8 fitnessproffs som gör träningsvärlden mer inkluderande – och varför det är så viktigt

Innehåll

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Recension för

Det skulle vara en enorm underdrift att säga att jag blev skrämd när jag engagerade mig i fitness för första gången i mitt vuxna liv. Att bara gå in på gymmet var skrämmande för mig. Jag såg ett överflöd av människor som såg otroligt välträna ut och kände att jag stack ut som en öm tumme. Jag hade ingen aning om vad jag gjorde och kände mig inte helt bekväm att navigera i gymmet. Jag såg inga anställda eller tränare som liknade mig ens på distans, och om jag ska vara ärlig så var jag inte helt säker på om jag tillhörde det eller om någon kunde relatera till mina erfarenheter.

Min första erfarenhet med en tränare var ett gratispass som jag fick gå med på gymmet. Jag minns den sessionen tydligt. Föreställ dig bara att jag – någon som aldrig har varit på ett gym i hela sitt vuxna liv – deltar i det mest brutala träningspass du kan tänka dig.Jag pratar burpees, armhävningar, utfall, jump squats och allt däremellan – allt på 30 minuter, med väldigt lite vila. I slutet av sessionen var jag lätt och skakad, nästan så att jag svimmade. Tränaren skrämde lätt och gav mig sockerpaket för att återuppliva mig.

Efter några minuters vila förklarade tränaren att jag gjorde ett bra jobb och han skulle ha mig i bra form och gå ner 30 kilo på nolltid. Ett riktigt stort problem med detta: inte en gång hade tränaren frågat mig om mina mål. Vi hade faktiskt inte diskuterat någonting före sessionen. Han gjorde bara antagandet att jag ville gå ner 30 pund. Han fortsatte med att förklara att jag som svart kvinna behövde hantera min vikt eftersom jag hade större risk för diabetes och hjärtsjukdomar.

Jag gick bort från den första introduktionspasset och kände mig besegrad, osynlig, ovärdig att vara i det utrymmet, helt ur form, (specifikt) trettio kilo överviktig och redo att springa iväg och aldrig återvända till gymmet för resten av mitt liv. Jag såg inte ut som en del, jag hade skämts inför flera tränare och andra besökare, och det kändes inte som ett välkomnande utrymme för en nybörjare som jag själv.

För individer med marginaliserade identiteter, oavsett om det är medlemmar i LGBTQIA -samhället, färgade människor, äldre vuxna, personer med funktionsnedsättning eller personer i större kroppar, kan det gå skrämmande att gå in i ett gym. Att ha tillgång till tränare med olika bakgrund gör att individer kan känna sig mer bekväma. En persons unika uppsättning av olika identiteter påverkar hur de ser och upplever världen. Att ha förmågan att träna med någon som delar några av dessa identiteter kan göra det möjligt för individer att känna sig mer bekväma i ett gym och också mer bekvämt att öppna sig om alla rädslor eller tveksamheter om gymmet. Det leder också till en övergripande känsla av säkerhet.

Dessutom införlivas enkla metoder som könsneutrala eller enstaka omklädningsrum och badrumsfaciliteter, frågar individer deras pronomen, har en mångsidig och representativ personal, vägrar att anta antaganden om människors kondition eller viktminskningsmål och att vara rullstolsanpassade, bland andra, går långt mot att skapa en mer inkluderande träningsvärld ... och värld, period. (Relaterat: Bethany Meyers delar sin icke-binära resa och varför inklusivitet är så jävla viktigt)

Fitness är inte bara för individer av en viss storlek, kön, förmåga status, form, ålder eller etnicitet. Du behöver inte titta på ett visst sätt för att få en "passande" kropp, och du behöver inte heller ha några särskilda estetiska egenskaper för att utöva fysisk aktivitet av någon form. Fördelarna med rörelse sträcker sig till varje enskild människa och låter dig känna dig energisk, hel, stärkt och näring i din kropp, förutom minskade stressnivåer, bättre sömn och ökad fysisk styrka.

Alla förtjänar tillgång till den transformativa kraften i styrka i miljöer som känns välkomnande och bekväma. Styrka är för allakropp och individer från alla bakgrunder förtjänar att känna sig sedda, respekterade, bekräftade och firade i fitnessutrymmen. Att se andra tränare med liknande bakgrund, som också kämpar för att göra fitness mer inkluderande för alla, främjar förmågan att känna att du hör hemma i ett utrymme och att alla dina hälso- och fitnessmål-oavsett viktminskningsrelaterade eller inte-är giltiga och viktigt.

Här gör tio tränare som inte bara förstår vikten av att göra träningsvärlden mer inkluderande utan också förkroppsligar det i sina metoder:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell är en Philadelphia-baserad motiverande coach och certifierad personlig tränare, som håller inkluderande kondition i kärnan i hennes träning. "Att befinna sig utanför en traditionellt" passande "kroppsarketyp kan vara ett tveeggat svärd", säger Leavell. "På vissa sätt får min kropp människor som inte heller traditionellt accepteras som" passformiga "att känna sig välkomna. Det är allt jag vill ha från den här karriären ... bara för att jag inte har sexpackade, långa, magra ballerinaben, eller bokstavligen någon annan tolkning av en vältränad kropp som inte betyder att jag inte är kapabel. Jag tilldelar inte rörelser på måfå. Jag har kunskapen och färdigheterna för att bygga en säker och utmanande träning." Leavell använder inte bara sin plattform för att utbilda världen om att en tränares kropp inte är korrelerad till deras förmåga att utbilda klienter, men hon förkroppsligar också äkta äkthet och lägger ofta ut bilder på sig själv olagliga, oflexerade och ofiltrerade och säger "Jag har en mage och det är OKAY, att påminna världen om att "passform" inte är en "look".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, ägare till Brooklyn's Form Fitness BK, är (i hennes ord) "på uppdrag att bevisa för dig att du också kan göra det." Summers återskapar populära (och ofta mycket utmanande) träningsvideor skapade av andra fitnessinfluencers och tränare på Instagram, vilket ändrar rörelserna för att göra dem mer tillgängliga för vardagsgymnasten och betonar att modifieringar inte gör dig mindre kapabel. Förutom att vara en fullständig badass i gymmet - delta i allt från kraftlyft och olympiska lyft till att slutföra ett spartanskt lopp - påminner hon ofta anhängare om att inte "döma en kropp efter dess omslag" och stolt visar upp sin starka och kapabla kropp över sociala medier.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, grundare av Decolonizing Fitness, är en svart, icke-binär transmaskulin tränare, författare, utbildare och förkämpe för att skapa en mer inkluderande träningsvärld. Parker diskuterar ofta frågor om bland annat fatfobi, könsdysmorfi, transidentitet och åldersism och uppmuntrar fitnessgemenskapen att "anställa oss som finns i korsningarna, som har djupet att utbilda dig och din personal om du är någon som vill öppna ett kroppspositivt gym eller rörelsecenter. " Från att skapa transmasculine träningsprogram, utbilda fitnessgemenskapen via sitt Patreon -konto och podcast och ta deras Affirming Spaces -workshops över hela landet, "packar upp Parker giftig fitnesskultur och omdefinierar den på sätt som är mer stödjande för alla kroppar."

Relaterat: Kan du älska din kropp och fortfarande vill förändra den?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, en UK-baserad fitnessinstruktör och personlig tränare, erbjuder sina kunder en "icke-diet, viktinkluderande inställning till fitness." Genom sina sociala medieplattformar påminner hon sina följare om att "det är möjligt att driva hälsa utan att sträva efter avsiktlig viktminskning" och uppmuntrar sina medarbetare att erkänna att "inte alla som vill träna vill gå ner i vikt och ditt antagande om detta , plus den aggressiva marknadsföringen och marknadsföringen mot viktminskning, skapar hinder för människor som vill ha tillgång till fitness. "

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, verksamhetschef och tränare på det Brooklyn-baserade gymmet, Strength for All, bestämde sig för en karriär inom fitness efter att ha avslutat läkarutbildningen 2018 eftersom hon ansåg att det var bättre att vara tränare för att hjälpa människor att hitta faktisk hälsa och välbefinnande än att utöva medicin. (!!!) Som en queer färgad kvinna coachar och utbildar Dr Velez kunder i styrketräning, kraftlyft och CrossFit, vilket hjälper dem att hitta sin egen personliga kraft och styrka. Dr Velez säger att hon särskilt tycker om att träna på Strength For All, ett inkluderande, glidande gym, eftersom "även om jag ofta har känt mig välkommen i andra utrymmen, särskilt CrossFit, insåg jag aldrig hur många andra människor som inte kände sig välkomna i fitness Det jag älskar med det vi gör är att det är en plats där queer, homosexuella, transpersoner och färgade människor kan komma och känna sig bekväma, synliga och förstådda. " Hennes passion är uppenbar; kolla bara in hennes Instagram där hon ständigt visar upp de kunder hon känner sig privilegierad att jobba med.

(Relaterat: Vad det egentligen innebär att vara könsvätska eller icke-könsbinär)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, en plus-size, Tacoma, Washington-baserad coach och personlig tränare, är skaparen av #BOPOMO, en body-positiv moVementklass baserad på en glidande skala som är fokuserad på att "röra din kropp för glädje och egenmakt." Hennes kärlek till rörelse är uppenbar via hennes Instagram -sida, där hon delar höjdpunkter från sin styrketräning, vandring, bergsklättring och kajakpaddling. För Chillous handlar gymmet om att göra mina vardags- och helgaktiviteter enklare, smärtfria, säkra och njutbara. Från att gå ut med min hund till att klättra i berg medan jag bär på ett paket på 30 pund till att dansa hela natten. Jag tror att det ska vara att röra din kropp glad och få dig utanför din komfortzon. "

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert märkte avsaknaden av representation av färgade kvinnor i fitness och tog saken i egna händer, grundade Black Girls Pilates, ett fitnesskollektiv som lyfter fram, upplyftande och firar svarta och bruna kvinnor i Pilates. "När du sällan ser någon som ser ut som dig kan det vara nedslående, ensamt och ofta frustrerande", säger hon. Hon skapade Black Girl Pilates som ett "säkert utrymme för svarta kvinnor att träffas och hjälpa varandra genom delade erfarenheter." Som Pilates -instruktör, kraftlyftare, författare och talare använder hon sin plattform för att diskutera vikten av och behovet av mer inkludering i fitness, samtidigt som hon diskuterar andra viktiga ämnen som åldersism och rasism inom fitness, liksom sina egna personliga strider med mental hälsa som fitnessproffs.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman är grundaren av Nonnormative Body Club, som erbjuder en queer- och transgruppträningsklass i glidande skala. Freeman är, deras ord, "en transpersonlig tränare som är fast besluten att krossa rasistiska, fatfobiska, cisnormativa och kapabila myter om våra kroppar." Förutom att träna och ge tips om hur man skapar ett framgångsrikt glidskalesystem för att säkerställa att fitness är ekonomiskt tillgängligt, är Freeman värd för en mängd olika klasser och workshops som utbildar fitnessgemenskapen om konkreta sätt att öva inklusivitet, inklusive "Chest Binding 101 , ett webbseminarium för Fitness Professional till bättre servicekunder som binder. "

Recension för