Grundspelet grundare Halle Berry och Kendra Bracken-Ferguson avslöjar hur de drivs av sig själva för framgång

Innehåll

• Grattis till ettårsdagen av Re-spin. Ser du framåt, vad är dina mål?
• Hur inspirerar din gemenskap dig?
• Vad håller dig frisk och frisk?
• Vilka livsmedel ger dig energi?
• Hur håller du dig lugn och fokuserad?
• Recension för

"Fitness och friskvård har alltid varit en stor del av mitt liv", säger Halle Berry. Efter att hon blivit mamma började hon göra det hon kallar respin. "Det är att tänka om sakerna vi lärde oss och komma på ett annat sätt", säger Berry. "När vi växte upp åt vi alla samma måltid. Jag har svarat det för min egen familj. Jag gör något annorlunda för var och en av oss eftersom det är vad vi behöver. Jag är diabetiker, så jag äter keto. Min dotter är typ av en vegetarian, och min son är en kött-och-potatis kille. "

Förra våren tog Berry och hennes affärspartner Kendra Bracken-Ferguson det konceptet och skapade en inkluderande wellness-plattform som heter Re-spin. Den är baserad på sex pelare - inklusive styrka, näring och anslutning - och den erbjuder träningspass, plus information om fitness, kost och hälsa. "Alla kan dra nytta av hälsa och välbefinnande som förbättrar deras liv, säger Bracken -Ferguson." Det är vad vi handlar om. "Här delar de två hur de drivs av sig själva - och andra - för framgång.

Grattis till ettårsdagen av Re-spin. Ser du framåt, vad är dina mål?

Bär: "Min förhoppning är att Re-spin ska vinna människors förtroende och erbjuda dem prisvärda produkter som kommer att göra deras liv bättre, så att de kan leva på ett sätt som är mer tillfredsställande och komplett. Vi vill också [bli] ett ekonomiskt framgångsrikt varumärke av två Svarta kvinnor. Färgkonstnärer måste känna sig bemyndigade att sätta sin bästa fot framåt och tro att de kan. "

Bracken-Ferguson: "Två svarta kvinnor som gör något som inte har gjorts på det här sättet är spännande. Det är skrämmande, men det är så uppmuntrande. Vi demokratiserar utrymmet för information om hälsa och välmående eftersom forskningen, utbildningen och tillgången till människor av färgen är oproportionerlig. Vårt varumärke är för alla, men vi vill verkligen genomföra förändringar. " (Relaterat: Hur man skapar en inkluderande miljö i hälsoområdet)

Hur inspirerar din gemenskap dig?

Bracken-Ferguson: "Det här är vad Halle har lärt mig: Hon känner sina fans, hon tror på och respekterar dem, och hon tar dem verkligen in. Vi lyssnar så mycket som ett företag för att veta vad folk vill ha. Till exempel sa de till oss att de ville ha activewear, så vi samarbetade med Sweaty Betty. Det finns prestandakläder, utslagskydd, cykelshorts - en hel rad (finns på re-spin.com och sweatybetty.com). Vi är glada att kunna leverera för vårt samhälle. "

Vad håller dig frisk och frisk?

Bär: "Träning har varit en nyckelhelare i mitt liv. Det har varit viktigt för min optimala hälsa. Jag tränar minst fyra gånger i veckan - de flesta veckor, fem. Jag tränar konditionsträning för att få igång mitt blod och hjärtat. Och det gör jag kampsport för att jag älskar det. Det har förändrat mitt liv - det har fått mig att känna mig säker att veta att jag kan skydda mig själv och lita på dessa färdigheter om jag, gud förbjude, någonsin behöver dem. Jag tränar också styrketräning med lätta vikter, motstånd band och min egen kroppsvikt. "

Vilka livsmedel ger dig energi?

Bär: "Jag äter enkelt och mycket rent på grund av min diabetes. Jag äter kött, fisk och grönsaker. Och jag sippar benbuljong. Jag håller mig borta från kolhydrater. Jag dricker vin - en ketovänlig version. Jag vaknar och börjar med ett kaffe med ghee, smör eller MCT [medellång triglycerid] olja och ibland mandelmjölk. På eftermiddagen äter jag en lättare måltid - som en grönsak och kanske lax- eller laxkakor. Sedan runt fem, Jag sitter ner med mina barn och äter kött och grönsaker eller baljväxter."

Hur håller du dig lugn och fokuserad?

Bär: "Meditation har varit min frälsande nåd under COVID-19. Jag har två hundar, så att gå med dem har också varit riktigt bra. Och cykla med mina barn."

Bracken-Ferguson: "Jag tror starkt på att se till att jag kommer ut i solen inom två timmar efter att jag gått upp. Att gå upp, gå ut, ta ett djupt andetag, göra en stretch eller en meditation och hålla utrymme för mig själv. Det är väldigt viktigt att ha de stunderna för att bara andas och rådgöra dig själv och säga: Allt kommer att bli bra. Vi är OK.

Recension för