Huvudorsakerna till vätskeretention och hur man vet om det är

Innehåll

• Hur man vet om det är vätskeretention
• Huvudsakliga orsaker
• Vätskeretention under graviditet
• Vad ska man göra

Vätskeretention motsvarar den onormala ansamlingen av vätskor i kroppens vävnader, vilket är vanligare hos kvinnor under menstruation eller graviditet. Även om det normalt inte utgör en hälsorisk, kan vätskeretention vara ganska obekväm för personen, eftersom det ofta märks genom svullnad som kan uppstå i ansiktet, benen och ryggen.

Emellertid kan förekomsten av vätskeretention vara ett tecken på sjukdom och därför är det viktigt att personen konsulterar allmänläkaren så att tester kan göras och orsaken till retentionen identifieras, med specifik behandling anges.

Hur man vet om det är vätskeretention

Vätskeretention kan uppfattas genom svullnad i en eller flera kroppsdelar, vilket är vanligare i ansiktet, magen, benen, armarna och ryggen. Dessutom är det vanligt att vätskeretention minskar mängden urin som produceras och släpps ut per dag.

Ett sätt att veta att det är vätskeretention är att trycka på den svullna fläcken i cirka 30 sekunder. Om regionen är markerad är det en indikation på att det finns en ansamling av vätska i fläcken. Vätskeretention är mycket vanligt hos kvinnor under menstruationen och märks av ökad bukvolym. Men när menstruationscykeln passerar eliminerar kvinnan överflödig vätska som ackumuleras naturligt.

Huvudsakliga orsaker

Även om det är vanligt att hända under menstruation och graviditet, kan vätskeretention ske på grund av andra faktorer som:

• Mat rik på salt;
• Minska mängden vätskor som konsumeras dagligen;
• Håll dig i samma position under lång tid;
• Användning av vissa mediciner, inklusive preventivmedel;
• Perioder med stor hormonell variation;
• Njurproblem;
• Leversjukdomar;
• Hjärtproblem;
• Förändringar i sköldkörtelns funktion.

I händelse av att vätskeretention åtföljs av andra symtom som en förändring i hjärtfrekvens, håravfall och överdriven svaghet, är det viktigt att konsultera en läkare för att identifiera orsaken och börja behandlingen.

Vätskeretention under graviditet

Vätskeretention under graviditet är ett normalt symptom, eftersom det under graviditeten ökar produktionen av hormonet relaxin som främst utvidgar blodkärlen och leder till svullnad i ben och anklar.

Detta beror på att när blodet når benen kan det inte återvända till hjärtat så lätt, vilket stimulerar ansamling av vätska i utrymmet mellan cellerna, vilket ger upphov till svullnad.

För att undvika vätskeretention under graviditeten, bör kvinnor vila mycket under dagen, göra regelbundna benövningar och höja benen på natten.

Vad ska man göra

För att undvika vätskeretention är det viktigt att personen antar vissa vanor som att dricka minst 2 liter vatten om dagen, träna regelbundet på fysisk aktivitet, minska mängden salt som konsumeras dagligen och höja benen i slutet av dagen och undvik att stå eller sitta för länge. Lär dig vad du ska göra för att stoppa vätskeretentionen.

Dessutom är ett sätt att främja eliminering av ackumulerad vätska genom lymfdränering, vilket är en typ av massage som främjar ledningen av ackumulerade vätskor till lymfkärlen, vilket hjälper till att tömma luften.

Kolla in andra tips för att bekämpa vätskeretention i följande video: