Är tuggummi (och sväljande) tuggummi dåligt för dig?

Innehåll

• Sanningen om att svälja tuggummi
• Vad överdrivet tuggummi gör för din mun och dina tänder
• Recension för

Kommer du ihåg när du av misstag svalde ditt tuggummi i grundskolan och dina vänner övertygade dig om att det skulle vara där i sju år? Om du har sett rubrikerna om Vita husets nya pressekreterare Sean Spicer, har du förmodligen läst om hans dagliga tuggummivana - cirka 35 bitar av Orbit-gummi med kanelsmak, tuggade och sväljade, allt före kl.

Om du någonsin har svalt en bit tuggummi tidigare lämnade denna nyhet förmodligen en obekväm klump (både bokstavligt och bildligt) i halsen. Medan vi alla är skyldiga till att svälja då och då (antingen av misstag eller avsiktligt) tugga så mycket gummi så ofta och sväljer varje gång verkar lite tveksamt-trots allt, vad är det som kommer att göra med dina insidor?

Sanningen om att svälja tuggummi

Den goda nyheten: Det kommer inte att döda dig-eller Spicer, för den delen. Dessa små tuggummi rör sig genom matsmältningskanalen på 12 till 72 timmar, precis som allt annat din kropp inte kan bryta ner, säger Robynne Chutkan, M.D. en anmärkningsvärd gastroenterolog och författare till The Bloat Cure. Översättning: Det kommer ut i din bajs. Till och med tugga och svälja bit efter bit borde inte bilda någon form av blockering i matsmältningskanalen som den skulle göra om du sväljer något stort. (Kan tuggummi hjälpa dig att gå ner i vikt?)

Men det är där de goda nyheterna stannar.

Tuggummi resulterar i att man sväljer mycket luft-a.k.a. aerofagi-vilket kan orsaka massor av uppblåsthet, utspänd buk (poofy mage), bukbesvär och rapningar. "Du kommer i princip att känna dig som Michelinkvinnan", säger Dr Chutkan. "Det kan resultera i att du går upp två klädstorlekar på några timmar."

Och det är bara från luften, strunt i det som faktiskt är i tandköttet. Har du någonsin undrat varför den kan komma i smaker som "söt mynta", "vattenmelon", "äppelpaj" och "kanel" (titta på dig, Spicer) och smaka sött godis medan du loggar en ynka femma, en eller noll kalorier? Svaret är "dåligt absorberade sockeralkoholer"-och medan dina smaklökar kan vara glada över deras existens, är din kropp inte det. Alla dessa sockeralkoholer (de flesta ingredienser som slutar med "-ol" som sorbitol eller glycerol) bryts inte ner i tunntarmen och hamnar i tjocktarmen, där de fermenteras av tarmbakterier och producerar en enorm uppblåsthet och gas, säger Dr Chutkan. (Prova dessa 10 livsmedel och drycker för att bekämpa uppsvälldhet.)

Typen av tuggummi Spicer chomps on all day-kanelsmak Orbit-har inte en eller två men fem sockeralkoholer. En av dem, "sorbitol" är det första på ingredienslistan, även före "tandköttsbas". Japp. Det är många poof-inducerande kemikalier.

Om du funderar på att tappa din tandköttsvana på grund av denna sockeralkoholuppenbarelse, notera; det gäller även andra kalorimatiga livsmedel och drycker. Alla undrar varför den superkolhydratfattiga proteinbaren eller den så kallade "hälsosamma" glassen får dig att känna dig som en mänsklig marshmallow? Kontrollera ingredienslistan; den är nog full av sockeralkoholer. (Vissa nya märken, som Simply Gum, väljer att använda riktigt socker istället, så du har inte det problemet. Här är mer om socker vs sötningsmedel.)

"Jag tror att den andra stora bilden är att vi verkligen behöver tänka på vad vi lägger i våra matsmältningsorgan och i våra kroppar", säger Dr Chutkan. "Helst borde vi lägga mat där. Och tuggummi, skulle jag satsa, är inte mat."

Behöver du en hälsosam byte? Försök att tugga på fänkålsfrön (som "ökar produktionen av magsyra och verkligen förbättrar frisättningen av matsmältningsenzymer", säger Dr. Chutkan) eller färsk eller inlagd ingefära (som "också är väldigt lugnande och avslappnande för mag-tarmkanalen" och, när den är inlagd, "är bra för mikrobiomet och förbättrar verkligen tarmbakterierna", säger hon).

Vad överdrivet tuggummi gör för din mun och dina tänder

Chansen är stor att du spottar ut din Trident. Men du bör fortfarande tänka på din mun som en förlängning av din matsmältningskanal. "Tänk på vad dessa ämnen gör för den mikroskopiska miljön i munnen-vilket inte är bra", säger Dr Chutkan. (Det är därför din mun kan berätta så mycket om din hälsa.)

När det gäller smakval kan kanel kanske verka frisk, men det kan faktiskt vara värre för din kropp och mun. Det kan orsaka en brännande känsla i tandköttet och tungan, eller till och med sår om det konsumeras i massor, säger Dr. Dustin Cohen, tandläkare på The Practice Beverly Hills.

Oavsett vilken typ av tuggummi du tuggar, om du gör det dygnet runt kommer du att få allvarliga effekter på munnen. För det första kommer du att ge din käke ett seriöst träningspass, vilket kan leda till spänningar i käken och huvudvärk. För det andra lägger du slitage, "rivning" och "åldrande" på dina tänder, inklusive att få dem att bli mer känsliga för varma/kalla temperaturer och tryck. För det tredje ska du mata håligheter. Det är som en "heldagsbuffé" för hålrumsframkallande bakterier om du inte tuggar sockerfritt tuggummi. (Kom ihåg: Sockerfritt tuggummi är av den typ som är fylld med sockeralkoholer ... prata om en förlust-förlust.) Och slutligen kommer det att förvärra eventuell ofrivillig slipning eller käftknäppning som du redan har pågått, säger Cohen. (Hej, stresshuvudvärk.)

Takeaway? Hur oskyldiga saker än kan tyckas, är överdrivna mängder tuggummi helt enkelt inte bra för dig. I stort sett är det inte världens ände att ha det här som en vice-det är mycket bättre än några alternativ-men om du poppar extremt mycket (du vet vem du är ... och, hej Spicer), det kan vara dags att blåsa din sista bubbla.

Recension för