Hot Body Workout: Din No-Fail Beach-Ready-plan

Innehåll

• Hot Body Workout: Hur det fungerar
• Hot Body Workout: Vad du behöver
• Gå till Hot Body Workout
• Recension för

Du är nästan mitt på vår Bikini Body Countdown, vilket betyder att du är på god väg att locka alla med din snygga nya form. Dessa heta kroppspass från New York City-tränaren Dominique Hall ger extra uppmärksamhet åt din tuffa baksida medan du fortfarande formar hela din kropp och bränner massor av kalorier. Om du bara går med oss, dyka in. Mellan dessa rutiner och din nya framgångskontrolllista har vi dig täckt så att du kan fntäckt i sommar.

Hot Body Workout: Hur det fungerar

• Gör denna rutin 2 eller 3 dagar i veckan (inte på varandra följande dagar). Värm upp med minst 5 minuters konditionsträning.
• Gör 3 set med 8 till 12 reps med tyngre vikter på dag 1 och 3. På dag 2, använd lättare vikter och gör 3 set men dubbla reps (sikta på 16 till 20).
• Gör rörelserna i ordning, vila i 45 sekunder mellan uppsättningarna. Välj en vikt som gör att du kan behålla god form men som är svår att lyfta med de sista reps av varje set.

Hot Body Workout: Vad du behöver

Ett par hantlar på 5 till 8 pund och 10 till 12 pund, en bänk, ett motståndsband och en stabilitetsboll. Hitta dem alla i alla sportaffärer.

Gå till Hot Body Workout

Recension för