Finns det en koppling mellan gluten och akne?

Innehåll

• Vad är gluten?
• Celiaki och glutenkänslighet som inte är celiaki
• Gluten orsakar inte akne
• Glutenkänslighet och celiaki som är kopplad till andra hudtillstånd
• Alopecia areata
• Atopisk dermatit
• Dermatitis herpetiformis
• Finns det en koppling mellan diet och akne?
• När man ska träffa en läkare
• Avhämtningen

Akne, ett vanligt inflammatoriskt tillstånd, har olika försvårande faktorer hos människor i alla åldrar. Även om de exakta faktorerna som förvärrar akne ibland är okända, är det mycket uppmärksamhet som riktas mot diet. Gluten, en grupp proteiner som finns i vete och andra korn, är ett sådant diethänsyn.

Vissa människor kan inte äta gluten på grund av känslighet eller intolerans. Det finns dock inga belägg för att skärning av gluten från din diet kommer att minska utbrott av akne, särskilt om du inte har någon form av glutenkänslighet.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om gluten och varför människor skyller på proteinet för akne symptom.

Vad är gluten?

Gluten är inte en enda ingrediens, utan snarare en grupp proteiner som naturligt förekommer i olika korn, till exempel:

• vete
• råg
• triticale (en råg- och vete blandning)
• korn

När du tänker på gluten kommer bröd och pasta ofta att tänka på. På grund av sin elastiska natur anses gluten vara ett "lim" som håller samman dessa typer av livsmedel. Emellertid finns gluten (särskilt från vete) i en mängd andra livsmedelsprodukter, såsom soppor och salladsdressing.

Vissa korn som är naturligt glutenfria, som ris och havre, kan ibland förorenas med gluteninnehållande korn. Det är därför det är viktigt att läsa matetiketter för att se till att en produkt verkligen är fri från gluten.

Fortfarande är gluten själv inte nödvändigtvis en hälsorisk om du inte har celiaki eller glutenkänslighet som inte är celiaki.

Celiaki och glutenkänslighet som inte är celiaki

I teorin hjälper dina tarmar att bryta ner gluten, vilket resulterar i en produkt som kallas gliadin. På grund av ett antal faktorer, inklusive en genetisk predisposition, kan din kropp sedan skapa antikroppar mot proteinet liksom vissa andra proteiner i kroppen. Detta skapar symtomen förknippade med celiaki.

Celiaki och NCGS har liknande symptom. Du kan ha överdriven trötthet, dimmig hjärna och ofta huvudvärk tillsammans med gastrointestinala symtom som förstoppning, buksmärta och diarré. Hudutslag kan också förekomma.

Till skillnad från NCGS är celiaki en autoimmun sjukdom. När personer med celiaki äter gluten kan det orsaka skada på tunntarmen. Det uppskattas att 1 av 141 personer i USA har celiaki. Det enda sättet att helt undvika symtom på antingen celiaki och NCGS är att undvika alla former av gluten och gluteninnehållande produkter.

Det är också möjligt att ha en veteallergi med eller utan att ha celiaki eller NCGS. En veteallergi kan orsaka gastrointestinala symtom, såväl som hudproblem som utslag och nässelfeber. Allvarliga veteallergier kan leda till andningssvårigheter och kräva omedelbar läkare.

Gluten orsakar inte akne

Trots att några av de påståenden som cirkulerar på internet kommer att gå på en glutenfri diet inte bota din akne. Det finns inga kliniska bevis på att gluten utlöser akneutbrott. Dessutom stöder forskning inte att en glutenfri diet kommer att rensa upp din akne.

Glutenkänslighet och celiaki som är kopplad till andra hudtillstånd

Även om gluten inte har varit vetenskapligt kopplad till akne, kan andra hudtillstånd vara förknippade med celiaki. Dessa inkluderar följande villkor:

Alopecia areata

Alopecia areata är en typ av autoimmun störning som orsakar fläckig eller utbredd håravfall på huvud och kropp. Det har länge varit känt att det finns en samband mellan celiaki och alopecia areata.

En studie föreslår screening av barn med alopecia areata för celiaki. Det finns dock inga data som tyder på att alopecia areata kommer att förbättras med en glutenfri kost, även i närvaro av celiaki.

Atopisk dermatit

Atopisk dermatit, även känd som eksem, är en kliande, kronisk, inflammatorisk hudsjukdom som mest sett hos barn och unga vuxna. Det är relaterat till immundysfunktion och har en genetisk grund.

Även om eksem har kopplats till celiaki, finns det inga starka bevis som tyder på att en glutenfri diet skulle hjälpa.

Dermatitis herpetiformis

Finns det en koppling mellan diet och akne?

När det gäller hudhälsa är gluten inte den enda livsmedelsingrediensen som oroar sig. Kopplingen mellan diet och akne har länge diskuterats, ofta fylld med gamla myter.

Vad har fastställts är möjligheten att vissa livsmedel potentiellt kan förvärra din akne.

Bland de bästa bekymmerna är:

• mejeriprodukter
• vassleproteintillskott
• högglykemiska livsmedel, som vita potatis och vitt ris

Det är svårt att fastställa vilka livsmedel som kan orsaka dina hudproblem. Om du tror att din diet är skylden för akne kan det vara bra att hålla en matdagbok med anteckningar om när du upplever breakouts.

Du kan sedan dela denna information med din hudläkare för att avgöra om det finns några mönster och efterföljande dietförändringar som borde göras.

När man ska träffa en läkare

Om du inte har NCGS eller celiaki, kommer att gå glutenfritt inte troligtvis påverka din hudhälsa på ett eller annat sätt.

Återkommande problem med akne kan hanteras med en hudläkare, särskilt om lokala retinoid-, salicylsyra- eller bensoylperoxidinnehållande produkter inte fungerar. Din läkare kan rekommendera starkare receptbelagda akneprodukter för att hjälpa till att rensa din akne.

Det kan ta flera veckor innan en ny akne-behandlingsplan fungerar. Se din läkare för en uppföljning innan du tar bort några matgrupper från din diet.

Avhämtningen

En glutenfri kost är en nödvändighet för personer med celiak och NCGS.

Även om en glutenfri kost är kopplad till andra anekdotiska löften, såsom akne-behandlingar och viktminskning, finns det inte tillräckligt med bevis för att bevisa att detta faktiskt fungerar.

Om du inte kan äta gluten är det viktigt att du arbetar med din läkare för att utforska andra sätt att behandla kroniska akneproblem. Detta inkluderar akne mediciner som har visat sig fungera, tillsammans med en hälsosam livsstil och en bra hudvård.