Gynofobi: Vad du borde veta

Innehåll

• Vad är gynofobi?
• Vilka är symtomen på gynofobi?
• Vad får en person att utveckla gynofobi?
• Ska du träffa en läkare?
• Hur behandlas gynofobi?
• Exponeringsterapi
• Kognitiv beteendeterapi (CBT)
• mediciner
• Vad är utsikterna för gynofobi?

Vad är gynofobi?

En rädsla för kvinnor kallas gynofobi. Historiker säger att termen uppstod för att definiera den rädsla som män upplever för att bli förnedrad av kvinnor, nämligen genom emasculation. Emasculation innebär att beröva en man sin maskulinitet eller manliga identitet. Med andra ord, för att få honom att känna sig svag eller inte "manlig" nog.

Misogyny, eller hat mot kvinnor, är en annan fras som härrör från den manliga rädslan för att bli förnedrad av en kvinna. Det motsatta av misogyny är misshandel, vilket betyder ett hat mot män. Gynofobi kan drabba både män och kvinnor.

Vilka är symtomen på gynofobi?

Gynofobi-symtom kan inkludera:

• en omedelbar, överväldigande rädsla eller oro eller terror när du ser eller tänker på kvinnor
• en förståelse för att din rädsla för kvinnor är oberättigad eller överdriven men att rädslan är omöjlig att kontrollera
• ångest som blir mer intensiv när en kvinna kommer fysiskt närmare dig
• medvetet hålla sig borta från kvinnor eller händelser där du kan se kvinnor; eller känna extrem ångest eller skräck i situationer där du ser kvinnor
• svårt att göra dina dagliga aktiviteter eftersom du är rädd för kvinnor
• fysiska manifestationer av din rädsla som täthet i bröstet, svettningar, snabb hjärtslag eller andningssvårigheter
• en upprörd mage, yrsel eller svimhet när du är nära kvinnor eller tänker på kvinnor

Hos barn kan gynofobi uppträda som raserianfall när de klamrar fast, gråter eller vägrar att lämna en manlig förälders sida eller närma sig en kvinna.

Vad får en person att utveckla gynofobi?

Gynofobi är en specifik fobi eftersom det innebär en extrem och irrationell rädsla för något - i detta fall kvinnor - som inte är farliga i de flesta fall, men ändå lyckas utlösa oro och undvikande beteenden. Liksom med andra specifika fobier är gynofobi kronisk och kan avsevärt försämra din förmåga att upprätthålla ditt arbete, utbildning, vardagliga aktiviteter och det sociala livet.

Experter är inte säkra på vad som orsakar gynofobi. Några möjliga orsaker inkluderar:

• tidigare dåliga upplevelser med kvinnor, såsom psykiska eller fysiska övergrepp, försummelse, våldtäkt, fysiskt övergrepp eller sexuell trakasserier
• din genetik och miljö, inklusive beteende lärt av dina föräldrar eller människorna omkring dig
• förändringar i hur hjärnan fungerar

Vissa människor är mer benägna att gynofobi än andra. De som mest troligt utvecklar gynofobi inkluderar:

• unga människor, som de flesta fobier - inklusive gynofobi - förekommer i tidig barndom, ofta vid 10 års ålder
• familjemedlemmar med fobier eller ångeststörningar (som du kanske har lärt dig eller ärvt)
• en personlighet eller temperament som är mer känsligt, hämmat eller negativt än andra människor
• en tidigare negativ upplevelse med kvinnor
• berättas eller läser om en negativ upplevelse med kvinnor från en vän, familjemedlem eller till och med en främling

Ska du träffa en läkare?

Gynofobi kanske till en början verkar vara något annat än ett udda personlighetskäv. Men en fobi av kvinnor har potential att växa till ett stort hinder i ditt liv. Du bör se din läkare om din gynofobi orsakar dig ångest som:

• påverkar ditt arbets- eller skolprestanda negativt
• stör dina sociala relationer eller förmågan att vara social
• försämrar din förmåga att utföra andra vardagliga aktiviteter

Din läkare kan hänvisa dig till en mentalvårdsleverantör för specialbehandling.

Misstänkta fall av gynofobi bör behandlas särskilt snabbt hos barn. Ibland växer barn av sin rädsla. Men eftersom gynofobi kan avsevärt försämra ett barns förmåga att fungera i samhället när de åldras, bör deras rädsla hanteras med professionell medicinsk hjälp så snart som möjligt.

Du kan be din läkare att screena dig för gynofobi. De kommer att prata med dig om dina symtom och ber dig komma ihåg din medicinska, psykiatriska och sociala historia. Din läkare kommer också att undersöka dig för att utesluta fysiska problem som kan utlösa din ångest. Om de tror att du har gynofobi eller andra ångestbesvär kommer din läkare att hänvisa dig till en psykiatrisk vårdgivare för specifik behandling.

Hur behandlas gynofobi?

Majoriteten av personer med gynofobi får sin behandling i form av terapisessioner. Gynofobi behandlas främst med psykoterapi, som också kallas samtalsterapi. Exponeringsterapi och beteendeterapi är de två vanligaste formerna av psykoterapi som används för att behandla gynofobi. Medicinering kan också användas som en del av behandlingsplanen för gynofobi.

Exponeringsterapi

Du kan ändra hur du svarar på kvinnor genom att lära dig hur du ändrar ditt beteende. Exponeringsterapi kan hjälpa dig att göra det. Under exponeringsterapi exponerar din terapeut gradvis och upprepade gånger för saker som är förknippade med kvinnor. Nära slutet av din behandling utsätts du för en verklig kvinna eller kvinnor.

Inkrementella exponeringar hjälper dig att hantera de tankar, känslor och känslor som är förknippade med din rädsla för kvinnor. Ett exempel på en behandlingsplan kan innehålla din terapeut som först visar bilder av kvinnor. Din terapeut kommer då att låta dig lyssna på ljudinspelningar av kvinnor. Slutligen kommer din terapeut att visa dig videor av kvinnor. Efter detta kommer din terapeut att du långsamt närma dig en verklig kvinna i ett neutralt utrymme, till exempel utomhus.

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

Kognitiv beteendeterapi (CBT) kombinerar exponeringsterapi och andra terapeutiska tekniker för att lära dig olika sätt att se och hantera din rädsla för kvinnor. Vissa aspekter av CBT inkluderar inlärning av hur:

• visa din fobi på ett annat sätt
• hantera de kroppsliga upplevelser som är förknippade med din fobi
• känslomässigt hantera den påverkan din fobi har haft på ditt liv

När du har gått ut från dina CBT-sessioner bör du känna dig mer säker, som att du har lite behärskning av dina tankar och känslor istället för att känna dig överväldigad av dem.

mediciner

Vanligtvis är psykoterapi ensam mycket bra på att behandla gynofobi. Det kan dock ibland vara till hjälp att använda mediciner som är avsedda att minska dina känslor av ångest eller panikattacker i samband med gynofobi. Sådana medlingar bör endast användas i början av behandlingen för att påskynda din återhämtning.

Du kan också använda dessa mediciner på en sällsynt, kortvarig basis. Till exempel i situationer där din rädsla för kvinnor hindrar dig från att göra något viktigt, till exempel att få medicinsk behandling från en kvinna eller besöka akutmottagningen.

Mediciner som används för att behandla gynofobi inkluderar:

• Betablockerare: Betablockerare kontrollerar effekten av adrenalin på kroppen. Adrenalin växer normalt när kroppen upplever ångest, och detta kan resultera i obekväma och ibland skadliga fysiska problem, inklusive en ökning av hjärtfrekvensen och blodtrycket, hjärtklappning och en skakig röst och lemmar.
• lugnande medel: Benzodiazepiner hjälper till att lugna din kropp genom att minska din ångest. Dessa mediciner är mycket beroendeframkallande och bör användas med försiktighet. Om du har tidigare haft alkohol- eller drogmissbruk bör du undvika att ta bensodiazepiner.

Vad är utsikterna för gynofobi?

Gynofobi kan ha en enorm negativ påverkan på din livskvalitet. Möjliga komplikationer av gynofobi inkluderar social isolering, humörstörningar, missbruk och självmordstankar eller försök.

Det är viktigt att du ber om hjälp om du behöver det. Det är ännu viktigare om du har barn som är eller kan påverkas av din fobi. Rätt behandling kan hjälpa dig att minska din ångest och njuta av att leva ditt liv normalt igen. Nyckeln till framgångsrik återhämtning är att fortsätta din behandlingsplan för att hålla dina gynofobi-symtom på avstånd.