Hur man minskar bröststorleken naturligt

Innehåll

• Minska bröststorleken
• 7 hemåtgärder
• 1. Motion
• 2. Kost
• 3. Grönt te
• 4. Ingefära
• 5. Linfrö
• 6. Äggviter
• 7. Kläder
• Syn

Minska bröststorleken

Bröstutveckling sker under hela kvinnans liv. Vissa kvinnor kan betrakta större bröst som en kosmetisk tillgång. Emellertid kan stora bröst komma med ett antal besvär inklusive rygg- och nacksmärta.

Brösten består av fett och körtelvävnad med bifogade hormonreceptorer. Fettvävnad är den feta vävnaden som fyller bröstet, medan körtelvävnaden - eller bröstvävnaden - är ansvarig för att producera mjölk. Hormonförändringar i kroppen kan orsaka att dessa vävnader expanderar och att brösten förstoras med tiden. Andra faktorer kan också ha effekt. Dessa inkluderar:

• graviditet
• fetma
• medicin
• genetik

7 hemåtgärder

För att undvika obehag och öka rörligheten väljer vissa kvinnor operation för att minska bröststorleken. Men det finns mindre invasiva alternativ att minska bröststorleken som du kan prova hemma. Prata med din läkare innan du testar något av dessa hemläkemedel.

1. Motion

Regelbunden träning kan hjälpa till att fälla bröstfett och stärka musklerna under brösten för att minska deras storlek.

Eftersom brösten innehåller en del fett kan fokusering på konditionsträning och högintensiva övningar hjälpa till att fälla vikt snabbare och inriktas på problemområden. Aeroba övningar - som trappklättring, cykling och promenader - kan påskynda din ämnesomsättning och hjälpa dig att förlora kroppsfett runt kroppen.

Styrketräningsövningar som pushups kan också tona bröstet och ändra bröstets utseende. Pushups kan dra åt och tona bröstmusklerna för att minska den totala storleken på bröstet. Men styrketräning och riktade övningar enbart minskar inte bröststorleken. Utan konditionsträning eller träning i hela kroppen kan vissa övningar få brösten att se större ut.

Det rekommenderas att träna i 30 minuter minst fyra gånger i veckan.

2. Kost

Det du äter spelar en del i mängden fett du lagrar i kroppen. Övergripande kroppsfett kan bidra till bröststorleken.

Att upprätthålla en träningsbalans och en hälsosam kost kommer att optimera din viktminskning och minska din bröststorlek. Att äta fler kalorier än du förbränner gör att du samlar fett och får dina bröst att växa.

Magert kött, fisk, frukt och grönsaker är livsmedel som hjälper till att bränna fett utanför din vanliga träning. Att äta färre bearbetade livsmedel och godis hjälper dig också att släppa kilo snabbare.

3. Grönt te

Grönt te är ett annat naturligt botemedel känt för att främja viktminskning. Grönt te innehåller ett antal antioxidanter och kan öka din ämnesomsättning för att bränna fett och kalorier. Denna minskade fettuppbyggnad hjälper till att minska storleken på dina bröst. Att dricka grönt te under hela dagen kan också öka din energi.

4. Ingefära

I likhet med grönt te kan ingefära hjälpa till att stimulera din ämnesomsättning och bränna överflödigt fett i hela kroppen. Medan du kan inkludera det i dina måltider som en naturlig ingrediens, rekommenderar näringsläkare att dricka det som ett te tre gånger om dagen för att påskynda din ämnesomsättning och öka viktminskningseffekten.

5. Linfrö

Vissa fettsyror, särskilt omega-3-fettsyror, är nödvändiga för hjärnfunktionen, sänker blodtrycket och reglerar hormoner. Detta är viktigt för bröstreducering eftersom en obalans i hormoner kan utlösa tillväxt.

Tyvärr producerar våra kroppar inte naturligtvis några av de näringsämnen vi behöver för att frodas. Vi måste få dem från att äta mat som är hög i dessa ämnen. Linfrö - tillsammans med fisk som lax och tonfisk - innehåller mycket omega-3-fettsyror. Det kan hjälpa till att reglera östrogennivåerna och i slutändan minska bröststorleken. Det är också känt för att förbättra dina matsmältningsprocesser.

Du kan lägga linfrö till dina livsmedel eller dricka det med vatten. Du kanske också kan hitta mjölfrön linfrömjölk och malet linfröägg i din lokala hälsokostbutik.

6. Äggviter

Ett annat sätt att minska bröststorleken är genom att förbättra hudtonen. Amning, åldrande och viktminskning kan göra att brösten sjunker över tiden. Ibland kan detta få brösten att se större ut än de är. Du kan prova en äggvit mask för att återge elasticiteten i din brösthud.

Piska två äggviter tills de bildar ett skum och applicera det sedan på dina bröst. Låt masken vara på i 30 minuter och ta sedan bort den med varmt vatten. När det börjar torka kan du märka en naturlig förstärkning av huden. Detta är emellertid tillfälligt eftersom äggvita flingas eller tvättas bort.

7. Kläder

Om naturliga botemedel inte fungerar för dig, kan du kanske minska utseendet på dina bröst genom att ha väl anpassade kläder. Invester i en rätt monterad behå som ger bröststöd och täckning. Att bära mörkare färger och övervaka halsringarna på din skjorta kan också ta uppmärksamhet från din byst.

Syn

Även om operationer för bröstreduktion är ett vanligt alternativ för att minska bröststorleken, finns det andra icke-invasiva alternativ tillgängliga för dig. Tala med din läkare innan du fortsätter med några naturliga botemedel som kan störa din medicin.

Om du börjar uppleva biverkningar eller reaktioner på något av dessa åtgärder, ring genast din läkare. Om ingen av dessa naturliga botemedel minskar din bröststorlek och tillhörande nack- och ryggsmärta, kanske du vill diskutera bröstkirurgi med din vårdgivare.