Vad du behöver veta om styva höfter

Innehåll

• Översikt
• Vad orsakar styva höfter?
• Vilka är symptomen på styva höfter?
• När ska jag söka medicinsk hjälp?
• Hur diagnostiseras styva höfter?
• Hur behandlas styva höfter?
• 3 yogaposer för trånga höfter
• Hur kan styva höfter förhindras?

Översikt

Din höftled hjälper dig att gå från en sittande position till en stående, promenad, springande eller hoppande position. Dessa aktiviteter är svåra, om inte omöjliga, med en styv höft. Varje steg eller rörelse kan utlösa svår smärta.

Medan vissa hårda symtom i höften kan vara tillfälliga, kan andra leda till obehag på lång sikt om de inte behandlas. Att veta när man ska söka medicinsk vård kan innebära skillnaden mellan daglig obehag och smärtfri aktivitet.

Vad orsakar styva höfter?

Stela höfter kan vara resultatet av en kortvarig skada eller del av ett kroniskt, försvagande tillstånd.

En typ av skada som kan uppstå är en labral tår. Labrummet är en typ av brosk, och det täcker höftuttaget.

Du kan också uppleva höftstyvhet efter träning på grund av snäva muskler i höften.Flexormusklerna är en samling muskler som hjälper dig att lyfta knäna medan du böjer dig i midjan. Smala flexormuskler är vanligtvis ett tillfälligt tillstånd.

Andra kroniska tillstånd förknippade med höftstyvhet inkluderar:

• ankyloserande spondylit, en typ av artrit som orsakar smärta och stelhet i ryggraden
• juvenil idiopatisk artrit (JIA)
• artros (OA)
• reumatoid artrit (RA)
• vissa typer av bursit (inflammation i de vätskefyllda säckarna runt dina leder), såsom inflammatorisk bursit och trochanterisk bursit
• Legg-Calve-Perthes sjukdom, ett tillstånd som avbryter blodtillförseln till toppen av lårbenet
• Borreliainfektion
• tendinit
• avaskulär nekros i höften

En höftfraktur eller dislokerad höftled leder inte till höftstyvhet, men de anses vara medicinska nödsituationer. Du bör söka omedelbar medicinsk behandling om du har intensiv smärta och du misstänker att du har sprickat eller förflyttat din höft.

Vilka är symptomen på styva höfter?

Höftstyvhet är en känsla av att din höftled inte rör sig lika lätt som den en gång gjorde, och det är i allmänhet smärtsamt. Du kan känna som om din höft klickar eller poppar när du rör dig.

Ditt rörelseområde kan också påverkas. Ibland kan höftstyvheten få dig att röra sig långsammare än du brukade.

När ska jag söka medicinsk hjälp?

Sök omedelbar medicinsk behandling om du har följande symtom:

• frossa
• feber
• känna sig svag eller luddig
• svår smärta, särskilt i övre låret eller ljumsken, som förvärras när du försöker lyfta benet upp eller rotera det utåt
• plötsliga hudutslag eller rodnad runt höften
• synliga förändringar i höftleden, såsom en höftdeformitet

Du bör söka akut läkare om du fortsätter att uppleva höftsmärta eller har svårt att flytta höftleden, även i frånvaro av en känd skada.

Den plötsliga oförmågan att bära vikt utan svår höftvärk eller instabilitet är också orsak till stor oro.

Hur diagnostiseras styva höfter?

Din läkare kan diagnostisera en hård höft genom att ta din medicinska historia, genomföra en fysisk undersökning och genomföra avbildningsskanningar.

Din medicinsk historia involverar följande:

• alla medicinska tillstånd som du har diagnostiserats med
• eventuella senare fall eller skador
• en detaljerad beskrivning av din höftstyvhet
• en översyn av andra symtom

Under en fysisk undersökning kommer din läkare att utföra följande åtgärder:

• titta på huden som omger höften
• röra vid fogen för att bestämma anbudsområden och rörelsens räckvidd
• undersöka dig för eventuella svårigheter eller deformiteter medan du går

Avbildningsstudier kan inkludera en röntgen- eller MR-skanning.

Hur behandlas styva höfter?

Behandling för en styv höft beror på den underliggande orsaken.

Artrit i höften behandlas vanligtvis med antiinflammatoriska smärtläkemedel och fysioterapi. Din läkare kan också rekommendera total höftartroplastik.

Exempel på behandlingar hemma för en styv höft inkluderar:

• applicera värme eller is på den drabbade höften med en täckning för att förhindra brännskador eller frostskador
• genomföra övningar i fysisk eller arbetsterapi hemma för att förbättra rörligheten
• vila den drabbade eller smärtsamma höftleden
• sträcker höftmusklerna för att minska spänningen
• tar antiinflammatoriska läkemedel, såsom naproxen (Aleve, Naprosyn) och ibuprofen (Advil, Motrin), som också kan lindra smärtan

Din läkare kan förskriva starkare mediciner om dessa behandlingar inte räcker för att lindra höftstyvheten. Dessa inkluderar receptbelagda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), smärtstillande medel och steroider för att minska inflammation.

Kortisonskott finns också tillgängliga för att lindra höftstyvhet.

I slutändan kan höftstyvhet på grund av skada eller OA kräva operation. Detta inkluderar en total byte av höft, vilket innebär att ta bort den skadade höftdelen och ersätta den med en artificiell höftled. Kirurgi anses nästan alltid som en behandling av sista utväg.

3 yogaposer för trånga höfter

Hur kan styva höfter förhindras?

Höftstyvhet kan inte alltid förhindras. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan dock minska stressen och belastningen på höfterna. Att värma upp, sträcka och svalna ordentligt när du tränar kan hjälpa till att förhindra en styv höft.