BMI-kalkylator

Innehåll

• Vad är BMI?
• Hur beräknas det?
• Varför är det viktigt att känna till BMI?
• Vad ska jag göra för att förbättra BMI?

Klassificeringen av kroppsmassindex (BMI) kan hjälpa till att identifiera fetma eller undernäring hos barn, ungdomar, vuxna och äldre.

Förutom att veta vad ditt BMI är, anger denna räknare också vad din idealvikt ska vara och hur många kalorier du ska ta för att uppnå din bästa form, och därmed förbättra din livskvalitet, vilket säkerställer ditt välbefinnande.

Lägg dina data i följande miniräknare och ta reda på vad ditt BMI är:

Vad är BMI?

BMI står för Body Mass Index och är en parameter som används för att veta om vikten överensstämmer med personens längd, vilket direkt kan störa personens hälsa och livskvalitet. Från BMI-resultatet är det således också möjligt att veta om personen ligger inom idealvikt och också att identifiera fetma eller undernäring hos barn, ungdomar, vuxna eller äldre.

Således, med beräkningen av BMI, är det möjligt att vidta vissa åtgärder, till exempel förändringar i kosten, förbättrade matvanor och regelbunden fysisk aktivitet, till exempel.

Hur beräknas det?

BMI är förhållandet mellan vikt och höjd och beräkningen görs enligt formeln: BMI = vikt / (höjd x höjd), vikten måste vara i kg och höjden i meter, och resultatet anges i kg / m². Efter att ha erhållit resultatet kontrolleras det i vilket intervall resultatet är, vilket kan indikera:

• Tunnhet, när resultatet är mindre än 18,5 kg / m²;
• Vanligt, när resultatet är mellan 18,5 och 24,9 kg / m²;
• Övervikt, när resultatet är mellan 24,9 och 30 kg / m²;
• Fetma, när resultatet är större än 30 kg / m^2.

Enligt BMI-resultatet är det också möjligt att känna till risken för att utveckla sjukdomar, eftersom ju högre BMI, desto större mängd fett som ackumuleras i kroppen och desto större är risken för att personen som har högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdomar.

Varför är det viktigt att känna till BMI?

Att känna till BMI är viktigt så att du kan veta om vikten överensstämmer med personens längd, vilket, när det gäller barn, är viktigt att veta om barnets utveckling sker enligt förväntat, förutom att det är viktigt för känner till risken för att utveckla någon sjukdom.

Dessutom, med kännedom om BMI, är det också möjligt att kontrollera idealvikt och därmed veta om personen är över eller under den rekommenderade vikten för sin ålder. Se hur idealvikt beräknas.

Även om BMI är grundläggande för att känna till personens näringsstatus är det viktigt att andra parametrar analyseras för att veta den allmänna hälsotillståndet mer exakt, detta beror på att äldre, gravida kvinnor eller personer med många muskler kan få resultatet BMI utanför vad som anses normalt. Således är det nödvändigt att utöver BMI och idealvikt, nivån på hydrering, muskelmassa och fysisk aktivitet bör bedömas.

Vad ska jag göra för att förbättra BMI?

För att förbättra BMI är det viktigt att kontrollera om det är över eller under vad som anses normalt. När BMI är i det tunna området är det viktigt att rådfråga nutritionisten så att, förutom att göra en fullständig bedömning, anges en ätplan som fokuserar på viktökning på ett hälsosamt sätt.

Å andra sidan, när BMI ligger i intervallet övervikt eller fetma, kan det anges av nutritionisten att utföra en diet med mer kaloribegränsning, förutom att utöva regelbunden fysisk aktivitet, eftersom det är möjligt att påskynda metabolism och gynnar viktminskning, vilket direkt påverkar BMI.