Hur man paddlar kajak för nybörjare

Innehåll

• Redskapet du behöver för att kajakpaddla
• Kajaker och paddlar
• Personal Flotation Device (PFD)
• Kajakpaddlingstillbehör
• Hitta en tid och plats för kajak
• Hur man paddlar en kajak
• Recension för

Det finns många anledningar att börja paddla kajak. Det kan vara ett avkopplande (eller spännande) sätt att spendera tid i naturen, det är en relativt prisvärd vattensport och det är fantastiskt för din överkropp. Om du är såld på idén och vill prova, finns det några grunder för kajakpaddling du bör veta. Innan du ger dig ut, läs om kajak för nybörjare.

Redskapet du behöver för att kajakpaddla

Om du är tveksam till att köpa något ännu, vet att många ställen erbjuder uthyrning – så att du kan prova på kajakpaddling (eller kanotpaddling eller stand-up paddleboard!) innan du investerar några $$$. (Sök bara på Yelp, Google Maps eller TripOutside för att se vad som finns tillgängligt i närheten av dig.) Experterna på uthyrningsplatsen kommer att ställa in dig med rätt utrustning för din skicklighetsnivå, storlek och förutsättningar du ska paddla under.

Kajaker och paddlar

Som sagt, när det gäller redskap behöver du inte kryssa av en lång checklista innan du gör en tillfällig kajakpaddlingsexpedition. Du behöver en kajak, helt klart. Välj mellan sit-on-top kajaker (som har ett hyllliknande säte för sittande) eller sit-in kajaker (som du sitter inom), som båda finns i en- eller tvåpersonsmodeller. Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, $ 250, dickssportinggoods.com) är utformad för att ge stabilitet (så att den inte välter) vilket gör den till ett bra val för nybörjare. Dessutom väger den bara 36 pund (läs: lätt att transportera). (Fler alternativ här: De bästa kajakerna, paddleboards, kanoter och mer för vattenäventyr)

Du behöver också en paddel som Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Köp den, $ 50, dickssportinggoods.com).

Personal Flotation Device (PFD)

Du kommer definitivt att behöva en personlig flytanordning (aka PFD eller flytväst) att ha på dig under kajakpaddling. När du köper en PFD, se till att gå med ett USA Coast Guard (USCG) -godkänt alternativ som är lämpligt för den vattenmassa du ska paddla kajak i, säger Brooke Hess, en storvågs freestyle kajakpaddlare och instruktör och tidigare medlem från US Freestyle Kayak team.

• Typ I PFD är lämpliga för tuffare hav.
• Typ II och Typ III PFD är lämpliga för lugna vatten där det finns en god chans till "snabb räddning", men Typ III PFDs tenderar att vara mer bekväma.
• Typ V PFD är vanligtvis bara godkända för en specifik användning, så om du går med en av dem, se till att den är märkt för kajakpaddling. (De är ofta inte skrymmande, men är inte det bästa alternativet om du vill ha en PFD för en mängd olika aktiviteter.)

Som en ny kajakpaddlare är din bästa satsning en Type III PFD som DBX Women's Gradient Verve Life Vest (Köp den, $ 40, dickssportinggoods.com) eller en typ V PFD som NRS Zen Type V Personal Flotation Device (Köp den, $ 165, backcountry.com). För en mer detaljerad uppdelning, kolla in USCG: s guide till val av PFD.

Kajakpaddlingstillbehör

Du bör också ta med dig all nödvändig utrustning för vattensporter i allmänhet: SPF, byte av kläder och något för att hålla din telefon torr, som JOTO Universal Waterproof Pouch (Buy It, $8, amazon.com). Överväg också att bära polariserade solglasögon (som gör att du kan se förbi vattenytan) och kläder som är okej att bli blöta.

Hitta en tid och plats för kajak

För att kajakpaddla måste du hitta en sjö eller en damm med allmän tillgång (bäst för att undvika hav eller floder som nybörjare eftersom vattnet blir hakigare). Du kan använda paddling.coms interaktiva karta för att söka efter närliggande platser och få detaljer, till exempel om det finns en lanseringsavgift och om det finns parkering.

Det är viktigt att välja en dag med milt väder, säger Hess. Var noga med vattentemperaturen, eftersom för kall temperatur kan utsätta dig för kall chock eller nedkylning om du hamnar i vattnet. Du bör bära en våtdräkt eller torrdräkt om vattentemperaturen är 55–59 grader Fahrenheit, och en torrdräkt om temperaturen är under 55 grader, enligt The American Kayaking Association.

Om du är nybörjare kan du hitta en kajakkurs som är värd besväret innan du ger dig ut på ditt första äventyr. Dessa kurser har instruktörer för att lära dig grunderna i kajakpaddling, till exempel hur man laddar en kajak på en bil utan att skada ryggen (tips: lyft med benen!), Hur man tar en kajak till land och hur man tömmer den om du välter, säger Hess. Och om du använder en sprutkjol (ett överdrag där du sitter som förhindrar att vatten tränger in i båten) kan du lära dig att ta loss kjolen för att frigöra dig från kajaken om du välter. Använder du inte en spraykjol? Så länge du vet hur man simmar och paddlar kajak i ett stilla vatten (dvs sjö eller damm) bör du vara bra att gå utan en lektion under bältet, säger Hess. Men först bör du veta mer om kajakpaddling. Så...

Hur man paddlar en kajak

Ta tag i paddeln i båda händerna och låt den vila ovanpå huvudet med armbågarna böjda i 90 graders vinklar. Det är här man ska greppa paddeln, säger Hess. Kajakpaddlar har blad på båda sidor; varje blad har en konvex sida och en konkav (utskjuten) sida. Den konkava sidan - även kallad "power face" - bör alltid vända mot dig när du paddlar för att mest effektivt driva dig framåt, säger Hess. När du håller i paddeln korrekt ska den långa, raka kanten på paddelbladet vara närmare himlen medan den avsmalnande sidan är närmare vattnet. (Relaterat: 7 vansinniga vattensporter du aldrig har hört talas om)

För att gå ombord ordentligt sätter du din kajak på stenar eller sand på land bredvid vattnet och går sedan in i kajaken. Om det är en sit-on-top kajak kommer du bara att sitta ovanpå den och om det är en öppen kajak kommer du att sitta i båten med benen utsträckta och lätt böjda. När du väl är det sitter i båten, tryck bort från marken med din paddel för att skjuta båten i vattnet.

Nu undrar du säkert: Är kajakpaddling lätt för nybörjare? Liksom de flesta vattensporter är det ingen promenad i parken (du kommer få lite bra träning, helt klart!), Men paddling är ganska intuitivt. För att gå framåt, gör små slag parallellt med kajaken, precis bredvid båten, säger Hess. "För att vända kan du göra det vi kallar" svepslag ", säger hon. "Du tar paddeln och gör ett stort bågslag längre bort från båten." Du flyttar fortfarande paddeln framifrån och bakåt - medurs till höger och moturs till vänster - men att göra den överdrivna bågen till höger hjälper dig att svänga vänster och vice versa. För att stanna, paddlar du bakåt (bakifrån och fram i vattnet).

Obs: Det är det inte allt i famnen. "När du paddlar framåt är det bäst att fokusera på att hålla dina kärnmuskler täta och använda din bålrotation för att göra dina paddelslag", säger Hess. "Dina axlar och biceps blir tröttare om du inte använder din kärna." Så koppla in din kärna och rotera något för att initiera varje slag istället för att bara använda dina armar och axlar för att dra i paddeln. (För en ännu mer kärncentrerad vattenträning, prova stand-up paddleboarding.)

Det händer inte, så det finns alltid en chans att du kantrar. Om du gör det och du är nära stranden kan du simma kajaken till stranden eller låta någon fästa din kajak på deras (om de har ett dragbälte - ett tältpaket med ett replängd och ett klipp inuti) och dra det till stranden för dig. Om du inte är tillräckligt nära för att simma till land, måste du utföra en "öppenvattenräddning", en färdighet för att återgå till båten på vattnet som du bör lära dig av en instruktör, säger Hess. Räddningar i öppet vatten inkluderar assisterad räddning, där en annan kajakpaddlare hjälper dig, och självräddning, som innebär att vända kajaken och manövrera in i den. TL;DR – våga dig inte för långt från landet om du inte har bemästrat en räddning i öppet vatten. (Relaterat: Episka vattensporter du vill prova - och 4 kvinnor som krossar dem)

Växel: kontrollera. Säkerhetstips: kontrollera. Grundläggande drag: kontrollera. Nu när du har läst igenom kajakinformation för nybörjare är du ett steg närmare ditt nästa utomhusäventyr. Trevlig resa!

Recension för