Behöver du fortfarande solkräm om du spenderar dagen inne?

Innehåll

• Recension för

Att utöva social distans har förändrat mycket i det dagliga livet. Det har varit ett kollektivt led att arbeta hemifrån, hemundervisning och Zoom-träffar. Men när ditt vanliga schema har ändrats, har din hudvårdsrutin också förändrats-nämligen har du blivit lat med SPF? Om så är fallet säger experter att vissa av dessa förändringar kan få oväntade effekter. Här är vad du behöver veta.

En biggie: Människor kan vara mer benägna att hoppa över solskyddsmedel om de inte kommer att spendera mycket tid ute. "Men vad händer om du tillbringar dagen med att arbeta hemifrån nära ett fönster?" säger Michelle Henry, MD, hudläkare i New York City. "Solens UVA-strålar är väldigt bra på att penetrera glas." Solens exponering är den främsta orsaken till för tidig hudåldring, och i synnerhet UVA -strålar är kopplade till solfläckar, fina linjer och rynkor. Ett brett spektrum solskydd ger UVA-skyddet du behöver. (Prova en av dessa bästa solskyddsmedel för alla hudtyper, enligt Amazon Shoppers.) De goda nyheterna: UVB -strålar, som är strålarna som orsakar solbränna och potentiellt hudcancer, kan i allmänhet inte komma genom fönster.

Det finns också chansen att du bestämmer dig för att ta en solopromenad, springa eller cykla. Så länge det följer dina lokala riktlinjer är det bra! "Det är fantastiskt att se människor komma ut ur huset för att träna eftersom det här är ett fantastiskt sätt att klara av - träning minskar stressen och exponeringen för naturen", säger psykologen Sherry Pagoto, Ph.D., professor i Allied Health Sciences vid universitetet i Connecticut. "Men nu gör många människor det under topp UV -ljus, vilket är från 10 till 16:00 - en tid som de flesta är vana vid att vara inne under veckan." Lägg till det: Nu är det uppvärmning ute, lager kommer ut och exponerar mer hud. Cue solbränna. Om du är på väg utanför, se till att du applicerar ett brett spektrum solskyddsmedel SPF 30 eller högre, säger Dr Marmur, som gillar EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Köp det, $ 36, dermstore.com). För ett apoteksalternativ, prova Neutrogena Sheer Zink SPF 50 (Köp det, $ 11, target.com).

Men det finns en annan hudälskare inomhus som du möjligen kommer i kontakt med mer än någonsin. Det blå ljuset som är en del av spektrumet för synligt ljus med hög energi (HEV-ljus) som kommer från din datorskärm, TV, surfplatta och smartphone, ökar inflammationen i din hud, säger Dr.Henry. Det kan leda till mörka fläckar och melasma, som är bruna fläckar - och alla hudtoner är känsliga.

Lyckligtvis, där är ett sätt att skydda dig från dessa strålar. Välj en solskyddsmedel som innehåller ingrediensen järnoxid, vilket är ganska effektivt för att blockera det synliga ljusets spektrum, inklusive det blå ljuset som kommer från dina enheter, säger Dr. Henry. Faktum är att en studie visade att personer med melasma som använde en solskyddsmedel som inkluderade järnoxider såg större blekning av mörkare fläckar på huden än patienter som använde en solskyddsmedel som skyddade mot UV -ljus men inte innehöll järnoxid. Zinkoxid finns ofta i tonade solskyddsmedel eftersom det hjälper till att skapa en nyans som motverkar den fruktade vita gjut- eller mineralsolskyddet - leta efter en BB -kräm, CC -kräm eller färgad med ingrediensen och en SPF 30 eller högre. "Du kan också leta efter en formel som säger att den erbjuder fullspektrum eller blått skydd på etiketten", tillägger Ellen Marmur, MD, hudläkare i New York City. Hon rekommenderar Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Köp det, $ 42, dermstore.com). Det finns också blå ljusglasögon som du kan bära för att skydda dina ögon och skärmskydd som du kan placera ovanpå skärmarna för att hindra blått ljus från att nå din hud. "Att dämpa ljusstyrkan på din dator och telefonskärmar eller flytta längre bort från dem kan också göra skillnad", säger Dr. Henry.

Förutom SPF är antioxidanter en andra försvarslinje som är värd att lägga till (eller hålla i) din morgonrutin. UVA -strålar, blått ljus och till och med stress (något många av oss upplever just nu) kan skapa fria radikaler, som är de oparade elektronerna som pinglar runt i huden, petar hål i kollagen och främjar hyperpigmentering. Ett antioxidantserum stoppar det. "Hoppa inte över det", säger Dr Henry, som gillar Clinique Fresh Pressed Daily Booster med Pure Vitamin C 10% (Buy It, $20, clinique.com) och La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, $ 40, dermstore.com). "Båda är idealiska för känslig hud, så de är en bra idé att försöka just nu när vi alla vill minska risken för en dålig hudreaktion." Om du fortsätter vanan efter karantän, kommer din hud att tacka dig. (Relaterat: Denna solskyddsmedel på $ 10 ger min mamma en rak glöd-och Drew Barrymore älskar det också)

Sammanfattning: Det är värt att applicera solskyddsmedel varje morgon som du alltid gjort. Dessutom säger Pagoto att "återupprätta den dagliga vanan kan hjälpa till att ge en känsla av kontroll och förutsägbarhet-och det är något vi alla kan använda lite mer av just nu." (Relaterat: Hur man hanterar ensamhet om man är självisolerad under coronavirusutbrottet)

Recension för