Hur man identifierar och behandlar en nypad nerv i ljumsken

Innehåll

• Orsaker
• Symtom
• Klämd nerv mot kramp
• Diagnos
• Behandling
• Huskurer
• Sträcker sig
• Piriformis stretch
• Att göra det:
• Yttre höftsträckning
• Att göra det:
• När ska jag träffa en läkare
• Poängen

Ditt ljumskområde är regionen mellan underlivet och övre låren. En klämd nerv i ljumsken händer när vävnader - som muskler, ben eller senor - i ljummen komprimerar en nerv.

Vävnad som klämmer på nerven kan störa nervens förmåga att leverera sensorisk information till ett visst område av kroppen. Detta kan leda till symtom som smärta, stickningar eller domningar som bara kan påverka ljumskområdet eller skjuta ner benet.

En klämd ljumsknerv kan ha ett antal orsaker, från ljumskador till övervikt.

En tillfälligt klämd nerv kan inte orsaka långvariga komplikationer. Men en nerv som kläms under en lång period kan skadas permanent eller orsaka kronisk smärta.

Orsaker

Här är några av de vanligaste orsakerna till nypa ljumsknerver:

• Skada ljumskområdet. Att bryta ett bäcken- eller överbenben eller anstränga en muskel eller ligament kan nypa ljumsknerven. Ljumskinflammation och svullnad från skador kan också nypa nerverna.
• Bär trånga eller tunga kläder. Smala jeans, korsetter, bälten eller klänningar som klämmer i ljumsken kan nypa nerverna, särskilt när du rör dig och vävnader trycker mot varandra.
• Att vara överviktig eller överviktig. Trycket från kroppsvikt på inre vävnader, särskilt när du står eller rör dig, kan klämma ner nerverna.
• Skada ryggen. Nedre rygg- och ryggmärgsskador kan trycka på nerv- eller ljumskvävnader och nypa ljumsknerven.
• Att vara gravid. En expanderande livmoder kan trycka på vävnader runt den och klämma ner närliggande nerver. När ditt barn växer kan deras huvud också sätta press på bäckenområdet, vilket resulterar i klämda bäcken- och ljumskenerver.
• Medicinska tillstånd. Vissa tillstånd i nervsystemet, såsom meralgia paresthetica eller diabetes, kan nypa, komprimera eller skada nerverna.

Symtom

Vanliga symtom på en klämd ljumsknerv inkluderar:

• förlust av känsla i de områden som levereras av nerven är som om den är "sovande"
• svaghet eller förlust av muskelstyrka i det drabbade området, särskilt när du går eller använder bäcken- och ljumskmuskler
• nålar och känslor (parestesi)
• domningar i ljumsken eller överlåren
• smärta från tråkig, värkande och kronisk till skarp, intensiv och plötslig

Klämd nerv mot kramp

Muskelspasmer kan leda till en ryckning eller smärta som kan gå från mild till svår. Symtomen liknar ofta de hos en klämd nerv.

Nervskador eller överstimulering kan orsaka muskelspasmer, men spasmer skiljer sig från klämda nerver genom att de kan ha ett antal andra orsaker och inte bara händer när nerver komprimeras. Några vanliga orsaker till muskelspasmer inkluderar:

• intensiv träning som orsakar mjölksyrauppbyggnad i musklerna
• ångest eller stress
• har mycket koffein eller andra stimulanser
• brister i kalcium, vitamin B eller vitamin D
• att vara uttorkad
• använder cigaretter eller andra produkter som innehåller nikotin
• tar vissa mediciner, såsom kortikosteroider
• långtidseffekter av neurologisk sjukdom, såsom stroke eller cerebral pares

Diagnos

Det mest uppenbara sättet att identifiera en klämd nerv är att försöka isolera vilka rörelser som resulterar i märkbara symtom som smärta eller svaghet. Till exempel, om du går ner på foten och det resulterande trycket orsakar smärta i ljumsken, kan en klämd nerv vara problemet.

När du går till din tid kommer din läkare först att utföra en fysisk undersökning där de frågar dig om din medicinska historia och symtom. De kommer också att visuellt undersöka hela kroppen för tecken på tillstånd som kan leda till nypa ljumsknerver.

Din läkare kan också rekommendera test för att titta närmare på vävnader och beteenden hos muskler och nerver i ljumsken och bäckenområdet för att diagnostisera en nypad nerv. Några möjliga tester inkluderar:

• Behandling

  Några medicinska behandlingar som din läkare kan ordinera inkluderar:

  • kortikosteroidinjektioner för att lindra all inflammation som klämmer i nerven och minska din smärta
  • tricykliska antidepressiva medel för att minska smärtan
  • läkemedel mot krampanfall som pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin) för att minska de smärtsamma effekterna av en klämd nerv
  • sjukgymnastik för att hjälpa dig att lära dig att flytta dina ljumsk-, höft- eller benmuskler så att du inte klämmer eller skadar nerverna
  • kirurgi (i svåra fall) för att minska trycket på nerven orsakad av långvarig inflammation eller medicinska tillstånd

  Huskurer

  Här är några hemmetoder för att minska smärtan av en klämd nerv eller förhindra att detta händer helt:

  
  
  • Vila och minska trycket på nerven tills smärtan avtar.
  • Använd löst sittande kläder.
  • Använd inte bälten för hårt.
  • Försök att gå ner i vikt som kan öka trycket i ljumsken.
  • Gör dagliga sträckor för att lindra trycket på dina ljumsknerver.
  • Applicera en kall förpackning för att minska svullnad eller en het förpackning för att slappna av musklerna.
  • Överväg att använda ett stående skrivbord eller hållningskorrigering för att minska trycket på höfterna och ljumsken och förhindra att nerv klämmer.
  • Ta receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen (Advil).

  Sträcker sig

  Här är några sträckor du kan försöka lindra en klämd nerv i ljumsken.

  Piriformis stretch

  Att göra det:

  • Sitt ner med benen böjda och parallella med varandra.
  • Lägg fotleden på sidan av ljumsken som känns klämd på det andra knäet.
  • Lägg dig platt och vänd uppåt.
  • Böj benet tills du når ditt knä med händerna.
  • Dra långsamt och försiktigt knäet mot ansiktet.
  • Nå ner för att ta tag i fotleden och dra upp benet mot höften på andra sidan din kropp.
  • Håll den här positionen i 10 sekunder.
  • Upprepa med ditt andra ben.
  • Gör detta tre gånger för varje ben.
  

  Yttre höftsträckning

  Att göra det:

  • Stå upprätt och lägg benet på den sida som känns klämd bakom det andra benet.
  • Flytta höften utåt och luta dig mot motsatt sida.
  • Förläng armen på sidan av den drabbade delen av ljumsken ovanför huvudet och sträck den mot den sidan av kroppen.
  • Håll den här positionen i upp till 20 sekunder.
  • Upprepa med motsatt sida av kroppen.
  

  När ska jag träffa en läkare

  Se din läkare så snart som möjligt om en klämd nerv orsakar intensiv, störande smärta som gör det svårt att ta hand om ditt dagliga liv eller arbeta under en lång tid.

  Detta är särskilt viktigt om du är en idrottsman, arbetar manuellt i ditt yrke eller gör mycket fysisk aktivitet runt hemmet. Ju tidigare du räknar ut vad som orsakar det och hur man behandlar det, desto mindre sannolikt kommer du att uppleva någon långvarig smärta eller skada.

  Du bör också se din läkare om någon smärta uppträder plötsligt utan någon uppenbar orsak som att sitta under långa perioder eller göra intensiv fysisk aktivitet.

  Gör ett möte om du också märker något av följande:

  • en utbuktning i ljumskområdet, vilket kan vara en bråck eller en tumör
  • du har symtom på urinvägsinfektion (UTI), såsom sveda när du urinerar, eller allmän smärta i bäckenet
  • du har symtom på njursten, såsom blod i urinen eller svår smärta vid urinering

  Om du inte redan har en neurolog kan du bläddra bland läkare i ditt område via Healthline FindCare-verktyget.

  Poängen

  En klämd nerv i ljumsken är vanligtvis inte ett allvarligt problem och kan försvinna på egen hand med viss hembehandling eller förebyggande åtgärder.

  Se din läkare om smärtan varar länge eller är så intensiv att den stör dina dagliga aktiviteter.