Halle Berry delade sina träningsmål för 2019 och de är intensiva AF

Innehåll

• Recension för

När du jobbar på att finjustera dina nyårslöften, ägna en stund åt att få inspo från badass Halle Berry. ICYDK, under de senaste månaderna har skådespelerskan gjort en veckovis #FitnessFriday -videoserie på Instagram och delat träningstips med hjälp av sin tränare Peter Lee Thomas.

Förra veckan delade hon sina fem bästa resolutioner för 2019, samt hur hon planerar att följa upp dem. "Om du är den typen av person som köper ett gymmedlemskap den 1 januari men inte riktigt använder det, så pratar jag med dig", skrev hon på Instagram. "Den här #FitnessFriday handlar om att sätta realistiska mål och avsikter för dig själv under det nya året! Skriv ner dem, lägg dem någonstans du ser varje dag och behåll dem som din dagliga motivation för att hålla dig fokuserad och inspirerad på din 2019 fitnessresa." (Till hennes poäng finns det många sätt en dagbok eller journal kan vara till nytta för dina hälso- och träningsmål.)

Hon riktade sedan sina följare till sin Instagram -berättelse där hon delade sina egna resolutioner:

1. Få bangin 'abs: Med tanke på att hon nyligen delade dessa abs övningar för en mördare kärna, Berry är praktiskt taget där redan. (PS Visste du att hennes tränare tror att hon har en 25-årings atletik?)

2. Lär dig en ny kampsport: Berry har inte bara införlivat MMA i sin träning, utan hon är också ett stort Cris Cyborg -fan. "Då och då träffar jag väldigt speciella människor som förändrar mitt sätt att se världen och mig själv i den-så känner jag att jag känner Cris Cyborg", skrev hon nyligen på Instagram. "Inte bara är hon utan tvekan den största kvinnliga #MMA-fightern någonsin, utan hon är fylld av passion och medkänsla, kärlek och empati, och hennes största egenskap." (Lämna inte alla strider till Berry och Cyborg. Här är varför du ska ge MMA ett skott.)

3. Inspirera fler människor: Det är ingen hemlighet att hennes #FitnessFriday-inlägg redan har en enorm inverkan. Exempel: Den gången då hon flög den lyckliga fansen Alis Adjahoe ut till Kalifornien för att träna hårdboxning med henne och hennes tränare. "Vi tränade 90 minuter, vilket var utmanande", delade Adjahoe på Instagram. "Men med Halle och Peters uppmuntran och motivation fortsatte jag. Jag var den enda som svettade" kulor ", men jag var fast besluten att hänga med och det gjorde jag. Det är aldrig för sent och du är aldrig för gammal. Jag är 49 och jag gör det, det kan du också. Gör din hälsa till din prioritet under 2019."

4. Kör mer: Detta är ett så relaterbart mål. Om detta har funnits på din att-göra-lista ganska länge men du inte vet var du ska börja, registrera dig för vår 30-dagars löputmaning. Oavsett om du vill springa snabbare, öka din uthållighet eller bara komma ut och börja springa, lär du dig att springa bättre på bara en månad. (Relaterat: Hatar att springa? 25 sätt att lära sig att älska det)

5. Gör Bikram yoga: Berry har tränat yoga i flera år. Tidigare i år öppnade hon om hur hon använder övningen för att meditera och grunda sig under mörka tider. Men Bikram yoga tar övningen till en helt annan nivå. Mer allmänt känt som "hot yoga", är Bikram en specifik sekvens av 26 hållningar och två andningsövningar som utförs i ett uppvärmt (100+ grader) rum i 90 minuter i rad. (Relaterat: Hur varmt ska det verkligen vara i Hot Yoga Class?)

Känner du dig inspirerad av Berry, men tror att du behöver lite back-up när du gör dig redo att krossa dina egna nyårsmål? Gå med i vår exklusiva Goal Crushers Facebook-grupp som en del av vår 40-dagars Crush-Your-Goals Challenge av Jen Widerstrom. Gruppen är helt privat, endast kvinnor, och ger dig ett säkert utrymme att dela dina prestationer eller be om hjälp medan du får doser av råd från Widerstrom själv. Lita på oss, det är allt du behöver för att starta 2019 med en positiv anteckning.

Recension för