Ha en hälsosam smörgås till lunch

Innehåll

• Få hälsosamma livsmedel uppfyller kraven i en hektisk livsstil som en hälsosam smörgås-det är lätt att göra och transportera, och det fyller dig snabbt.
• Prova en tonfisksmälta, som är packad med omega 3-fördelar, vitamin C, fiber, folat och järn.
• Letar du efter fler omega 3 -fördelar men du vill inte ha tonfisksmältning?
• Recension för

Få hälsosamma livsmedel uppfyller kraven i en hektisk livsstil som en hälsosam smörgås-det är lätt att göra och transportera, och det fyller dig snabbt.

Men medan kalkon- och fettfattig ost på fullvete är ett bekvämt och hälsosamt val, kan det vara tråkigt att äta det varje dag. Hemligheten för att få lite spänning tillbaka till din lunch? Lägg bara till värme. Att smälta olika smaker tillsammans ger en riktigt tillfredsställande måltid. Använd läckra ingredienser av hög kvalitet till din hälsosamma smörgåsfyllning för att säkerställa att du får samma smakbalans i varje tugga.

"Vad du äter kan avgöra hur mycket energi du kommer att ha under resten av dagen och om du kommer att överdriva det vid middagen", säger Marisa Moore, R.D., taleskvinna för American Dietetic Association.

Prova en tonfisksmälta, som är packad med omega 3-fördelar, vitamin C, fiber, folat och järn.

Eller, om du är en köttälskare, njut av Ruben. Jämfört med traditionella recept har vår version 223 färre kalorier och en tredjedel av fettet. Ett annat alternativ för hälsosam mat som tillfredsställer alla aptit är en grillad kalkonklubb.

Visst, att grilla en hälsosam smörgås tar mer tid, men en tugga av dessa tre aptitretande kombinationer, och du kommer att bli förvånad över att något så gott inte kräver timmar i köket.

Letar du efter fler omega 3 -fördelar men du vill inte ha tonfisksmältning?

Form ger bra information om andra sätt att få de omega 3 -fördelar du vill och behöver:

• Rostad Pumpernickel laxsallad
• Dubbel senap lönn lax
• Pocherad lax med dillgrädde och citron Kasha

Recension för