Grönt te för hår: En komplett guide

Innehåll

• Vad är grönt te?
• Hårfördelar med grönt te
• Kan förhindra håravfall
• Stöder hårväxt
• Förbättrad näringstillförsel
• Hur man använder grönt te i håret
• Ett försiktighetsord
• Giftighet
• Hur man använder produkterna
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Grönt te har avnjutits i århundraden och är en av världens mest populära drycker.

Mouted som en botemedel-dryck, många företag har börjat lägga grönt te till sina produkter, särskilt de som hävdar att göra ditt hår friskare.

Men du kanske undrar om grönt te verkligen gagnar ditt hår.

Denna artikel kommer till roten till grönt te och dess potentiella fördelar för friskt hår.

Vad är grönt te?

Teblad kommer från växten Camellia sinensis. Beroende på bearbetningsmetod kan teblad producera grönt, svart, vitt eller oolongte ().

Grönt te är tillverkat av färska teblad som genomgår torkning och exponering för solljus för att förhindra oxidation och jäsning, vilket leder till grönt te s distinkta smak ().

Vissa typer av grönt te kan genomgå olika bearbetningsmetoder. Till exempel produceras matcha grönt te med teblad före skörd som sitter under 90% skugga, vilket resulterar i en rikare smak och högre antioxidantinnehåll (, 3).

Grönt te är välkänt för att vara rikt på antioxidanter. De flesta antioxidanterna i grönt te kommer från föreningar som kallas flavonoler, särskilt en typ som kallas katekiner (,).

Den vanligaste och mest kraftfulla katekinet i grönt te är epigallocatechin gallate (EGCG), vilket har kopplats till en minskad risk för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer (,,).

På grund av dess rika antioxidantinnehåll används grönt te och dess extrakt för andra ändamål, som att förhindra håravfall och förbättra hårets hälsa.

Grönt te är tillverkat av färska, torkade teblad, vilket resulterar i en högre koncentration av antioxidanter, såsom epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG kan sänka risken för hjärtsjukdomar, cancer och håravfall.

Hårfördelar med grönt te

Grönt te läggs till många hårvårdsprodukter för sina påstådda fördelar. Här är några potentiella hårfördelar med grönt te.

Kan förhindra håravfall

Håravfall drabbar många män och kvinnor runt om i världen, och det har olika orsaker, såsom stress, diet, autoimmuna sjukdomar och hormonella förändringar ().

Hormonellt håravfall, känt som androgenetisk alopeci, drabbar cirka 50 miljoner män och 30 miljoner kvinnor i USA.Faktum är att 50% av männen och 25% av kvinnorna i åldern 50 år och äldre kommer att uppleva en viss grad av hormonrelaterat håravfall (6,).

Under håravfall förändras hårets naturliga tillväxtcykel. Cykeln inkluderar tre faser - androgen (hårväxt), catagen (övergångsfas) och telogen (håravfall) ().

Två hormoner, testosteron och dihydrotestosteron, kan minska hårväxtfasen och öka håravfallet. Viss forskning har visat att EGCG kan hämma effekterna av dessa hormoner på hår och långsamt håravfall ().

I en företagsfinansierad pilotstudie tog 10 deltagare med androgenetisk alopeci ett tillägg som heter Forti5 i 24 veckor. I slutet av studien hade 80% av deltagarna signifikanta förbättringar av håråterväxt ().

Tillägget innehöll emellertid en oupptäckt mängd extrakt av grönt te, melatonin, D-vitamin, omega-3, omega-6, beta-sitosterol och sojaisoflavoner. Därför är det svårt att veta om grönt te-extrakt ledde till dessa förbättringar ().

I en studie hade möss som fick en aktuell behandling av EGCG-rikt grönt te signifikant mindre håravfall än de som inte fick behandling ().

Det verkar som om EGCG minskar testosteroninducerat håravfall genom att förlänga androgenfasen av hårväxt och sakta ner telogenfasen, vilket leder till att håret tappas ().

Stöder hårväxt

Grönt te kan stödja hälsosam hårväxt och återväxt.

I en liten studie lade forskare aktuellt grönt te-härledt EGCG-extrakt till hårbotten hos tre deltagare med alopeci. Efter fyra dagar upplevde deltagarna signifikanta ökningar av hårväxtaktiviteten ().

EGCG verkar öka hårväxten genom att stimulera hårsäckarna och förhindra skador på hud och hårceller (,).

Dessutom, i en håravfallstudie på möss, fann forskare att 33% av djuren som konsumerade grönt te-extrakt upplevde hårväxt efter 6 månader, medan inga möss i kontrollgruppen upplevde förbättringar ().

Det är dock för närvarande okänt hur snabba eller effektiva behandlingar med grönt te är för att främja hårväxt hos människor, särskilt de som inte har hormonrelaterat håravfall.

Förbättrad näringstillförsel

Hår är en del av ett mycket större system som kallas det integrerade systemet, vilket inkluderar naglar, hud, hår och tillbehörsstrukturer. Faktum är att ditt hår växer direkt från din hud, från vilket det får blodflöde och näring under dess tillväxtstadium ().

I en liten studie på 15 deltagare fann forskare att konsumtion av kosttillskott som innehöll grönt te-extrakt i 12 veckor ökade hudens blodflöde och syretillförsel med 29% jämfört med kontrollgruppen ().

I en annan grupp i samma studie drack 30 deltagare 4 koppar (1 liter) grönt te i 12 veckor. Jämfört med kontrollgruppen uppvisade gruppen grönt te signifikanta förbättringar av hudhydrering ().

Hårtillväxt är till stor del relaterad till syre och näringsämnen till huden. I själva verket kan dålig blodcirkulation leda till håravfall. Därför kan dricka grönt te öka tillgången på dessa näringsämnen i hårbotten och förbättra hårväxten (,).

Epigallocatechin gallate (EGCG) i grönt te kan förhindra håravfall genom att hämma aktiviteten hos hormoner som inducerar håravfall och främjar håråterväxt genom att stimulera hårsäckarna.

Hur man använder grönt te i håret

Med tanke på de tillväxtfrämjande egenskaperna hos grönt te och grönt te-extrakt innehåller många hårprodukter dem som en huvudingrediens. Du kan köpa dem online eller i de flesta butiker.

Här är några sätt att använda grönt te i håret:

• Schampo. Använd ett dagligt schampo som innehåller extrakt av grönt te. Var noga med att applicera det mesta av schampot på dina rötter och hårbotten och skrubba försiktigt.
• Balsam. Applicera en balsam eller hårmask för grönt te på hårets rötter, axlar och tips. Låt stå i 3–10 minuter eller den tid som anges i tillverkarens instruktioner.
• Hemmagjord hårsköljning. Tillsätt 1–2 grönt tepåsar i kokande vatten och låt dem branta i 5 minuter. När du är sval, applicera vätskan i håret i slutet av duschen.

Dessutom kan du försöka dricka 1–2 koppar (240–480 ml) grönt te per dag för att ge din kropp en bra antioxidantkälla.

Vissa schampon, balsam och hårmasker är gjorda med grönt te eller grönt textrakt. Var noga med att applicera dessa produkter på dina hårrötter och hårbotten för bästa resultat. Du kan också dricka 1–2 koppar (240–480 ml) grönt te varje dag för att öka ditt antioxidantintag.

Ett försiktighetsord

Även om viss forskning stöder att dricka grönt te och använda grönt te hårprodukter för att främja hårväxt, finns det några viktiga saker att tänka på.

Giftighet

Även om grönt te är säkert för konsumtion innehåller många grönt te-tillskott och oljor betydligt högre mängder EGCG, vilket kan leda till allvarliga problem, såsom levertoxicitet och magbesvär ().

I en ny granskning fastställdes att det säkra intag av EGCG i kosttillskott och bryggt te är 338 mg respektive 704 mg per dag. Var därför försiktig med kosttillskott som innehåller betydligt högre doser ().

Tala också alltid med din vårdgivare innan du börjar ett nytt tillskott.

När det gäller grönt te kan de flesta säkert dricka upp till 3-4 koppar (710–950 ml) per dag.

Hur man använder produkterna

Hårprodukter av grönt te dyker upp överallt, och deras kostnadseffektivitet beror på hur du använder dem.

Hårsäckarna får blodflöde och näring för att främja tillväxten av hårsträngar. När hårsträngen (axeln) växer ut ur hårsäcken får den inte längre näring ().

Därför kommer att dricka grönt te inte påverka styrkan i det hår du redan har. Det kommer bara att påverka nytt hår som produceras i hårsäcken. Medan vissa hårprodukter kan återfukta och näring av hårsträngar kommer de inte att få dem att växa ().

Om du använder en hårmask eller schampo, var noga med att applicera den på dina rötter och hårbotten, eftersom det hjälper produkten att nå dina hårsäckar. Se också till att skrubba håret försiktigt när du använder schampo för att undvika att skada rötterna.

De flesta människor kan säkert njuta av upp till 3-4 koppar (710–950 ml) grönt te per dag, men du bör konsultera en sjukvårdspersonal innan du tar tillskott med grönt te. Dessutom lägg till grönt te hårprodukter direkt i hårbotten och rötterna för bästa resultat.

Poängen

Grönt te är en antioxidantrik dryck som njutas runt om i världen.

Att dricka det och använda hårprodukter som innehåller det kan minska risken för håravfall och till och med främja håråterväxt.

Många hårprodukter av grönt te finns i butiker eller online, men se till att applicera dem i hårbotten och rötterna för bästa resultat. Du kan också skölja håret med bryggt grönt te efter schamponering och konditionering av håret.

Om du hellre vill hålla dig vid att dricka grönt te kan du säkert njuta av upp till 3–4 koppar (710–950 ml) per dag.