Denna Yogi vill att du ska prova naken yoga minst en gång

Innehåll

• Recension för

Nakenyoga har blivit mindre tabu (delvis tack vare den populära @nude_yogagirl). Men det är fortfarande långt ifrån mainstream, så om du är tveksam till att ge det ett försök är du inte ensam. Kanske när det gäller att träna naken är du ett bestämt "helvete nej". Eller kanske du skulle överväga det men ha några hang-ups om att posera i din födelsedagsdräkt. Oavsett vilket, yogin Valerie Sagun vill att du ska tänka om när du försöker yoga naken (eller åtminstone delvis naken).

I hennes nya bok, Big Gal Yoga, Skriver Valerie om de många fördelarna med yoga som ofta förbises till förmån för de fysiska förmånerna. I ett avsnitt skriver hon om bhakti yoga, som handlar om självkärlek. Valerie går i detalj om hur hon kunde lära sig kroppsacceptans genom att utöva yoga.

"Du är mycket medveten om din kropp när du tränar yoga", sa hon till oss i en intervju. "Inom yoga flyttar du mest din kropp hela tiden, så du vet exakt var din hand går, vad dina ben gör, vilken del av dina muskler rör sig så att du blir väldigt medveten om din kropp. Det hjälper dig att se på det på ett positivt sätt. "

Som hon förklarar i sin bok finns det en teknik som kan ta din självkärlek till nästa nivå: Att ta av sig samtidigt som du tar på dig.

"Här är en utmaning: Testa yoga i bara dina underkläder. Jag menar det! Det är något med att yoga i underkläder eller till och med naken som känns spännande. Detta gäller särskilt för oss stora yogatjejer. Jag tackar den fantastiska Jessamyn Stanley , badass fat femme och andra kurviga yogalärare, för att de utsatte mig för tanken att en stor kvinna kunde öva i hennes underkläder! Jag hade ingen aning om hur befriande det skulle vara förrän jag försökte det själv ", skriver hon.

Valerie fortsätter att prata om hur hon först försökte, på en offentlig plats, inte mindre: "På en sista minuten resa till Joshua Tree National Park gick jag för det, och jag gick hela vägen. Håll utkik efter vandrande vandrare, jag tog av mig alla kläder och gick in i en enbent kungduva som ställde rumpa naken. Det var extremt befriande! Du behöver inte strimla offentligt och du behöver inte göra något du inte gör vill göra. Men om du vill göra yoga med underkläder, eller mindre, bara hitta en plats där du känner dig trygg och bekväm. "

"Jag rekommenderar att ta ett foto eller två, eller åtminstone ha en spegel i närheten. Du kan börja med att bära vad du vill och ta bort kläder när du blir tryggare", säger hon. "Titta på din kropp i spegeln, leta upp varje kurva och uppskatta den genom att ge den lite kärlek. Denna övning är ett bra sätt att känna igen och omfamna de vackra brister som gör din kropp till din."

Big Gal Yoga kommer att finnas tillgänglig 25 juli, och finns att förbeställa nu.

Recension för