Är det värre att hoppa över borstning eller tandtråd?
Innehåll
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vilken är viktigare?
Oral hälsa är viktigt för din allmänna hälsa och välbefinnande. American Dental Association (ADA) råder dig att borsta tänderna i två minuter, två gånger om dagen med en mjukborstad tandborste. ADA rekommenderar också tandtråd minst en gång per dag. Men är det viktigare att borsta eller använda tandtråd?
Borstning vs. tandtråd
Borstning och tandtråd är båda viktiga för din munhälsa. Båda ska göras tillsammans. "Trådtråd och borstning är inte riktigt en eller en ekvation för optimal hälsa", förklarar Ann Laurent, DDS, från Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
"Men om du var tvungen att välja en, är tandtråd viktigare om du gör det korrekt", säger hon.
Målet med tandtråd och borstning är att ta bort plackuppbyggnad. Plack består av aktiva kolonier av destruktiva bakterier, som i grunden äter och sedan utsöndras på våra tänder. Borstning tar bara bort plack från tändernas främre och bakre ytor.
Med tandtråd, å andra sidan, kan du ta bort plack mellan tänderna och under tandköttet. Dessa svåråtkomliga platser är där de mest destruktiva mikroberna lever. Underlåtenhet att ta bort plack från dessa områden kan orsaka tandköttssjukdom, såsom tandkötsinflammation eller parodontit.
Flossing 101
För att dra full nytta av fördelarna med tandtråd måste du först lära dig rätt sätt att använda tandtråd.
”Korrekt tandtråd innebär att vira tandtråd i en” c-form ”och täcker så mycket yta som möjligt på tanden. Du bör täcka ungefär hälften av tandens diameter från varje vinkel. Se till att flytta tandtråden upp och ner längs den yttre ytan och under tandköttvävnaden, säger Laurent. "På så sätt kommer tandtråden att rengöra plack från både de yttre och inre ytorna på dina tänder, såväl som under tandköttvävnaden."
Medan borstning och tandtråd kan låta enkelt, föreslog en studie från 2015 att de flesta försummar borstning av orala ytor avsevärt och använder tandtråd inte tillräckligt.
Regelbunden tandtråd kan också hjälpa till att begränsa utvecklingen av håligheter, men du måste göra det till en vana. Enligt en 2014-studie är korrekt tandtråd mycket beroende av självkontroll och korrekt användning.
Tandtråd och din hälsa
Inte bara kan ordentlig munhygien hjälpa till att hålla andan frisk och dina tänder och tandkött friska, det kan också hjälpa till att förhindra periodontal sjukdom. Periodontal sjukdom är i sin tur en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom och diabetes. På grund av detta kan öva god munhygien hjälpa till att hålla mer än bara din mun frisk.
Nästa gång du når din tandborste, kom ihåg att också nå din tandtråd. Den enkla vanan att använda tandtråd minst en gång om dagen kan förbättra inte bara ditt leende utan också din allmänna hälsa.
Intressant
Endometrios