Är inomhuscykling ett bra träningspass?

Innehåll

• Recension för

Inklämt mellan Jane Fonda och Pilates -decennierna var spinning en het gymklass i slutet av nittiotalet och verkade sedan fizzle ut strax in på 1900 -talet. När de flesta fitness modeflugor dör, de i stort sett dör (flödet, glidning eller wedge klasser någon?). Det är därför jag har blivit så förvånad över den snurrande renässansen som äger rum.

Små fickstudior uteslutande för inomhuscykling som SoulCycle och Fly Wheel har blivit kändismagneter. Platser är reserverade dagar i förväg och instruktörer samlar rabiata fanbaser. Även lektioner på vanliga gym och YMCAs är fullsatta igen. Det är inte bara en storstad heller- jag har checkat in med vänner över hela landet som berättar att de ser samma sak. Och jag vet att SoulCycle planerar en enorm expansion till förortsområden.

För att se vad som ger, bestämde jag mig för att prova ett par klasser. Jag var nyfiken på att ta reda på om folk strömmade till av nostalgiska skäl på samma sätt som många fortfarande beundrar Richard Simmons retroshorts, eller så har det skett någon form av uppdatering som gör Spin – aka studiocykling – relevant igen.

Den första klassen jag träffade var på SoulCycle på nedre Manhattan. Redan innan jag nådde receptionen kände jag att deltagarna ser sin gruppcykeltid som mer än bara ett sätt att svettas. Alla som väntade på att komma in i klassrummet pratade upphetsade, tydligt jazzade om resan. De ser varje 45-minuterspass som ett evenemang med instruktörens personkult.

Jag förstår varför. Lauras klass var utmanande, men fylld med exakt samma hopp, sprintar och backar och vansinnigt hög musik som jag minns för ett decennium sedan. Den största skillnaden, åtminstone från de klasser jag brukade gå, är att hon var mer av en underhållare än en fitnesstränare. Även om inte mycket coachning pågick, mycket av hennes rap handlade om att komma ihåg din avsikt och gräva djupt för att få det du kom för, den typen av diskurs som skulle irritera mig från en gyllene-ljus-yogatjej men för vissa Anledningen var ok att komma ur Lauras mun. Inte säker på varför hon erbjöd den ständiga strömmen av personliga bekännelser men jag erkänner att det hjälpte träningen att flyga förbi.

När jag flyttade till Flywheel-studion i mitten av stan trodde jag att jag skulle få mer av samma sak – men jag hade fel. Det här stället är mindre av en scen och mer av en seriös idrottsarena. Här hade cyklarna avläsningar bifogade för att ge förarens feedback om tempo och intensitet. I en skrämmande men ändå motiverande vändning matas dessa små datorer in i en skärm längst fram i klassrummet så att alla kan se hur deras ansträngningar står sig mot alla andras.

Jag fattade inte instruktörens namn och jag lärde mig ingenting om hans personliga liv. Och jag menar det på ett bra sätt. Han tillbringade större delen av klassen med att skrika kadens- och intensitetsmål och skälla åt oss som en borrsergeant för att hänga med i målen. Att se mina nummer - och att alla kunde se dem också - fick mig att hänga med. 45 minuter senare var jag dränkt i svett. Jag tror inte att jag hade kunnat pågå i ytterligare 10 minuter.

Att ta dessa klasser fick mig att undra varför inomhuscykling någonsin gick ur mode. Det erbjuder en fantastisk, aerobisk session utan påverkan som bränner megakalorier (cirka 450 kalorier på 45 minuter enligt American Council on Exercise) och tonar din rumpa och lår som ett skulpterat träningspass.

Som jag ser det finns det i princip två tillvägagångssätt för gruppcykling. Om du letar efter ditt hjärtklappande Kumbaya-ögonblick, föredrar du en SoulCycle-upplevelse. Och om du är på uppdrag att mörda kalorier, kommer en svänghjulstyp att gå bra. När det gäller mig så planerar jag att slänga mig på en snurrcykel oftare från och med nu.

Hur är det med dig? Är det någon som vet hur man ändrar sitthöjden på en av dessa spin-cyklar utan hammare och massa förbannelser? Jag skulle gärna höra dina tankar om huruvida det är ett träningspass som är värt att brottas in i en sport-bh för. Ljud av nedan eller twittra mig.

Recension för