GLA: Passar för en kung?

Innehåll

• Kungens botemedel
• Vad är GLA?
• Diabetes
• Artrit
• Premenstruellt syndrom
• Finns det biverkningar?
• Följ din läkares råd

Kungens botemedel

Gamma linolensyra (GLA) är en omega-6 fettsyra. Det finns oftast i frön av kvällsblom.

Den har använts i århundraden i homeopatiska läkemedel och botemedel mot folk. Indianer använde det för att minska svullnaden, och när den tog vägen till Europa användes den för att behandla nästan allt. Det fick så småningom smeknamnet ”kungens botemedel”.

Många av de påstådda fördelarna med GLA har inte fått stöd av den mest aktuella forskningen. Men vissa studier tyder på att det kan hjälpa till att behandla vissa tillstånd.

Läs vidare för att lära dig mer om denna essentiella fettsyra.

Vad är GLA?

GLA är en omega-6 fettsyra. Den finns i många vegetabiliska oljor, inklusive nattljusolja, borageolja och svarta vinbärsfröolja.

Dessa oljor finns i kapselform i de flesta hälsokostaffärer. Men du kan få tillräckligt med GLA från din kost utan att ta kosttillskott.

GLA är viktigt för att upprätthålla hjärnans funktion, skeletthälsa, reproduktiv hälsa och metabolism. Det är också viktigt för att stimulera hud- och hårväxt.

Det är viktigt att balansera omega-3- och omega-6-fettsyror. tror att många människor konsumerar för mycket omega-6 och för lite omega-3. Att uppmärksamma denna balans kan bidra till att minska risken för många kroniska sjukdomar.

Diabetes

Diabetisk nefropati är en typ av njursjukdom som drabbar många personer med diabetes. Viss forskning på råttor tyder på att GLA kan hjälpa till att behandla detta tillstånd.

Äldre har funnit att GLA också kan hjälpa till att behandla diabetisk neuropati. Detta är en typ av nervskada som orsakar stickningar och obehag i extremiteterna och ofta drabbar personer med diabetes.

Mer forskning behövs fortfarande för att lära om GLA kan hjälpa till att behandla detta tillstånd och andra vanliga komplikationer av diabetes.

Artrit

Det visar sig att de gamla läkarna var på något: GLA kan hjälpa till att minska inflammation. Vissa studier visar att det kan förbättra dina symtom och funktionalitet och att risken för biverkningar är låg.

Om du har artrit, prata med din läkare om att lägga till ett tillägg till din diet för att hantera dina symtom. Det finns flera studier som stöder användningen av att säkerställa adekvat intag av GLA.

Premenstruellt syndrom

Många kvinnor runt om i världen tar nattljusolja för att lindra symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Det finns dock inga avgörande vetenskapliga bevis för att det fungerar.

De flesta studier har visat brist på fördelar, enligt.

Vissa människor tror fortfarande att det är ett effektivt behandlingsalternativ. Om du vill prova nattljusolja eller andra GLA-tillskott för att behandla PMS, är det alltid bäst att prata med din läkare först.

Finns det biverkningar?

GLA-tillskott tolereras väl av de flesta, men de kan orsaka biverkningar. Dessa biverkningar är vanligtvis milda. De inkluderar symtom som huvudvärk, lös avföring och illamående.

Ta inte GLA om du har en anfallsstörning. Du bör också undvika att ta GLA om du ska opereras snart eller om du är gravid.

GLA-tillskott kan också interagera med vissa läkemedel, inklusive warfarin.

Fråga din läkare om GLA-tillskott är säkra för dig.

Följ din läkares råd

GLA kan förbättra din hälsa, men som många tillskott medför det risker. Det ersätter inte en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost och regelbunden motion.

Tala med din läkare innan du lägger till GLA i din dagliga rutin eller behandlingsplan för diabetes, artrit eller andra tillstånd.

Fråga din läkare om de potentiella fördelarna och riskerna och följ alltid doseringsriktlinjerna.