Hemlagat

Innehåll

• Recension för

Finner du dig själv i en ständig rutin av att äta ute eller beställa in som ett sätt att underlätta din hektiska livsstil? Idag med mer krävande arbets- och familjescheman väljer kvinnor alltmer att avstå från hemlagade måltider för en snabb lösning. Även om att beställa måltider från en restaurang har sina fördelar, har studier visat att kvinnor som väljer att göra det för en majoritet av sina måltider leder en ohälsosam livsstil än de kvinnor som lagar sin egen mat under hela veckan. I allmänhet konsumerar kvinnor som äter ute hälften av de dagligen rekommenderade kalorierna i ett sammanträde. Dessutom tar de in mer fett och mindre grönsaker än kvinnor som lagar sina egna måltider. Även om restauranger kan ge en nivå av bekvämlighet och komfort, kan de också vara en nackdel för din kropp. Försök att begränsa antalet gånger du äter ute eller beställer in under veckan. Men om du befinner dig i en restaurang, välj ångade eller rostade rätter som innehåller mycket grönsaker, och se till att be kocken att behålla smöret och oljan. Kom ihåg att matlagning hemma inte behöver vara en stressig affär hela dagen.

Även om det är bekvämt att äta ute, visar forskning att kvinnor som gör det varje kväll konsumerar mer fett och färre grönsaker än de som lagar middag minst en gång i veckan. Att piska ihop din egen måltid är lika snabbt och enkelt som att slänga fullkornspasta med tinade frysta grönsaker och tomatsås.

Recension för