Hur en kvinna fann glädje i att springa efter år av att ha använt det som ett "straff"

Innehåll

• Recension för

Som en registrerad dietist som svär vid fördelarna med intuitivt ätande, rekommenderar Colleen Christensen inte att behandla träning som ett sätt att "bränna av" eller "tjäna" din mat. Men hon kan relatera till frestelsen att göra det.

Christensen berättade nyligen att hon slutade att springa för att kompensera för vad hon åt och avslöjade vad som krävdes för att ändra sitt tänkesätt.

Dietisten lade upp ett före-och-efter-foto med en bild på henne i löparutrustning från 2012 och ett från i år. När den första bilden togs tyckte Christensen inte att det var roligt att springa, förklarade hon i sin bildtext. "Under en fast 7 år i rad [var] mer som straff för vad jag åt än att det var en glad träningsform", skrev hon. "Jag använde träning som ett sätt att" tjäna "min mat." (Relaterat: Varför du borde sluta försöka negera eller tjäna mat med träning)

Sedan dess har Christensen ändrat sina avsikter, och hon har lärt sig att älska att springa i processen, förklarade hon. "Under åren har jag förbättrat mitt förhållande till träning genom att ändra mitt tankesätt och fokusera på att respektera vad min kropp klarar av - inte dess storlek eller hur den ser ut", skrev hon. "Genom att göra arbetet för att förbättra denna relation har jag hittat GLÄDJEN i att springa igen!" (Relaterat: Jag slutade slutligen jaga PR och medaljer - och lärde mig att älska att springa igen)

I ett medföljande blogginlägg gav Christensen ytterligare kontext till sin fitnessresa. Nybliven från college hade hon märkt att hon gick upp fem pund, skrev hon. "Det slutade med att jag utvecklade en fullvärdig ätstörning, anorexia nervosa," berättade hon. "Jag betraktade löpning som en form av straff för att äta. Jag var tvungen att" bränna av "allt jag åt. Det var ett tvångsmässigt beteende, min anorexi var kopplad till träningsberoende."

Nu har hon inte bara ändrat sin inställning till löpning, utan hon har också odlat en sann passion för träningen. "JAG ÄLSKADE DET", skrev hon om ett lopp hon sprang förra veckan. "Jag kände mig levande hela tiden. Jag hejade på åskådarna (så bakåtsträvande, jag vet!), high-five varje person som stack ut sin hand när jag passerade, och bokstavligen sandade och dansade hela vägen."

Det var tre viktiga saker som hjälpte henne att göra skiftet, skrev hon i sitt blogginlägg. Först började hon äta intuitivt som bränsle för träning, snarare än att bara beräkna sitt kaloriintag. För det andra började hon fokusera på styrka och förklarade att styrketräning inte bara gjorde löpningen roligare, det gjorde det också lättare för kroppen överlag.

Slutligen började hon skära sig släppt på dagar då hon verkligen inte ville springa eller kände att hon behövde gå långsamt. "Att missa en löprunda kommer inte att döda dig, men det KAN få dig att börja avsky träning och lämna en känsla av förakt i din hjärna runt löpning", skrev hon. (Relaterat: Varför alla löpare behöver balans och stabilitetsträning)

Att ändra perspektiv på träning är lättare sagt än gjort, men Christensen gav flera solida utgångspunkter. Och hennes historia tyder på att det kan vara väl värt ansträngningen.

Recension för