8 sätt att bli av med slem i bröstet

Innehåll

• Hemmet för att rensa bröstslem
• Drick vätskor
• Använd en luftfuktare
• Låt din dusch bli en bastu
• Använd en skål och en handduk
• Hur man rensar bröstslem naturligt
• Ta älskling
• Använd eteriska oljor
• Diffusera det:
• Applicera det lokalt:
• OTC-läkemedel för att rensa bröstslem
• Ta en avsvällande medel
• Slå på en ånggnidning
• Receptbelagd medicin för att rensa bröstslem
• Diskutera receptbelagd avsvällande medel
• Diskutera en receptbelagd nässpray
• När ska du träffa din läkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Har du slem i bröstet som inte kommer upp? Prova detta

Om du har att göra med en ihållande hosta har du troligtvis en ansamling av slem i bröstet.

Även om detta inte är ett livshotande tillstånd kan det verkligen påverka din livskvalitet. Och lämnas obehandlad kan det leda till ytterligare komplikationer.

Innan du går till läkaren finns det några saker du kan göra för att rensa dina symtom hemma.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om de olika behandlingsalternativen som finns.

Hemmet för att rensa bröstslem

För många människor är huskurer en effektiv förstahandsbehandling. Prova dessa alternativ:

Drick vätskor

Drick mycket vätska. Det låter kliché, men du hör sannolikt detta råd så ofta för att det fungerar.

Vätskor hjälper till att tunna ut slem. Särskilt varma vätskor kan hjälpa till att rensa slem i bröstet och näsan. Detta kan lindra trängseln och ge dig en liten paus från dina symtom.

Du kanske vill smutta på:

• vatten
• kycklingsoppa
• varm äppeljuice
• koffeinfritt svart eller grönt te

Använd en luftfuktare

Ånga kan också hjälpa till att lossa slem och rensa trängsel. Beroende på dina behov kan du skapa ditt eget ångbad eller luftfuktare hemma.

Du kan också hämta en luftfuktare i din lokala apotek. Coola luftfuktare är också ett alternativ. De föredras ofta i varmare klimat där ånga kanske inte är perfekt.

Du kanske tycker att det är bra att använda luftfuktaren på natten och hålla den nära din säng. Detta kan underlätta trängseln medan du sover så att du kan sova lättare hela natten.

Var noga med att hålla din sovrumsdörr och ditt fönster stängda så att ångan inte kommer ut.

Det finns ett par sätt att göra din egen luftfuktare på:

Låt din dusch bli en bastu

Låt vattnet rinna tills det börjar ånga upp i badrummet. För att maximera din ånga, gå in i duschen och stäng gardinen eller dörren.

Se till att duschhuvudet är riktat bort från dig så att vattnet inte skållar din hud.

Använd en skål och en handduk

För en mer riktad ånga, placera en stor skål i diskbänken och fyll den med varmt vatten. Luta dig över skålen när den är full.

Lägg en handduk över huvudet för att fånga ångan runt ansiktet.

Det finns inga riktlinjer för hur länge du ska sitta i ångan, så använd ditt bästa omdöme.

Om värmen vid något tillfälle blir överväldigande eller gör dig obekväm, ta bort dig själv från ångan. Att dricka ett glas kallt vatten kan hjälpa dig att svalna och återhydrera.

Hur man rensar bröstslem naturligt

Naturläkemedel är ofta fördelaktiga vid mild eller sällan trängsel.

Ge dessa naturliga alternativ ett skott:

Ta älskling

Forskare i en hittade bevis som tyder på att bovetehonung kan vara effektivare än traditionell medicin för att lindra hosta.

Forskarna registrerade 105 barn mellan 2 och 18 år för att delta. De fick bovetehonung, ett hostdämpande honungsmak som kallas dextrometorfan eller ingenting alls.

Resultaten avslöjade att föräldrar hittade bovetehonung för att ge barnen mest symptomlindring.

Du kan köpa bovetehonung i de flesta hälsokostbutiker och specialbutiker. Ta bara en sked med några timmars mellanrum som om du tar någon hostmedicin. Du bör dock inte ge honung till barn som är yngre än 1 år på grund av risken för botulism.

Använd eteriska oljor

Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att lossa slem i bröstet.

Pepparmyntaolja och eukalyptusolja används också som naturliga avsvällande medel.

Du kan använda eterisk olja på ett av två sätt:

Diffusera det:

Om du vill sprida oljan i luften kan du hämta en diffusor från din lokala apotek. Du kan också lägga till några droppar olja i ett varmt bad eller en skål med varmt vatten så att doften släpps ut i luften.

För en mer målinriktad strategi, fyll en skål med varmt vatten och några droppar eterisk olja. Luta dig över skålen och täck huvudet med en handduk för att fånga ångan. Andas in ångan i 5 till 10 minuter.

Applicera det lokalt:

Du måste göra ett hudplåster test först. För att göra detta, blanda din eteriska olja med en bärolja, som jojoba eller kokosnötolja.

Bäraroljan hjälper till att späda ut eterisk olja och minskar risken för irritation. En bra tumregel är 12 droppar bärolja för varje 1 eller 2 droppar eterisk olja. Applicera sedan den utspädda oljan på insidan av underarmen.

Om du inte har någon irritation inom 24 timmar, bör det vara säkert att applicera någon annanstans.

När det är klart att oljan är säker på din hud kan du applicera den utspädda oljan direkt på bröstet. Upprepa efter behov hela dagen.

Applicera aldrig en eterisk olja på inflammerad, irriterad eller skadad hud. Du bör också hålla alla eteriska oljor borta från dina ögon.

OTC-läkemedel för att rensa bröstslem

Om hemläkemedel eller naturläkemedel inte lindrar din trängsel kan du prova en OTC-medicinering.

Ta en avsvällande medel

Avsvällande medel finns i flytande, tablett eller nässprayform hos din lokala apotek. Vanliga OTC-alternativ inkluderar:

• oxymetazolin (Vicks Sinex)
• pseudoefedrin (Sudafed)

Följ anvisningarna på förpackningen. En avsvällande medel kan påskynda din hjärtfrekvens och göra det svårare att somna. Du kanske tycker att det är bättre att ta på dagtid.

Slå på en ånggnidning

Ånggnugg innehåller också avsvällande ingredienser, men de appliceras lokalt istället för att intas.

I en studie från 2010 studerade forskare barn som fick antingen gnuggbehandling, vaselin eller ingen medicinering. Ånggnidning gjorde det högsta när det gällde hosta och trängsel.

Salvan lindrade inte symtomen betydligt bättre än ingen behandling alls. Så man tror att den kombinerade kamfer och mentol i en ånggnidning ger mest symptomlindring.

Du kan köpa ånggnidningar i vilken apotek som helst. Vanliga OTC-bröstskador som innehåller kamfer och mentol inkluderar:

• J. R. Watkins Natural Menthol Kamfer Salva
• Mentholatum Vaporizing Rub
• Vicks VapoRub

Du kan vanligtvis gnugga det på bröstet varje natt tills symtomen försvinner. Var noga med att följa instruktionerna på förpackningen.

Receptbelagd medicin för att rensa bröstslem

Om OTC-alternativ fortfarande inte hjälper bör du träffa din läkare.

Det är viktigt att bestämma orsaken till slem och hosta. De kan rekommendera receptbelagda läkemedel som ett resultat.

Diskutera receptbelagd avsvällande medel

Om du upptäcker att slemet varar i mer än tre till fyra dagar, eller att ditt tillstånd blir värre snabbt, kan du be din läkare om ett receptbelagd medel.

Det är helt enkelt en starkare version av OTC-avsvällande medel. Din läkare kommer att instruera dig hur ofta du ska ta det.

Diskutera en receptbelagd nässpray

Om trängseln också är i näsan, kan nasala avsvällande sprayer hjälpa till att öppna din näspassage.

Tala med din läkare om hur länge du ska använda dem. Vanligtvis, om du använder nässprayer mer än tre dagar i rad, kan du hamna fyllda igen.

När ska du träffa din läkare

Om dina symtom kvarstår, boka en tid för att träffa din läkare. Detta gäller särskilt om du har feber, bröstsmärta eller andningssvårigheter.

Det är också viktigt att se en läkare om:

• trängseln försämras och varar längre än tre eller fyra dagar
• slem förändras från ett rinnande ämne till en tjockare konsistens
• slem har en grön eller gul färg, eftersom detta kan indikera en infektion

I de flesta fall kommer slem och relaterad trängsel att rensas upp inom 7 till 9 dagar.