Ginseng: 10 otroliga fördelar och hur man använder

Innehåll

• Hur man använder Ginseng
• 1. Ginseng nudelsoppa
• 2. Ginseng-tinktur
• 3. Ginseng te
• Varningar vid användning av ginseng

Ginseng är en medicinalväxt med flera hälsofördelar, den har en stimulerande och vitaliserande verkan, som är perfekt för när du är mycket trött, stressad och behöver en extra stimulans för att fortsätta med dagliga aktiviteter.

Dessutom är ginseng utmärkt för att reglera blodtrycket, sänka kolesterolet och är också utmärkt för att förbättra blodcirkulationen, vilket är särskilt indicerat för att förbättra det intima livet och öka parets nöje.

De främsta hälsofördelarna med ginseng inkluderar:

1. Förbättra blodcirkulationen (Koreansk ginseng: Panax ginseng,);
2. Lugna och minska stress (Amerikansk ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Förhindra influensa, främst hos äldre eftersom det har en immunstimulerande verkan;
4. Förebygg cancer eftersom den är rik på antioxidanter;
5. Minska symtomen på sexuell impotens eftersom det förbättrar blodcirkulationen
6. Minska trötthet och trötthet eftersom det är en utmärkt hjärntonic;
7. Främjar allmänt välbefinnande eftersom det bekämpar trötthet och sömnighet;
8. Förbättra minne och koncentration i studier och arbete;
9. Minska kortisol och följaktligen stress;
10. Hjälp till att reglera trycket arteriell.

För att dra nytta av alla dessa fördelar måste du konsumera ginseng när det behövs. Det är ett bra komplement för dem som studerar, under en testperiod eller på en mer tröttsam tid på jobbet.

Regelbunden konsumtion av upp till 8 gram ginsengrot dagligen under dessa perioder kan bidra till välbefinnande, vilket får människor att möta sina utmaningar, men större doser rekommenderas eftersom de kan ha motsatt effekt.

Hur man använder Ginseng

Det rekommenderas att ta 5 till 8 g ginseng per dag, som kan konsumeras på flera sätt:

• I pulver: blanda bara 1 matsked med huvudmåltiderna;
• I tilläggsform: ta 1 till 3 kapslar dagligen - se hur man tar ginseng i kapslar;
• I te: konsumera 3 till 4 koppar te om dagen;
• I färgämne:Späd en matsked i lite vatten och ta den dagligen.

Ginseng ska inte konsumeras kontinuerligt, med bättre effekter när det används under en kort tidsperiod, enligt vägledning från en läkare, nutritionist eller herbalist.

Här är 3 fantastiska ginsengrecept som du kan njuta av alla dess egenskaper och fördelar:

1. Ginseng nudelsoppa

Denna soppa ger energi och förbättrar matsmältningen, vilket gör den till ett bra val för middag på en kall dag.

Ingredienser

• 1,5 liter vatten
• 15 g färsk ginsengrot
• 3 lök
• 3 vitlöksklyftor
• 1 morot
• 2,5 cm ingefära
• 150 g svamp
• 200 g pasta
• 1 handfull hackad persilja
• Salt och peppar efter smak
• 2 msk olja för att sautera

Förberedelseläge

Fräs vitlök och lök i olivolja tills de är gyllene, tillsätt sedan vatten, ginseng, morötter, ingefära och svamp och låt det koka på medelhög värme tills moroten är öm. Tillsätt sedan pastan och krydda efter smak tills soppan är öm och välsmakande. Ta bort ginseng och ingefära och servera soppan medan den fortfarande är varm.

2. Ginseng-tinktur

Denna tinktur är lätt att förbereda och ökar kroppens försvarsmekanismer och ger en känsla av välbefinnande och balanserar leverens energier. Det tjänar också till att bekämpa trötthet, svaghet, koncentrationsbrist, stress, fysisk och mental asteni, bradykardi, impotens, fertilitetsproblem hos män, åderförkalkning och depression.

Ingredienser

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g havre
• 5 g lakritsrot
• 400 ml vodka

Förberedelseläge

Hacka alla ingredienser och lägg i en mörk glasbehållare, rengjord och steriliserad ordentligt. Täck med vodka och se till att alla ingredienser täcks av drycken. Lämna i ett skåp, skyddat från ljus och skaka dagligen i 3 veckor. Efter den tiden är tinkturen redo att användas, bara sila och förvara den alltid i ett skåp, i en behållare med mörkt glas, som en ölflaska, till exempel.

Utgångsdatumet är 6 månader. För att ta ut, späd bara 1 matsked av denna tinktur i lite vatten och ta den dagligen.

3. Ginseng te

Ingredienser

• 100 ml vatten
• 2,5 g ginseng

Förberedelseläge

Koka upp vattnet och tillsätt ginseng när det bubblar. Täck pannan och låt den stå på låg värme i 10 till 20 minuter. Sil sedan. Beredningen måste användas samma dag som den bereds.

Varningar vid användning av ginseng

Trots alla fördelar rekommenderas inte ginseng för personer som har hjärtsjukdomar, gravida kvinnor eller under amning. Över den maximala dagliga dosen på 8 g kan ginseng orsaka vissa biverkningar, såsom diarré, sömnlöshet och ökat blodtryck. Dessa symtom kan dock försvinna när du slutar använda denna växt.