Hur man får en baksida som Pippa Middleton

Innehåll

• Recension för

Det var bara några månader sedan som Pippa Middleton gjorde rubriker för sin tonade baksida vid det kungliga bröllopet, men Pippa -febern försvinner inte snart. Faktum är att TLC har en ny show "Crazy About Pippa" som sänds i kväll! Om du är ett fan av Pippa som vi är, läs vidare för hur du får en byte som hennes!

Flyttar för att få en rumpa som Pippa Middleton

1. Prova på Single-Leg Bridge. Detta drag är effektivt eftersom det riktar sig mot dina glutes, dina lår och din core. För att verkligen rikta din byte, se till att knäna håller sig isär när du lyfter upp. Du kommer att ha ett byte som Pippas på nolltid!

2. Använd extra vikt. För att få en stark rumpa som Pippas är det viktigt att verkligen utmana muskeln. Gör detta genom att använda en viktad boll när du gör traditionella rumpövningar som dessa.

3. Ange matrisen. Grundläggande lunges är bra, men matrix lunges är bättre för att arbeta den rumpan och hela underkroppen. Att arbeta i fler riktningar och rikta in sig på fler muskelgrupper innebär en tightare, starkare byte som Pippas!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för