Får anemi fett eller går ner i vikt?

Innehåll

• Hur man behandlar anemi för att gå ner i vikt
• Hur man identifierar symtomen på anemi

Anemi är ett tillstånd som i allmänhet orsakar mycket trötthet, eftersom blodet inte kan fördela näringsämnen och syre effektivt i kroppen, vilket skapar en känsla av brist på energi.

För att kompensera för denna brist på energi är det mycket vanligt att känna en stor önskan att äta godis, särskilt choklad, som också har järn, vilket kan sluta främja viktökning.

Godis erbjuder energi på ett enkelt sätt, men innehåller också massor av kalorier. Dessa kalorier, förknippade med bristen på fysisk aktivitet hos personen med anemi, tenderar att gå upp i vikt, speciellt medan anemin inte korrigeras.

Hur man behandlar anemi för att gå ner i vikt

Vid järnbristanemi, som är direkt relaterad till en diet med lägre järnhalt, är det viktigt att öka konsumtionen av mörka grönsaker för att öka tillgången på järn i blodet. Kolla in de 7 bästa livsmedlen för att behandla anemi.

Dessutom är det viktigt att välja att konsumera magert kött, som kyckling eller kalkon, förutom att de har järn är de också rika på proteiner, vilket hjälper till att upprätthålla känslan av mättnad och undviker konsumtion av överdrivna kalorier som kan bidra till att öka vikten.

När det gäller vegetarianer rekommenderas det förutom grönsaker också att komplettera vitamin B12, en typ av vitamin som vanligtvis bara finns i livsmedel av animaliskt ursprung och som förbättrar järnabsorptionen, vilket underlättar behandlingen av anemi.

Kolla in följande video om hur man äter för att bekämpa anemi:

Hur man identifierar symtomen på anemi

Förutom brist på energi åtföljs anemi vanligtvis av allmän sjukdom, lägre koncentration, irritabilitet och konstant huvudvärk. Ta vårt onlinetest för att ta reda på vad chansen är att få anemi.

Det är också viktigt att ha ett blodprov för att bedöma nivåerna av ferritin, hemoglobin och hematokrit, som minskar under anemi. Människor som lider av anemi eller som äter mer restriktivt eller minskat järnintag, som i fallet med vegetarianer, bör ta ett blodprov oftare.