Höga D-vitaminnivåer kopplade till ökad risk för dödsfall

Innehåll

• Recension för

Vi vet att D -vitaminbrist är en allvarlig fråga. När allt kommer omkring visar en studie att i genomsnitt 42 procent av amerikanerna lider av D -vitaminbrist, vilket kan leda till en ökad risk för dödsfall som cancer och hjärtsjukdomar och en mängd andra konstiga hälsorisker. Däremot kan det motsatta - för lite D- vara lika farligt, enligt en ny studie från University of Copengahen som för första gången fann ett samband mellan hög nivåer av D -vitamin och kardiovaskulära dödsfall. (Naturligtvis är korrelation inte lika med orsakssamband, men resultaten är fortfarande överraskande!)

Forskarna studerade nivån av vitamin D hos 247 574 personer och analyserade deras dödlighet under en sjuårsperiod efter att ha tagit det första blodprovet. "Vi har tittat på vad som orsakade patienters död, och när siffrorna är över 100 [nanomol per liter (nmol/L)] verkar det som om det finns en ökad risk att dö i stroke eller kranskärlssjukdom," studieförfattaren Peter Schwarz, MD sa i pressmeddelandet.

Som med de flesta saker i livet, när det kommer till D-vitaminnivåer, handlar det om att hitta ett lyckligt medium. "Nivåer bör ligga någonstans mellan 50 och 100 nmol/L, och vår studie indikerar att 70 är den mest föredragna nivån", säger Schwarz. (National Institutes of Health kommer mycket lägre med sitt antal och anger att 50 nmol/L täcker behoven hos 97,5 procent av befolkningen, och 125 nmol/L är en "farligt hög" nivå.)

Så vad betyder det hela? Eftersom vitamin D -nivåer beror på många faktorer som hudfärg och vikt, är det svårt att veta utan att få ett blodprov. När du väl vet om du får för mycket eller för lite kan du välja en IU -dos som passar dig. (Här, mer information från vitamin D -rådet om hur man dechiffrerar dina blodresultat). Tills du får reda på dina nivåer, undvik att ta mer än 1 000 IE per dag och akta dig för tecken på vitamin D-toxicitet, som illamående och svaghet, berättade Tod Cooperman, M.D.-chef för det oberoende testföretaget ConsumerLab.com, för oss i december. (Och läs mer information om hur man väljer det bästa vitamin D -tillskottet!)

Recension för