Jag gav upp koffein och blev äntligen en morgonmänniska

Innehåll

• Recension för

Jag upptäckte koffeinets magi när jag fick mitt första servitrisjobb vid 15 och började jobba dubbla skift. Vi fick inte gratis mat från restaurangen, men dryckerna var så mycket du kunde dricka och jag drog full nytta av Diet Cola. Efter det såg jag aldrig tillbaka. Koffein var hur jag tog mig igenom college. Sen gymnasiet. Sedan mitt första jobb. Sedan mitt första barn. (Oroa dig inte, jag tog ett uppehåll under min graviditet.) Sedan mina nästa tre bebisar och unga moderskap och jobb och träning och tvätt och... ni fattar. Någonstans längs linjen hade koffein gått från enstaka nöd-elixir till livets grundläggande näring.

Och Wow var jag fast. Mitt missbruk var så intensivt att jag gav upp den enda roliga delen av en läcker dryck - för att gå direkt till träffen. Att dricka mitt koffein var för tidskrävande så jag köpte megadospiller från internet och förvarade en flaska i min handväska, en i min bil och en i mitt hem hela tiden. I en nypa skulle jag ta den koffeinhaltiga vätskan som du ska spruta i en flaska vatten och istället spruta den rakt ner i halsen (som verkligen brinner förresten). Detta gjorde det inte bara lättare att konsumera utan jag kunde ta mer på en gång. Varför slösa tid och pengar på kaffe när jag bara kunde ta ett piller och bli klar med det?

Problemet med piller är dock att det är mycket lättare att överdosera, något jag lärde mig på den hårda vägen när jag tog några för många innan jag sprang ett halvmaraton och det slutade med att jag spydde mig igenom loppet. Läkarna sa att det kan ha räddat mitt liv eftersom barfingen hindrade det från att bli giftigt och stoppade mitt hjärta-något som tyvärr har hänt andra. Man skulle kunna tro att det skulle ha varit mitt väckarklocka om att jag hade ett problem, men nej. Jag trappade ner, men jag slutade inte.

En del av problemet var att jag behövde koffein för att leva ett liv som inte direkt faller mig naturligt. Jag har alltid varit en nattuggla-min man skämtar om att du inte kan ha ett seriöst samtal med mig förrän efter klockan 22 ... Men det är bara som jag är. Jag skulle alltid hellre vara uppe sent och sova sent än att gå upp med solen. Men du vet vem gör alltid gå upp med solen (och ibland innan)? Barn, det är vem. Så med våld och omständigheter blev jag en de facto morgonperson. Inte för att jag var glad över det, tänk. (FYI, här är vår guide för att bli en morgonperson-och varför du borde börja vakna tidigare i första hand.)

Mitt uppbrott med koffein kom när jag upptäckte att jag har ett medfödd hjärtfel (en hjärtinfarktbro). Min kardiolog berättade för mig att koffein var värre för mig än för andra människor, eftersom det stressade min redan stressade hjärtmuskel. Jag visste att jag var tvungen att ge upp men jag var inte säker på hur. Jag hade haft det varje dag i flera år och bara föreställt mig att avvänja det gjorde jag ont i huvudet. Så jag väntade tills jag fick lunginflammation och blev kall kalkon. Okej, så jag planerade det faktiskt inte så, det var bara det som hände.

I november blev jag supersjuk och satt fast i sängen i två veckor. Allt har redan gjort ont, så vad är lite abstinenshuvudvärk på toppen? Och om det finns en aktivitet som absolut, 100 procent inte kräver koffein, ligger den i sängen hela dagen. Efter att jag återhämtat mig slängde jag alla mina piller – även akutförrådet i min garderob – och jag har inte tittat tillbaka.

Resultaten har varit inget mindre än mirakulösa.

Det första jag märkte efter koffein-detox var hur mycket mitt humör förbättrades. Jag har kämpat med depression och ångest hela mitt liv och ändå hade jag aldrig gjort kopplingen mellan min koffeinvana och min mentala hälsa. När jag väl släppte koffeinet kände jag mig mycket mer känslomässigt stabil och mindre benägen att skrämma över små saker. Sedan märkte jag att mitt sockersug minskade. Jag tror att koffeinet hade maskerat min utmattning, och när du är trött är du mer benägen att längta efter ohälsosamma mellanmål. Så småningom började jag märka mer naturlig energi. Jag började också ta en 20-minuters power nap på eftermiddagen (något som är riktigt svårt att göra om du har koffein som hela tiden pumpar genom dina ådror), vilket har hjälpt mig att hålla mig mer fokuserad och energisk hela dagen.

Men den största skillnaden har kanske varit i min sömn och vakning. Jag hade alltid kämpat med lite sömnlöshet, särskilt när jag är orolig för något. Men nu har jag lättare att somna och sova. Och - det här är enormt för mig - jag kan vakna tidigt på morgonen utan en väckarklocka eftersom min kropp naturligt vaknar runt (oh, ja) soluppgången. Första gången jag såg den rosa kanten över bergen svimmade jag nästan av chock. Men det var vackert och fredligt och jag upptäckte att mina dagar går så mycket smidigare när jag går upp tidigare. Nu är mina mest produktiva arbetstider mellan 5 och 7 på morgonen, och jag får mer gjort före middagstid än jag brukade göra på en hel dag. Jag känner knappt igen mig själv, ärligt talat, men jag älskar förändringen. (PS Så här lurar du dig själv att bli en morgonperson.)

Det tog att sluta för att inse att även om koffein fick mig att må bättre på kort sikt, fick det mig att må bättre i det långa loppet helt fruktansvärt. För mig är skillnaden mellan före och efter som natt och dag: jag är definitivt en morgonmänniska nu och den här gången är det valfritt.

Recension för