Vad är det för högt och varför behöver du lite i vinter?

Innehåll

• Hur kommer hygge att hjälpa min hälsa?
• Så här hygger du: Den ultimata guiden
• 1. Tillbringa kvalitetstid med nära och kära
• 2. Odla en mysig atmosfär
• 3. Däck gymmet till förmån för naturen
• 4. Njut av de enkla sakerna
• Slutsats
• Hygge väsentligheter
  

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Kalla dagar, grå himmel, torr hud och att vara uppe inomhus. Det är bara några av anledningarna till att klaga på de hårda vintermånaderna. Men det danska perspektivet på säsongen kanske bara får dig att fira de stupande temporna och det isiga vädret istället för att välta dig.

Kallas hygge (uttalad hoo-gah), detta danska koncept sveper världen just nu.

Så vad är det, exakt? Hygge översätter ungefär en känsla av mysighet, komfort, avkoppling och allmänt välbefinnande.

Låt oss ställa in den ultimata hyggescenen:

• sprakande eld
• varma stickade strumpor
• en lurvig filt
• tekanna på spisen
• nybakade bakverk
• massor av vänner och familj att dela tid med

Låter ganska trevligt, eller hur? I grund och botten är hygge ett tänkesätt som omfamnar vintermånaderna och firar dem genom återställande tid tillbringad inomhus i kontakt med nära och kära.

Hur kommer hygge att hjälpa min hälsa?

Danska kan vara på något. Danmark rankas konsekvent som ett av de lyckligaste länderna i världen, trots kalla nordiska vintrar med korta, mörka dagar. Under tiden rankas USA som 13: e.

Hygge handlar om att känna oss trygga, säkra och närvarande, vilket är något vi alla kan komma bakom. I själva verket är hygge ett så önskat koncept just nu att en massa bästsäljarböcker har skrivits om ämnet de senaste månaderna, inklusive The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living och The Cozy Life: Rediscover the Simple of the Simple. Saker genom det danska begreppet Hygge.

Så här hygger du: Den ultimata guiden

Om vintern är trött, nedan är några enkla sätt att anamma hyggeandan för att klara de återstående vintermånaderna.

1. Tillbringa kvalitetstid med nära och kära

Dags att krama! Stäng av TV: n, stäng av din mobiltelefon och stäng dig av från sociala medier i några timmar för att fokusera din uppmärksamhet på vänner och familj. En av nackdelarna med modern teknik är att vi tillbringar en majoritet av våra dagar antingen isolerad eller nonstop multitasking istället för att vara riktigt närvarande.

Nästa gång du är frestad att dekomprimera med en Netflix-binge-session, ta dig tid att sitta med nära och kära och ha meningsfulla konversationer, spela brädspel eller laga ett nytt recept tillsammans. Att bygga relationer, njuta av kvalitetstid och hålla sig närvarande är säkert sätt att öka känslor av nöjdhet.

2. Odla en mysig atmosfär

Medan hygge handlar om att odla ett sinnestillstånd, inte om att köpa produkter, kan du ställa in ditt hem för att känna dig mer mysigt och bekvämt. Den enkla tändningen av ett ljus kan omedelbart förändra stämningen med dess mjuka belysning och aromterapifördelar. Visa faktiskt att doft kan spela en kraftfull roll för att framkalla starka känslomässiga minnen, så skörda de lugnande effekterna med ett lavendel- eller vanilj-doftljus.

Skandinaver är också kända för sin minimalistiska designestetik, så att skära ner på röran kan ge en känsla av lugn. Att stänga av lamporna, spela avkopplande musik och ta på dig din favorittröja i kashmir är dessutom alla sätt att framkalla sublim mysighet.

3. Däck gymmet till förmån för naturen

Låt inte dessa kalla temps få dig ner! Att spendera tid utomhus kan vara spännande och föryngrande på vintern. Hygge handlar om att njuta av naturen, särskilt eftersom det är så få dagsljus. Om du gillar vintersport är det dags att åka skidor, snowboard, snöskor eller skridskoåkning. Till och med något så enkelt som en promenad utanför kan öka ditt humör och rensa huvudet. Var noga med att samla ihop!

4. Njut av de enkla sakerna

Ett nytt snöfall, en het skummande latte, en sprakande eld en kall dag, lukten av kakor bakar ... hygge handlar om att ta sig tid att njuta av och uppskatta enkla nöjen. Även om vi kanske inte kan kontrollera utomhusklimatet (eller det politiska klimatet för den delen) kan vi omfamna elementen och uppskatta deras positiva aspekter. Att öva tacksamhet och hitta mening i de små sakerna kan faktiskt förbättra din känsla av välbefinnande. Nu är det hygge.

Slutsats

Den danska hygge-praxisen kan hjälpa dig att förvandla din vinter till en mysigare, tröstande och bekräftande säsong. Enkla saker som att umgås med familjen, baka ett nytt recept och tända eld kan öka din känsla av nöjdhet tills våren dyker upp.

Redo att hygienera ditt hem? Här är vad du behöver:

Hygge väsentligheter

• mini spisvärmare
• eldstaden ljus
• dekorativt kast i fuskpäls
• ullsockor
• tekanna