Vad man ska veta om hyperventilation: orsaker och behandlingar

Innehåll

• Vanliga orsaker till hyperventilation
• När ska man söka behandling för hyperventilation
• Behandling av hyperventilation
• Vård i hemmet
• Stressreduktion
• Akupunktur
• Medicin
• Förebyggande av hyperventilation

Översikt

Hyperventilation är ett tillstånd där du börjar andas mycket snabbt.

Hälsosam andning sker med en sund balans mellan att andas in syre och andas ut koldioxid. Du stör den här balansen när du hyperventilerar genom att andas ut mer än du andas in. Detta orsakar en snabb minskning av koldioxid i kroppen.

Låga koldioxidnivåer leder till minskning av blodkärlen som levererar blod till hjärnan. Denna minskning av blodtillförseln till hjärnan leder till symtom som yrsel och stickningar i fingrarna. Allvarlig hyperventilation kan leda till medvetslöshet.

För vissa människor är hyperventilation sällsynt. Det inträffar bara som ett tillfälligt, paniskt svar på rädsla, stress eller fobi.

För andra uppstår detta tillstånd som ett svar på känslomässiga tillstånd, såsom depression, ångest eller ilska. När hyperventilation ofta förekommer kallas det hyperventilationssyndrom.

Hyperventilation är också känd som:

• snabb (eller snabb) djup andning
• överandning
• andningsfrekvens (eller andning) - snabb och djup

Vanliga orsaker till hyperventilation

Det finns många faktorer som kan leda till hyperventilering. Detta tillstånd beror oftast på ångest, panik, nervositet eller stress. Det tar ofta form av en panikattack.

Andra orsaker är:

• blödning
• användning av stimulanser
• överdos av läkemedel (överdosering av aspirin, till exempel)
• svår smärta
• graviditet
• infektion i lungorna
• lungsjukdomar, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) eller astma
• hjärtsjukdomar, såsom hjärtinfarkt
• diabetisk ketoacidos (en komplikation av högt blodsocker hos personer med typ 1-diabetes)
• huvud skador
• reser till höjder över 6000 fot
• hyperventilationssyndrom

När ska man söka behandling för hyperventilation

Hyperventilation kan vara en allvarlig fråga. Symtom kan vara 20 till 30 minuter. Du bör söka behandling för hyperventilation när följande symtom uppträder:

• snabb, djup andning för första gången
• hyperventilation som blir värre, även efter att ha försökt alternativ för hemvård
• smärta
• feber
• blödning
• känner sig orolig, nervös eller spänd
• ofta suckar eller gäspar
• ett dunkande och tävlande hjärtslag
• problem med balans, yrsel eller yrsel
• domningar eller stickningar i händer, fötter eller runt munnen
• täthet i bröstet, fyllighet, tryck, ömhet eller smärta

Andra symtom uppträder mindre ofta och det kanske inte är uppenbart att de är relaterade till hyperventilation. Några av dessa symtom är:

• huvudvärk
• gas, uppblåsthet eller burping
• ryckningar
• svettas
• synförändringar, t.ex. suddig eller tunnelsyn
• problem med koncentration eller minne
• medvetslöshet (svimning)

Se till att du meddelar din läkare om du har återkommande symtom. Du kan ha ett tillstånd som kallas hyperventilationssyndrom. Detta syndrom är inte välförstått och har liknande symtom som panikstörning. Det diagnostiseras ofta som astma.

Behandling av hyperventilation

Det är viktigt att försöka hålla sig lugn i akuta fall av hyperventilation. Det kan vara bra att ha någon med dig för att coacha dig genom avsnittet. Målet med behandlingen under en episod är att öka koldioxidnivåerna i kroppen och arbeta för att sakta ner andningsfrekvensen.

Vård i hemmet

Du kan prova några omedelbara tekniker för att behandla akut hyperventilation:

• Andas genom vikta läppar.
• Andas långsamt i en papperspåse eller kupade händer.
• Försök att andas in i magen (membranet) snarare än bröstet.
• Håll andan i 10 till 15 sekunder åt gången.

Du kan också prova alternativ andning i näsborren. Detta innebär att du täcker munnen och växlar andningen genom varje näsborre.

Med munnen täckt, stäng höger näsborre och andas in genom vänster. Växla sedan genom att stänga vänster näsborre och andas in genom höger. Upprepa detta mönster tills andningen har återgått till det normala.

Du kan också upptäcka att kraftfull träning, som en snabb promenad eller jogging, när du andas in och ut ur näsan hjälper till med hyperventilation.

Stressreduktion

Om du har hyperventilationssyndrom vill du ta reda på vad som orsakar det. Om du upplever ångest eller stress kanske du vill träffa en psykolog som hjälper dig att förstå och behandla ditt tillstånd.

Att lära sig stressreducering och andningstekniker hjälper till att kontrollera ditt tillstånd.

Akupunktur

Akupunktur kan också vara en effektiv behandling för hyperventilationssyndrom.

Akupunktur är en alternativ behandling baserad på gammal kinesisk medicin. Det handlar om att placera tunna nålar i delar av kroppen för att främja läkning. En preliminär studie visade att akupunktur hjälpte till att minska ångest och svårighetsgraden av hyperventilation.

Medicin

Beroende på svårighetsgraden kan din läkare också ordinera medicin. Exempel på läkemedel för hyperventilation inkluderar:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetin (Paxil)

Förebyggande av hyperventilation

Du kan lära dig andnings- och avslappningstekniker för att förhindra hyperventilation. Dessa inkluderar:

• meditation
• alternativ näsborreandning, djup mageandning och full kroppsandning
• kroppsövningar, som tai chi, yoga eller qigong

Att träna regelbundet (gå, springa, cykla osv.) Kan också hjälpa till att förhindra hyperventilation.

Kom ihåg att vara lugn om du upplever några av symtomen på hyperventilation. Försök med andningsmetoderna hemma för att få din andning tillbaka på rätt spår och se till att gå till din läkare.

Hyperventilation kan behandlas, men du kan ha underliggande problem. Din läkare kan hjälpa dig att komma till roten till problemet och hitta en lämplig behandling.