling som indikeras av läkaren göras med antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel, kortikosteroider, infiltration och det kan också vara användbart att använda akupunktur för återbalansering av energi och smärtlindring.

Tecken på förbättring av ländryggssmärta ses under de första dagarna av behandlingen, särskilt när personen kan vila, undviker ansträngningar och följer alla riktlinjer från sjukgymnasten och läkaren, som kan innefatta att inte bära tunga väskor, inte hålla barn eller spädbarn i knäet och undvik till exempel att bära höga klackar.

Sjukgymnastikbehandling för nedre ryggsmärta kan variera beroende på smärtans intensitet och frekvens, liksom om rörelsen är begränsad eller inte. Således är några fysioterapialternativ för att behandla ryggsmärta:

1. Användning av enheter

Vissa fysioterapiapparater kan användas för att behandla ryggsmärta, såsom korta vågor, ultraljud, transkutan elektrisk stimulering och laser, som kan användas för att bekämpa inflammation och ge smärtlindring genom att förbättra en persons dagliga liv. Sjukgymnasten kan dock indikera annan utrustning om han tycker att det är bäst för sin patient.

2. Sträckning

Sträckövningar kan utföras passivt, alltid med hänsyn till smärtgränsen och när den har återgått är det möjligt att fortsätta med stretching, för att öka rörelseomfånget och minska dess styvhet. När det inte finns någon smärta är det möjligt att det är personen själv som aktivt sträcker sig.

Vissa stretch- och förstärkningsövningar utförs i protokollen för global postural reeducation där personen behöver stanna i samma position i cirka 10 minuter. Under denna period, medan vissa muskler sträcks ut, förstärks andra för att omorganisera hela benstrukturen och lederna, vilket eliminerar orsakerna till smärta.

Kolla in följande video för några stretchövningar för att lindra ryggont:

3. Övningar

Övningar för att stärka ryggmusklerna, inklusive nedre delen av ryggen, är också viktiga för att behandla smärta och förhindra nya attacker. Således kan statiska stabilitetsövningar i sluten kinetisk kedja utföras och övningar kan användas sittande, liggande eller med bollar i olika storlekar för att erbjuda motstånd eller stöd.

Förstärkningen kan initialt utföras med motståndet från terapeutens hand och gradvis måste olika vikt införas för att muskeln ska återhämta sig. De elastiska banden bör användas innan vikterna och deras motstånd bör öka, eftersom de presenterade symtomen förbättras.

Därefter kan roterande stabilitetsövningar introduceras i en öppen kinetisk kedja, som kan utföras med personen som ligger på deras sida för att stärka glutes och främre och laterala lår. För att göra framsteg kan mobilitetsövningar som fungerar på alla fyra lemmarna samtidigt och gynnar kroppens rörelse med eller utan ryggradsrotation användas.

Slutligen bör motoriska koordinationsövningar användas eftersom de kräver smidighet och fullständig frånvaro av smärta, vilket är användbart för att förbättra all muskelfunktion och läkning.

4. Spinal manipulation

Spinalmanipulation är en manuell teknik som utförs av sjukgymnasten och som kan indikeras för att frigöra spänningar i exempelvis ryggraden, TMJ och sacroiliac-lederna. Det indikeras särskilt när det finns en postural förändring som skolios eller hyperlordos men det kan inte användas i alla fall av ryggsmärta och kräver fingerfärdighet vid exempelvis personer med hernierade skivor.

5. Het komprimering

I slutet av behandlingen och hemma för att lindra eventuellt obehag som kan uppstå, kan det indikeras att du lägger en påse med varmt vatten för att lindra smärtan i cirka 20 minuter, innan sänggåendet och avslappningsmassage kan också anges för lindrar smärta och förbättrar lokal blodcirkulation.