Hur du får ut det mesta av dina P90X-träningar

Innehåll

• Recension för

Du vet säkert redan grunderna om P90X - det är tufft och om du följer det kan det få dig i lika bra form som dessa fantastiska kändisar. Men vet du hur du får ut det mesta av träningsprogrammet P90X? Här är våra bästa P90X -tips!

3 tips för att få ut det mesta av ditt P90X -träningsprogram

Följ näringsplanen. När det gäller att få bra resultat är din kost lika viktig som dina träningspass. Så var noga med att äta en ren och hälsosam kost som fokuserar på färsk frukt och grönsaker, magra proteiner, fullkorn och friska fetter. Gör det, och du kommer verkligen att kunna se alla de nya musklerna du bygger i ditt P90X -träningsprogram!

Schemalägg dina P90X -pass. Träningsprogrammet P90X kräver ett seriöst tidsåtgång, eftersom de flesta träningspass varar minst en timme. Precis som om du skulle göra ett läkarbesök eller ett stort möte, schemalägg dina P90X -träningspass i din kalender och prioritera dem!

Arbeta runt din ömhet. Eftersom P90X-träningen är så intensiv och så utmanande kan du förvänta dig att få ganska ont. Medan P90X-träningsprogrammet ger dig återhämtningsdagar och du vanligtvis inte tränar samma muskelgrupp två dagar i rad, om du är riktigt öm (särskilt tidigt i P90X-träningsprogrammet när alla rörelser är så nya), var inte rädd för att arbeta en extra vilodag i veckan. Du vill bli stark, inte skada dig, så ge din kropp den tid den behöver för att återhämta sig!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för