Huvudorsakerna till överskott av gas och vad man ska göra

Innehåll

• 1. Svälja luft under måltiderna
• 2. Ät mat som är svåra att smälta
• 3. Att ta antacida eller antibiotika
• 4. Träna inte på fysiska aktiviteter
• 5. Kolsyrade drycker
• 6. Förstoppning
• Huvudsymtom
• Läkemedel mot tarmgas
• Tarmgaser under graviditeten

Tarmgaser, vetenskapligt kallade flatulens, produceras av bakterier som jäser mat under matsmältningen.

Gaser är ofrivilliga och produceras naturligt av kroppen och luktar i de flesta fall inte särskilt illa. Men när personen äter mycket snabbt, använder antibiotika eller har en proteinrik diet, främst med regelbunden konsumtion av fläsk, finns det större produktion och högre koncentrationer av gaser, vilket kan lukta mycket dåligt.

Bildandet av gaser påverkas i hög grad av personens vanor och livsstil. Således är de främsta orsakerna till tarmgaser:

1. Svälja luft under måltiderna

När du äter mycket snabbt, till exempel på grund av stress eller ångest, kan luft komma in i kroppen, vilket orsakar gasbildning, kallas detta tillstånd av tarmmeteorism. Dessutom sväljer luft under måltiderna magen svullen och främjar ökad burping. Förstå mer om tarmmeteorism.

2. Ät mat som är svåra att smälta

Vissa livsmedel, främst kolhydrater, proteiner och fetter, har en något långsammare matsmältning och ökar jäsning i tarmen med bildandet av gaser. De viktigaste livsmedlen som är ansvariga för överskott av tarmgaser är:

• Kål, broccoli, blomkål, majs, mjölk;
• Kikärter, ärtor, linser, potatis;
• Bönor, sötpotatis, yoghurt, ägg, vetekli;
• Kolsyrade drycker, öl, lök, sparris.

Kombinationen av fiberrika livsmedel med livsmedel som innehåller mycket fett gynnar också bildandet av gaser, så man bör till exempel undvika att äta fullkornsbröd med cheddarost.

Men en mat som kan orsaka gaser hos en individ kanske inte orsakar en annan, och därför, om du märker utseende av gaser, försök veta vad maten var som orsakade det och undvik det. Lär dig hur kosten kan minska gasproduktionen.

3. Att ta antacida eller antibiotika

Användningen av antacida och antibiotika kan förändra tarmfloran och därmed fermenteringsprocessen för mikroorganismer. Således finns det en större produktion av tarmgaser.

4. Träna inte på fysiska aktiviteter

Bristen på fysiska aktiviteter gör att matsmältningsprocessen saktar ner och ökar jäsning av mat. Dessutom tenderar stillasittande människor förstoppning, vilket också gynnar bildandet av tarmgaser på grund av avföring kvar i tarmen längre. Ta reda på vilka konsekvenser sedentarism har.

5. Kolsyrade drycker

De gör det lättare att svälja mer luft, så att eliminera läskedrycker kan avsevärt förbättra behovet av böjningar och eliminera gaser.

6. Förstoppning

Eftersom avföringen förblir i tarmen längre ökar de jäsning och gör det svårt för gaser att fly ut, så det rekommenderas att avsluta förstoppning genom att göra ändringar i kosten.

Huvudsymtom

De viktigaste symptomen på tarmgaser är:

• Uppblåsthet, uppsvälld eller svullen mage
• Allmän sjukdom
• Stygnformad buksmärta;
• Uppblåsthet.

Om dessa symtom orsakar stort obehag kan du ta ett gaste eller ta ett gasmedicin som du kan köpa på apoteket, även utan recept. Se hur behandlingen av gaser kan göras.

Läkemedel mot tarmgas

Några bra alternativ för tarmgasmedel är:

• Dimetikon (Luftal);
• Fänkålste med citrongräs;
• Stjärnaaniste med kanelstänger.

Dessutom är ett bra naturläkemedel för att eliminera tarmgas att träna regelbundet, som att cykla eller gå 30 till 40 minuter dagligen. Lär dig hur man förbereder huskurer för gaser.

Titta på följande video och lära dig vilka tips för att bli av med gaser:

Tarmgaser under graviditeten

Bildningen av tarmgaser är något högre under graviditeten och detta beror också på den långsamma matsmältningen som sker i detta skede på grund av ökningen av progesteron i blodomloppet.

De vanligaste symptomen på gas under graviditeten är:

• Prickformad buksmärta;
• Ljud i magen;
• Utspänd buk;
• Känsla av full mage.

Dessutom kan förstoppning, även vanligt under graviditeten, förvärra situationen.

För att undvika överflödig gas under graviditeten är det viktigt att undvika mat som orsakar gas, dricka mycket vatten och träna någon form av fysisk träning som att gå dagligen. Lär dig hur man eliminerar gaserna.