Är sex viktigt i ett förhållande? 12 saker att tänka på

Innehåll

• Ja? Nej? Kanske?
• Sex är inte nödvändigt, i sig
• Men det kan vara viktigt för vissa
• Det finns många skäl till detta
• Och det finns ett antal fördelar som följer med regelbunden sexuell aktivitet
• Emotionell
• Fysisk
• Sex kan skapa en intimitetsåterkopplingsslinga
• Men sex är inte det enda sättet att ha intimitet med din partner
• En sak är säker: Sexuell kompatibilitet är viktigt
• Det är normalt att uppleva några förändringar över tiden
• Men inkompatibilitet kanske inte fungerar på lång sikt
• Om du känner att du har börjat spåra kan du prova detta
• Poängen

Ja? Nej? Kanske?

Är sex viktigt i en romantisk relation? Det finns inget svar på alla storlekar.

Alla är annorlunda, och vad som är viktigt för vissa är kanske inte alls viktigt för andra.

Det beror till slut på din personliga övertygelse, fysiska begär och din relation.

Sex är inte nödvändigt, i sig

Många har lyckliga, uppfyllande, hälsosamma romantiska relationer utan att ha sex med sina partner (eller bara ha sex med sina partners en gång i taget).

Det finns många skäl till varför människor inte vill eller inte har sex. Detta kan inkludera:

• har en låg libido (även känd som "sexlyst")
• lever med ett underliggande medicinskt tillstånd, till exempel kronisk smärta
• vill datera under en längre tid innan du har sex
• att vara ogift och vill avstå från sex innan äktenskapet

Men det betyder inte att förhållandet är ohälsosamt. Och det är verkligen inte ett tecken på att din partner inte älskar eller värdesätter dig!

Poängen? Sexuell aktivitet är inte nödvändig för en hälsosam relation.

Men det kan vara viktigt för vissa

För andra människor är sex en viktig del av romantiska relationer. Många vill ha en sexuell koppling till sin romantiska partner.

Sexualitet finns på ett spektrum. Asexuella människor upplever en liten eller ingen sexuell attraktion (och brukar inte ha sex, även om varje person är annorlunda), medan allosexuella människor upplever sexuell attraktion.

Eftersom det finns en sådan variation i våra känslor om sex och våra förmågor för sexuell attraktion, har vi alla olika tillvägagångssätt för sex - men ingen metod är fel.

Det finns många skäl till detta

Det finns många skäl till varför sex kan vara en viktig del av din relation. Till exempel:

• Det kan vara en möjlighet att binda med din partner.
• Det kan vara en möjlighet att visa din partner kärlek och tillgivenhet.
• Du kanske känner dig tryggare i din relation om du ofta har sex.
• Det kan helt enkelt vara behagligt och roligt.
• Du kan försöka bli gravid.

Och det finns ett antal fördelar som följer med regelbunden sexuell aktivitet

Sex erbjuder många fördelar utanför nöjen, och det finns många skäl till varför sex är bra för din hjärna, kropp och förhållande.

Emotionell

Många har känslomässiga motiv för att ha sex. Det finns en mängd känslomässiga fördelar med sex, inklusive:

• Det kan förbättra ditt självförtroende.
• Det kan hjälpa dig att få kontakt med din egen kropp på ett behagligt sätt.
• Det kan hjälpa dig att binda med din partner, och det kan vara ett sätt att uttrycka kärlek och vård av dem.
• Det kan lindra stress.

Fysisk

Sex kan vara bra för din kropp och din fysiska hälsa också. Till exempel antyder viss forskning att sex kan:

• Öka immunfunktionen. En studie från 2004 visade att personer som hade sex oftare hade bättre immunsystem.
• Var en form av lätt träning. En studie från 2013 visade att vi får ett överraskande bra träningspass från att ha sex.
• Förbättra hjärthälsan. En studie från 2010 visade att att ha regelbundet sex kan minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
• Öka kognitiv funktion. En studie från 2016 visade att sexuellt aktiva personer i åldern 50 till 90 år hade bättre minne.
• Lindra huvudvärk. En studie från 2013 visade att sex kan lindra migrän eller huvudvärk i klustret.

Detta betyder inte att människor som avstår från sex definitivt kommer att bli fysiskt sjuka eller kämpa känslomässigt - det betyder bara att människor som har sex kan också se förbättringar på andra områden.

Dessa fördelar bör inte användas för att skylla människor att ha sex om de inte vill göra det.

Sex kan skapa en intimitetsåterkopplingsslinga

En studie från 2017 som publicerades i Personality and Social Psychology Bulletin visade att det finns en koppling mellan ofta sexuell aktivitet och allmänt välbefinnande.

Det visar också att sex förutsäger kärlek och tillgivenhet, i sin tur förutsäger frekvensen av sexuell aktivitet. Med andra ord, mer sex leder till mer sex.

Så om du vill ha sex är det bästa att göra mer sex! Det låter kanske dumt, men det kan i slutändan förbättra din sexlyst och det allmänna sexlivet.

Men sex är inte det enda sättet att ha intimitet med din partner

Vi liknar ofta sex med intimitet. Men medan sex kan vara en bra form av intimitet, är det verkligen inte det enda sättet att vara intim med någon.

Tillgiven beröring kan till exempel vara ett bra sätt att vara intim. Vissa icke-sexuella former av fysisk intimitet inkluderar:

• massage
• kissing
• kel
• hålla händer

Utöver fysisk intimitet kan emotionell intimitet - inklusive ärliga och sårbara samtal - också vara viktig för många människor när det gäller relationer.

En sak är säker: Sexuell kompatibilitet är viktigt

Det kan vara svårt att hantera en situation där en person tycker att sex är viktigt i en relation medan den andra personen inte vill ha sex.

På liknande sätt kan det vara svårt om en person har en hög libido medan den andra personen har en låg libido.

Det är dock inte omöjligt att hantera. Kommunikation kan vara mycket användbar.

En del människor tycker att att utöva etisk icke-monogami kan vara ett sätt att tillgodose sina sexuella behov utan att äventyra deras förhållande till sin icke-sexuella partner.

Det är normalt att uppleva några förändringar över tiden

Ett antal saker kan få din libido att förändras över tid, enligt Mayo Clinic.

Här är några potentiella skäl för en låg libido:

• Påfrestning. Stressfulla händelser och stressande livsstilar kan dämpa din sexlyst.
• Förhållande svårigheter. Argument, oärlighet och brist på förtroende kan leda till en lägre libido.
• Ålder. Din libido kan förändras när du åldras.
  Hormonella förändringar. Menopaus, graviditet och andra händelser orsakar hormonella förändringar, vilket i sin tur kan påverka din libido.
• Medicin. Många mediciner listar förändringar i libido som en biverkning.
• Vissa medicinska tillstånd. Artrit och kranskärlssjukdom, till exempel, är kopplade till en låg sexlyst.
• Trauma. Traumatiska upplevelser orsakar psykologisk stress, vilket kan leda till svårigheter med libido.

Om en låg libido stör dig, tala med en läkare eller annan vårdgivare.

Att inte vilja ha sex betyder inte att något är fel med dig, och det är inte nödvändigtvis ett problem att fixa, såvida det inte orsakar dig oro.

Underliggande kliniska orsaker till en låg libido kan ofta behandlas - eller så kan du upptäcka att din libido återgår till sitt tidigare tillstånd över tid. Det finns också ett antal naturliga sätt att öka din libido.

Men inkompatibilitet kanske inte fungerar på lång sikt

Vissa människor har inget emot att vänta på att en partners libido ska återvända. Andra bryr sig inte om att möta sin partners libido och sexuella begär och ha lite till inget sex.

Vissa kanske kämpar med brist på sex på lång sikt. Det kan vara tufft att hantera detta när sex är mycket viktigt för dig och inte viktigt för din partner.

Så om du och din partner verkar vara sexuellt oförenliga är det viktigt att prata om det. Det kan vara möjligt att avhjälpa situationen så att ni båda är lyckliga.

Om du känner att du har börjat spåra kan du prova detta

Det är viktigt att kommunicera om intimitet. Det är viktigt att prata med din partner om dina sexuella önskemål förändras.

Här är några sätt att starta en konversation om:

• "Nyligen har min libido förändrats, och jag skulle vilja prata med dig om det."
• ”Om du märkte att jag har varit annorlunda i sängen, vill jag inte att du tar det personligen. Här är vad som händer. "
• ”Min libido har varit låg på senare tid. Kan vi prova XYZ i sängen? ”
• ”Jag har lagt märke till att du inte ville ha sex nyligen. Kan vi prata om det? ”
• "Vi har inte sex så ofta som vi brukade, och jag skulle vilja ändra det. Hur känner du för det?"

Finns det svårt? Överväg att nå ut till ett pars rådgivare eller sexterapeut. De kan hjälpa dig att kommunicera med din partner och hitta en lösning tillsammans.

Det kan vara så att ditt sexliv verkar ha stagnat utan någon särskild anledning. Ibland kan en romantisk helg borta, en ny könsställning eller nya sexleksaker reignitera gnistan.

Poängen

Inte alla behöver ha sex för att ha en hälsosam och lycklig relation - men vissa människor gör det.

Det viktiga är att du hittar en partner som förstår dina behov och önskemål, oavsett vad de är. Öppen kommunikation är avgörande för varje romantisk och sexuell relation.

Sian Ferguson är frilansförfattare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författning behandlar frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå ut till henne på Twitter.