Hur man bryter mönstret för omvänd cykling

Innehåll

• Översikt
• Vad händer under omvänd cykling?
• Arbetsscheman
• Undvik sena tupplurar
• Sovförväntningar
• Undvika scheudled omvårdnad
• När du ska oroa dig
• Hämtmat

Översikt

Omvänd cykling är en typ av ammande mönster där ammade barn ammar när deras mor är hemma. Oftast förekommer detta mönster omkring 4 eller 5 månaders ålder. Det händer ofta när en mamma återvänder till jobbet och babyen börjar ett nytt sjuksköterschema.

Både du och ditt barn är troligt trötta på grund av förändringar i dina dagliga scheman. Omvänd cykling kan göra saker mer utmanande.

Vad händer under omvänd cykling?

Termen omvänd cykling har vissa missuppfattningar. När ditt barn kommer in i detta mönster inträffar huvuddelen av deras matningar när du är hemma. På baksidan sover ditt barn sedan mer under dagen när du är på jobbet. Detta kan kasta bort båda dina sömnstabeller. Du kanske vaknar mycket på natten, och ditt barn kanske vill föda minst en gång om natten.

Omvänd cykling gäller endast ammade barn. Barn som dricker formel går inte igenom denna cykel.

Arbetsscheman

När du har fött, vänjer din kropp att producera mjölk vid vissa tider på dagen. Din baby vänjer sig att amma när de är hungrig.

När du börjar arbeta igen i åtta plus timmar om dagen kan det kasta ditt omvårdnadsmönster helt av. Medan du är hemma med ditt barn händer majoriteten av dina matningssessioner troligen under dagen. Om du inte är ute på dagen längre kanske ditt barn inte äter lika mycket. Istället kan de vänta tills de kan sköta om dig när du kommer hem.

För att bygga upp till en typisk åtta timmars arbetsdag kan du överväga att sakta lätta på hur ditt schema kommer att bli. Du kan försöka:

• går tillbaka till jobbet deltid
• börja arbeta tidigt på en torsdag eller fredag ​​(om du är på helger)
• telekommunikation för en del av arbetsveckan
• föra ditt barn till jobbet (om ditt jobb tillåter det)
• ett daghem i närheten eller i närheten där du kan tillbringa några ögonblick med ditt barn när det är möjligt

Undvik sena tupplurar

Omvänd cykling kan få ditt barn att sova mer under dagen, så du vill göra allt du kan för att se till att de inte håller sig uppe hela natten. När du ser ditt barn efter jobbet, är det första de troligtvis kommer att göra sjuksköterska med dig.

Din baby kommer förmodligen då att sova. Men för båda er, försök att undvika detta så mycket som möjligt. Framgångsrika trasiga omvända cykelmönster är beroende av en strikt no-nap-politik under sena eftermiddagar och kvällar.

Sovförväntningar

Ammade barn tenderar att konsumera färre kalorier i mer frekventa måltider, så det är inte konstigt att din lilla fortfarande blir hungrig mitt på natten.I själva verket, när ditt barn fortsätter genom det omvända cykelstadiet, bör du förvänta dig att de vaknar minst en gång om natten.

Även om detta i slutändan kan innebära en sömnstörning, är det också till din fördel. Enligt Dr. Eglash med University of Wisconsin Hospital and Clinics minskar prolaktinhormoner när du inte ammar i mer än åtta timmar.

Prolactin ansvarar för att berätta för kroppen hur mycket mjölk som ska produceras. Ett underskott kan snabbt översätta till en mjölkbrist för ditt barn.

Undvika scheudled omvårdnad

Denna regel kan tyckas rent löjlig, med tanke på att du behöver anpassa någon form av ett schema under dagen för att bryta mönstret för omvänd cykling.

Du bör fortfarande inte förvänta dig att ditt barn ska följa ett strikt omvårdnadsschema när du två är hemma tillsammans. Under de första sex månaderna av livet konsumerar det genomsnittliga barnet mellan 25 och 35 uns mjölk var 24 timmar.

Om ditt barn inte får tillräckligt med mjölk medan du är borta är det förståeligt att de är hungriga och vill äta.

När du ska oroa dig

Att övervinna mönstret för omvänd cykling kan ta tid. Du kanske tycker att ditt barn inte äter lika mycket under dagen och sedan kompenserar för det på natten när du är hemma.

Fortfarande är detta mönster tillfälligt och bör inte få några långsiktiga konsekvenser. Ring din läkare om ditt barn uppvisar något av följande symtom:

• extrem trötthet
• letargi
• viktminskning
• mörkgul urin
• en betydande minskning av antalet smutsiga blöjor per dag
• sover genom natten trots missade matningar

Hämtmat

Till att börja med kan bryta omvända cykelmönster vara en kamp. Det är viktigt att vara tålamod med både dig själv och ditt barn. Kom ihåg att under detta skede inträffar en hel del förändringar fysiskt för er båda.

Om du går tillbaka till jobbet kan förändringar i dagliga scheman ge extra stress. Ta allt några steg åt gången, och se till att skära ner dig lite slack. Om du har några bekymmer om ditt barns hälsa och mjölkförbrukning, prata med din barnläkare eller en amningskonsult.