Hur man stoppar en rinnande näsa hemma

Innehåll

• Stoppa en rinnande näsa med hemmetoder
• 1. Drick mycket vätska
• 2. Varma teer
• 3. Ansiktsånga
• 4. Varm dusch
• 5. Neti-kruka
• 6. Äta kryddig mat
• 7. Capsaicin
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Få en rinnande näsa

Att få en rinnande näsa händer oss alla, ett tillstånd som vi lätt kan hantera hemma.

Det finns några anledningar till varför du kan få en rinnande näsa. Den vanligaste är en virusinfektion i bihålorna - vanligtvis förkylning.

I andra fall kan en rinnande näsa bero på allergier, hösnuva eller andra orsaker.

Stoppa en rinnande näsa med hemmetoder

Om du föredrar att använda naturläkemedel finns det många alternativ som kan hjälpa till. Utforska följande hembehandlingar för att se om något fungerar för dig och din rinnande näsa.

1. Drick mycket vätska

Att dricka vätska och hålla sig hydratiserad när du har en rinnande näsa kan vara till hjälp om du också har symtom på nästäppa.

Detta säkerställer att slem i dina bihålor tunnas ut till en rinnande konsistens och är lätt för dig att utvisa. Annars kan det vara tjockt och klibbigt, vilket tappar näsan ytterligare.

Undvik drycker som uttorkar snarare än hydrerar. Detta inkluderar drycker som kaffe och alkoholhaltiga drycker.

2. Varma teer

Å andra sidan kan varma drycker som te ibland vara mer användbara än kalla. Detta beror på deras värme och ånga, som hjälper till att öppna och avlånga luftvägar.

Vissa örtteer kan innehålla örter som är milda avsvällande medel. Leta efter te som innehåller antiinflammatoriska och antihistamin örter, såsom kamomill, ingefära, mynta eller nässla.

Gör en kopp hett örtte (helst koffeinfritt) och andas in ångan innan du dricker. Halsont följer ofta med rinnande näsor - att dricka varmt örtte kan också lugna ont i halsen.

3. Ansiktsånga

Inandning av het ånga har visat sig hjälpa till att behandla en rinnande näsa. En studie från 2015 av personer med förkylning bevisade att användning av ånginhalation var ganska effektivt. Det minskade sjukdomens återhämtningstid med ungefär en vecka jämfört med ingen ånginandning alls.

Förutom att andas in ånga från en varm kopp te, prova en ansiktsånga. Här är hur:

1. Värm rent vatten i en ren kruka på din spis. Värm upp det tillräckligt så att ånga skapas - Låt det inte koka upp.
2. Placera ansiktet ovanför ångan i 20 till 30 minuter åt gången. Andas djupt genom näsan. Ta pauser om ditt ansikte blir för varmt.
3. Blås näsan efteråt för att bli av med slem.

Om du vill kan du lägga till några droppar avsvällande eteriska oljor i ditt ansiktsångvatten. Cirka två droppar per uns vatten räcker.

Eukalyptus, pepparmynta, tall, rosmarin, salvia, mynta, tea tree (melaleuca) och timjanoljor är bra alternativ. Föreningar i dessa växter (som mentol och tymol) finns också i många receptfria avsvällande medel.

Om du inte har dessa eteriska oljor, använd istället dessa örter i torkad form. Gör din ansiktsånga till ett örtte och andas in ångorna - du får samma fördelar.

Hitta startpaket för eterisk olja online.

4. Varm dusch

Behöver du snabb lättnad? Prova en varm dusch. Precis som ett varmt te eller ansiktsånga kan en duschspray hjälpa till att lindra en rinnande och täppt näsa.

Placera ditt ansikte och bihålor direkt i ångan och spraya duschen för bästa resultat.

5. Neti-kruka

Att använda en netikruka för näsbevattning (även kallad nässpolning) är ett vanligt tillvägagångssätt för sinusproblem. Detta inkluderar rinnande näsproblem och obehag.

Neti-krukor är små tekannliknande behållare med pip. Du lägger till en varm saltlösning eller saltvattenlösning i potten. Du använder sedan potten för att hälla lösningen genom en näsborre och ut den andra. Detta sköljer ut dina bihålor ganska noggrant.

Köp ett neti pot kit på ditt lokala apotek, butik eller online. Se till att följa anvisningarna för din neti-potten exakt. Felaktig användning av neti-krukor kan dock sällan.

Se till att använda sterilt och destillerat vatten istället för kranvatten.

6. Äta kryddig mat

Kryddig mat kan göra en rinnande näsa värre. Men om du också har symtom på nästäppa kan det vara bra att äta kryddig mat.

Om du tål en hel del värme i maten, prova. Om du inte är van vid kryddor kan du först prova lite kryddiga kryddor för att se om det hjälper.

Heta kryddor som cayennepeppar, spökpeppar, habanero, wasabi, pepparrot eller ingefära är bra alternativ. Dessa kryddor, samtidigt som de skapar en värmekänsla när de ätas, utvidgar passager i kroppen och kan lindra sinusproblem.

7. Capsaicin

Capsaicin är den kemikalie som gör chilipeppar kryddiga. Det har använts för att behandla nervsmärta och psoriasis, men om du applicerar det på näsan kan det hjälpa till med en rinnande näsa orsakad av trängsel.

Flera studier har visat att capsaicin är effektivare vid behandling av rinnande näsor än receptbelagd medicin budesonid.

Poängen

Det finns många hemmetoder du kan försöka få lindring från en rinnande näsa utan att använda mediciner.

Ingen av dessa lösningar är utformade för att faktiskt bota eller helt bli av med de bakomliggande orsakerna till rinnande näsa - nämligen förkylning, virusinfektioner eller allergier.

Dessa tillvägagångssätt ger dig bara lättnad. Se till att du söker mer direkt behandling om du får förkylning, virus och allergier.