Varför gör min höft ont när jag står eller går och hur kan jag behandla det?

Innehåll

• Orsaker till höftvärk när du står eller går
• Artrit
• Artros
• Bursit
• Ischias
• Höft labral tår
• Diagnostiserar problemet
• Behandling av höftvärk
• Kirurgi
• När ska jag träffa en läkare
• Att leva med höftvärk
• Hämtmat

Höftsmärta är ett vanligt problem. När olika aktiviteter som att stå eller gå förvärrar din smärta kan det ge dig ledtrådar om orsaken till smärtan. De flesta orsaker till höftvärk när du står eller går är inte allvarliga, men vissa kräver läkarvård.

Läs vidare för att ta reda på mer om potentiella orsaker och behandlingar av höftvärk när du står eller går.

Orsaker till höftvärk när du står eller går

Höftvärk när du står eller går har ofta andra orsaker än andra typer av höftvärk. Potentiella orsaker till denna typ av smärta inkluderar:

Artrit

Inflammatorisk artrit händer när kroppens immunsystem börjar attackera frisk vävnad. Det finns tre typer:

• Reumatoid artrit
• ankyloserande spondylit
• systemisk lupus erythematosus

Inflammatorisk artrit orsakar tråkig värkande smärta och stelhet. Symtomen är vanligtvis värre på morgonen och efter kraftig aktivitet och kan göra det svårt att gå.

Artros

Artros (OA) är en degenerativ ledsjukdom. Det händer när brosket mellan benen försvinner och lämnar benet exponerat. De grova benytorna gnuggar mot varandra och orsakar smärta och stelhet. Höften är den näst vanligaste drabbade leden.

Ålder är en av huvudorsakerna till OA, eftersom ledskador kan ackumuleras över tiden. Andra riskfaktorer för OA inkluderar tidigare skador på leder, fetma, dålig hållning och en familjehistoria av OA.

OA är en kronisk sjukdom och kan förekomma i månader eller till och med år innan du har symtom. Det orsakar vanligtvis ömhet i din:

• höft
• ljumske
• lår
• tillbaka
• rumpa

Smärtan kan ”blossa” och bli svår. OA-smärta är värre med bärande aktiviteter som att gå eller när du först står upp efter att ha sittat länge. Om den lämnas obehandlad kan den orsaka leddeformiteter.

Bursit

Bursit är när de vätskefyllda säckarna (bursae) som dämpar dina leder blir inflammerade. Symtom inkluderar:

• tråkig, värkande smärta i den drabbade leden
• ömhet
• svullnad
• rodnad

Bursit är smärtsammare när du rör dig eller trycker på den drabbade leden.

Trochanterisk bursit är en vanlig typ av bursit som påverkar den beniga punkten vid höftkanten, kallad större trochanter. Det orsakar vanligtvis smärta i den yttre delen av höften, men skulle sannolikt inte orsaka ljumska eller ryggsmärta.

Ischias

Ischias är kompression av ischiasnerven, som går från nedre delen av ryggen, genom höften och skinkorna och nerför varje ben. Det orsakas vanligtvis av en hernierad skiva, ryggstenos eller en benutlösning.

Symtom är vanligtvis bara på ena sidan av kroppen och inkluderar:

• utstrålande smärta längs ischiasnerven
• domningar
• inflammation
• bensmärta

Ischiasmärta kan sträcka sig från en mild värk till en skarp smärta. Smärtan känns ofta som ett skak av elektricitet på den drabbade sidan.

Höft labral tår

En labral tår i höften är en skada på labrummet, som är den mjuka vävnaden som täcker höftuttaget och hjälper din höft att röra sig. Rivningen kan orsakas av strukturella problem som femoroacetabulär impingement, en skada eller OA.

Många hip labral tårar orsakar inga symtom. Om de orsakar symtom kan de inkludera:

• smärta och stelhet i höften som blir värre när du rör den drabbade höften
• smärta i ljumsken eller skinkorna
• klicka ljud i höften när du rör dig
• känner sig ostadig när du går eller står

Diagnostiserar problemet

För att diagnostisera problemet tar en läkare först en medicinsk historia. De kommer att fråga om när din höftvärk började, hur illa det är, andra symtom du har och om du nyligen har haft några skador.

De gör sedan en fysisk undersökning. Under denna undersökning kommer läkaren att testa ditt rörelseområde, titta på hur du går, se vad som gör din smärta värre och leta efter eventuella inflammation eller höftdeformiteter.

Ibland är medicinsk historia och fysisk undersökning tillräcklig för en diagnos. I andra fall kan du behöva avbildningstester som:

• Röntgen om man misstänker ett benproblem
• MR för att titta på mjukvävnad
• CT-skanning om röntgen inte är avgörande

Om en läkare misstänker att du kan ha inflammatorisk artrit gör de ett blodprov för att leta efter markörer för detta tillstånd.

Behandling av höftvärk

I vissa fall kan du behandla höftvärk hemma. Hemmabehandlingar kan inkludera:

• resten
• undvika aktiviteter som gör smärtan värre (du kan använda kryckor, sockerrör eller rullator)
• is eller värme
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Om huskurer inte är effektiva kan du behöva medicinsk behandling. Alternativen inkluderar:

• muskelavslappnande medel
• sjukgymnastik för att stärka dina höftmuskler och hjälpa till att återställa rörelseomfånget
• steroidinjektioner för att minska inflammation och smärta
• antireumatiska läkemedel för inflammatorisk artrit

Kirurgi

Om andra behandlingar misslyckas är kirurgi ett alternativ. Typer av operationer inkluderar:

• frigöra en kraftigt komprimerad ischiasnerv
• höftbyte för svår OA
• reparera en labral tår
• ta bort en liten mängd skadad vävnad runt en labral tår
• ersätta skadad vävnad från en labral tår

När ska jag träffa en läkare

Höftvärk kan ofta behandlas hemma med läkemedel som vila och NSAID. Du bör dock se en läkare för ytterligare utvärdering och behandling om:

• din led ser deformerad ut
• du kan inte lägga vikt på ditt ben
• du kan inte röra benet eller höften
• du upplever svår, plötslig smärta
• du har plötslig svullnad
• du märker tecken på en infektion, såsom feber
• du har smärta i flera leder
• du har smärta som varar mer än en vecka efter hembehandling
• du har smärta orsakad av ett fall eller annan skada

Att leva med höftvärk

Några orsaker till höftvärk, såsom OA, kanske inte kan botas. Du kan dock vidta åtgärder för att minska smärta och andra symtom:

• Skapa en viktminskningsplan om du har övervikt eller fetma. Detta hjälper dig att begränsa trycket på höften.
• Undvik aktiviteter som gör smärtan värre.
• Använd platta, bekväma skor som dämpar dina fötter.
• Prova övningar med låg effekt som cykling eller simning.
• Värm alltid upp innan du tränar och sträck efteråt.
• Om det är lämpligt, gör muskelstärkande och flexibilitetsövningar hemma. En läkare eller sjukgymnast kan ge dig övningar att prova.
• Undvik att stå under långa perioder.
• Ta NSAID vid behov, men undvik att ta dem under en längre tid.
• Vila vid behov, men kom ihåg att träning hjälper dig att hålla din höft stark och flexibel.

Hämtmat

Höftvärk som är värre när du står eller går kan ofta behandlas med hemmet. Men om din smärta är allvarlig eller varar mer än en vecka, kontakta läkare. De kan hjälpa dig att hitta rätt behandling och göra livsstilsförändringar för att klara kronisk höftvärk om det behövs.