10 sätt att bli av med blåmärken

Innehåll

• Behandlingar för blåmärken
• 10 naturliga sätt att behandla blåmärken
• 1. Isterapi
• 2. Värme
• 3. Kompression
• 4. Höjd
• 5. Arnica
• 6. K-vitaminkräm
• 7. Aloe vera
• 8. C-vitamin
• 9. Ananas
• 10. Comfrey
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Behandlingar för blåmärken

Blåmärken är resultatet av någon form av trauma eller skada på huden som får blodkärlen att spricka. Blåmärken brukar försvinna på egen hand, men du kan vidta åtgärder för att minska smärtan och minska synligheten.

10 naturliga sätt att behandla blåmärken

Följande behandlingar kan göras hemma:

1. Isterapi

Applicera is omedelbart efter skadan för att minska blodflödet runt området. Kylning av blodkärlen kan minska mängden blod som läcker in i den omgivande vävnaden. Detta kan förhindra att blåmärken blir lika uppenbara och minska svullnad.

Du kan använda ett återanvändbart ispaket, en påse med is eller en påse frysta grönsaker insvept i en trasa eller handduk. Isa blåmärken i 10 minuter åt gången. Vänta 20 minuter innan du återansöker.

2. Värme

Du kan applicera värme för att öka cirkulationen och öka blodflödet. Detta hjälper till att rensa bort det fångade blodet efter att blåmärken redan har bildats. Att applicera värme kan också hjälpa till att lossa spända muskler och lindra smärta. Du kan använda en värmepanna eller en varmvattenflaska. Blötläggning i ett varmt bad är ett annat alternativ.

3. Kompression

Vik in det blåmärkta området i ett elastiskt bandage. Detta kommer att pressa vävnaderna och förhindra att blodkärlen läcker ut. Att använda kompression kan minska blåmärken och bidra till att minska smärta och svullnad.

4. Höjd

Höj det blåmärkta området så att det ligger ovanför hjärtat.Detta hjälper till att lindra smärta och dränera vätska bort från det blåmärket området. Höjd kan också minska tryck och kompression. Detta ger dig den perfekta chansen att vila och koppla av, vilket också kan hjälpa läkningsprocessen.

5. Arnica

Arnica är en homeopatisk ört som sägs minska inflammation och svullnad, vilket gör den till en idealisk behandling för blåmärken. En studie från 2010 visade att topisk arnica-salva effektivt minskade laserinducerad blåmärken. Du kan använda en arnica salva eller gel på blåmärken några gånger om dagen. Du kan också ta arnica oralt.

6. K-vitaminkräm

K-vitamin är ett viktigt näringsämne som hjälper till med blodproppar. K-vitaminkräm visade sig minska svårighetsgraden av blåmärken efter laserbehandling i en liten 2002. För att använda denna behandling, gnid försiktigt vitamin K-kräm på blåmärken minst två gånger per dag.

7. Aloe vera

Aloe vera har varit att minska smärta och inflammation. Du kan applicera det lokalt på det drabbade området. Se till att använda en gel som är ren aloe vera. Läs etiketten noggrant för att söka efter tillsatser.

8. C-vitamin

C-vitamin har antiinflammatoriska egenskaper och kan användas för att främja sårläkning. Du kan också hitta geler, krämer eller serum som innehåller vitamin C. Du kan applicera dessa lokalt. Du kan också ta det som ett tillägg. Ät också mycket färsk frukt och grönsaker.

9. Ananas

Bromelain är en blandning av enzymer som finns i ananas. Bromelain kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av blåmärken och minska. Du kan äta ananas eller ta bromelain-tillskott. Du kan också applicera det lokalt som en kräm.

10. Comfrey

Comfrey är en växt som ofta används för att behandla hudsjukdomar och inflammation. Comfrey har visats ha helande krafter som kan användas för att behandla blåmärken.

Du kan applicera grädden på blåmärken några gånger om dagen. Du kan också göra en komprimering med torkade comfreyblad. Branta bladen i kokande vatten i 10 minuter. Sila sedan ut vätskan och linda in bladen i en handduk eller trasa. Applicera det på det blåmärket området.

Poängen

Blåmärken kan ta några veckor att läka. Var noga med att vila din kropp för att möjliggöra maximal läkning. Att använda några av de huskurer som beskrivs här kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Håll ett öga på din utveckling. Tänk på att blåmärken kan vara resultatet av en kraftig vrickning eller fraktur. Ring din läkare om:

• skadan verkade mindre, men du upplever fortfarande smärta efter tre dagar
• du utvecklar en klump över ditt blåmärke
• du verkar ha blåmärken utan anledning
• du märker blod i urinen eller avföringen

Dessa är symtom på en allvarligare skada.

Läs den här artikeln på spanska