Nödhöjningar: Hur man sänker blodsocker snabbt

Innehåll

• Tips för att sänka blodsockret
• En anteckning om träning
• När du ska gå till ER
• Komplikationer av högt blodsocker
• Blodsocker diagram
• Tips för ett hälsosamt liv
• Ät en konsekvent diet
• Ät massor av kostfiber
• Få konsekvent träning
• Minska stress
• Håll dig hydratiserad
• Få en god natts vila
• Se din läkare
• Behåll en sund kroppsvikt
• Håll dig fast vid din medicin och din insulinregim
• När man ska träffa en läkare
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

När ditt blodsocker är för högt kan administrering av snabbverkande insulin vanligtvis få ner ditt blodsocker snabbast. Träning kan också hjälpa till att sänka blodsockret.

Men det finns tillfällen då det är bäst att åka till sjukhuset. Om du upplever diabetisk ketoacidos (DKA), bör du omedelbart kontakta läkare.

DKA är en allvarlig komplikation av typ 1-diabetes och, mycket mindre vanligt, typ 2-diabetes. Det inträffar när ditt blodsocker är mycket högt och sura ämnen som kallas ketoner byggs upp till farliga nivåer i kroppen.

Symtom på DKA kan inkludera ofta urinering, extrem törst, illamående eller kräkningar och magsmärta.

Du bör också söka läkare om du upplever symtom på farligt högt blodsocker. Detta kan inkludera överdriven törst, att behöva gå på toaletten ofta, illamående och magsmärta.

Om du inte är säker på vad du ska göra, ring din läkare för att få instruktioner om hur du administrerar en insulindos och om du behöver söka läkare.

Tips för att sänka blodsockret

Om dina blodsockernivåer är höga finns det flera metoder du kan använda för att sänka ditt blodsocker snabbt:

• Administrera insulin: Prata med din läkare om hur mycket snabbverkande insulin du ska administrera när ditt blodsocker är högt. Kontrollera ditt blodsocker cirka 15 till 30 minuter efter att du har gett insulin för att säkerställa att ditt blodsocker sjunker och att det inte är för lågt.
• Träning: Fysisk aktivitet får kroppen att kräva glukos efter energi. Som ett resultat avger cellerna glukos till musklerna och blodsockernivån sjunker vanligtvis. Du måste delta i träning som får ditt hjärta att pumpa snabbare än vanligt. Till exempel kan du gå för träning, men det måste vara tillräckligt snabbt.
• Drick vatten: Dricksvatten kan hjälpa kroppen att frigöra mer urin och därför blodsocker. Du bör dock inte dricka alltför stora mängder vatten om du har hjärt- eller njurproblem.
• Ät ett mellanmål med mycket protein: Även om det kan verka konstigt att äta för att sänka blodsockret, kan livsmedel med högt proteinrisk hjälpa till att stabilisera blodsockret. Det är viktigt att maten innehåller mycket protein - inte i kolhydrater. Exempel inkluderar en handfull mandlar eller en bit kalkon. Observera att den här metoden inte sänker ditt blodsocker så snabbt som insulin kommer.

En anteckning om träning

Om du har typ 1-diabetes, kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du kontrollerar ditt blodsocker innan du tränar.

Om ditt blodsocker är högre än 250 mg / dL, bör du kontrollera urinen för ketoner. Du kan göra detta med hemmet urin keton testsatser, som finns tillgängliga online.

Om det finns ketoner bör du inte träna. Detta är ett symptom på att din kropp bryter ner fett för energi, och att blodsockernivån faktiskt kommer att öka när du tränar.

När du ska gå till ER

Socker med högt blod kan vara mycket oroande eftersom din kropp kan börja bränna fett för energi istället för blodsocker. Detta kan orsaka tillstånd som diabetisk ketoacidos (DKA) och hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom (HHS). Dessa tillstånd är medicinska nödsituationer och kan vara dödliga om de inte behandlas.

Symtom som kan indikera att du ska gå till akutmottagningen inkluderar:

• blodsockernivån som är 250 mg / dL eller högre
• urindipstesttest som är positivt för måttliga till tunga ketoner
• förvirring
• överdriven törst
• att behöva gå på badrummet ofta
• illamående
• andnöd
• magont
• kräkningar

Höga blodsockernivåer kan orsaka en vätskeobalans i kroppen och kan göra att blodet blir surt på ett sätt som inte stöder liv. Behandlingar av dessa tillstånd inkluderar administrering av intravenöst insulin kontinuerligt och att ge IV-vätskor för att korrigera dehydrering.

Komplikationer av högt blodsocker

När dina blodsockernivåer ofta är förhöjda riskerar du komplikationer av högt blodsocker. Exempel på dessa inkluderar:

• nervskada eller neuropati som kan påverka känslor i fötter och händer
• retinopati eller skada på blodkärlen i ögonen som påverkar synen
• ökade risker för njurproblem
• ökade risker för hjärtproblem

Att vidta åtgärder för att hålla ditt blodsocker på målnivåer kan bidra till att minimera risken för att dessa komplikationer kommer att uppstå.

Blodsocker diagram

Prata med din läkare om dina blodsockernivåer och om du bör söka akut läkare.

Här är några allmänna riktlinjer för blodsockerintervall:

• Mindre än 100 mg / dL: Överväg att äta ett litet mellanmål med cirka 15 gram kolhydrater för att förhindra att ditt blodsocker blir för lågt. Exempel inkluderar en halv kopp fruktjuice, en liten fruktbit eller fyra kex. Glukosflikar är också ett bra val.
• 100 till 160 mg / dL: Om inte din läkare säger något annat är detta ett bra målintervall för ditt blodsocker.
• 180 till 250 mg / dL: Du kommer nära farozonen för högre blodsockernivåer. Överväg några tips för att sänka din blodsockernivå. Om du håller på att träna är det ett acceptabelt intervall.
• 250 mg / dL eller högre: Kontrollera urinet efter ketoner med hjälp av en mätsticka. Om ketoner finns, ring din läkare för att se om du behöver kontakta läkare.

Ibland rekommenderar läkare att du upprätthåller stramare eller högre blodsockermål. Det är därför det är viktigt att prata med din läkare om mål för dina glukosnivåer.

Tips för ett hälsosamt liv

Helst kan du hantera din diabetes på ett sätt som hindrar dina blodsockernivåer från att bli alltför höga. Här är flera sätt att göra detta:

Ät en konsekvent diet

Behåll ett stabilt kolhydratintag och undvik "tomma kalorifoder", sådana bearbetade livsmedel, när det är möjligt. Ät en blandning av:

• fullkorn
• frukt
• grönsaker
• magra proteiner

Ät massor av kostfiber

Detta hjälper till att hålla blodsockernivån jämn. Exempel på bra källor till kostfiber inkluderar:

• fullkornsmat
• frukt
• grönsaker
• baljväxter

Få konsekvent träning

Delta i fysisk aktivitet som får ditt hjärta att pumpa och kroppen rör sig minst 30 minuter om dagen de flesta dagar i veckan.

Minska stress

Stress kan öka ditt blodsocker. Prova saker som:

• meditation
• journalföring
• lyssnar på musik
• ta en kort promenad
• alla andra aktiviteter du gillar särskilt

Håll dig hydratiserad

Drick mycket vatten. Om din urin är blekgul, är du trolig hydratiserad. Undvik sockerhaltiga läsk, juice och te.

Få en god natts vila

Högkvalitativ, återställande sömn kan bidra till att minska stress och balansera blodsockernivåerna. Stäng av dina elektroniska enheter en timme före sängen och sova i ett svalt, mörkt och tyst rum för en bättre nattsömn.

Se din läkare

Se till att du ser din läkare för att testa dina A1C-nivåer med rekommenderade intervall. Detta är ett mått på hur konsekvent ditt blodsocker är under en tre-månadersperiod. Att känna till din A1C kan ge ledtrådar om hur effektivt du hanterar din diabetes.

Behåll en sund kroppsvikt

Förlora överflödigt fett kan minska mängden metabolisk aktiv vävnad i kroppen. Detta underlättar blodsockernivåerna. Om du har svårt att hantera din vikt, prata med din läkare eller fundera på att hitta en dietist för tips som är specifika för dina dietbehov.

Håll dig fast vid din medicin och din insulinregim

Hoppa över en dos medicinering eller insulin kan vara skadligt för din kropp och öka din blodsockernivå. Det är viktigt att hålla sig till din behandlingsplan och följa din läkares anvisningar för att ta din medicin.

När man ska träffa en läkare

Att hantera diabetes kräver en noggrann balans mellan utbildning, vaksamhet och daglig hantering. Det är naturligt att nya utmaningar och frågor kommer att dyka upp när du arbetar för att hantera din diabetes.

Exempel på när du bör se din läkare eller en certifierad diabetesutbildare inkluderar:

• om du just har fått en diagnos av diabetes
• om dina blodsockernivåer är konsekvent nära 250 eller högre
• om du har symtom på kroniskt högt blodsocker, till exempel förlust av känsla i fingrar eller tår

Om du för närvarande inte ser en endokrinolog, en läkare som är specialiserad på diabetes, kan du hitta en genom att söka på American Association of Clinical Endocrinists webbplats.

Du kan hitta en certifierad diabetespedagog genom att besöka National Certification Board for Diabetes Educators webbplats och söka med postnummer.

Poängen

Administrering av insulin och träning är två av de vanligaste sätten att sänka blodsockernivån. Men om du har ketoner i urinen eller symtom på alltför högt blodsocker, gå till akutmottagningen.

Om du har svårt att hantera din diabetes kan du ringa American Diabetes Association hjälplinje på 1-800-DIABETES för remisser och råd.